No necesitas “arrancar con todo”, solo necesitas arrancar🚀
No somos lineales, somos cíclicos🌀
Y aunque el calendario marque febrero, biológicamente seguimos atravesando un invierno interno: menos luz, más necesidad de descanso, más introspección❤️🩹
Pero aquí viene lo importante:
Que tu energía esté más baja no significa que no debas hacer nada, tu cuerpo te pide que ajustes la estrategia 🧩
En lugar de “reinventar tu vida”, haz un plan pequeño que SÍ sume:
1️⃣ Entrena 3 días a la semana aunque sea 30 min.
2️⃣ Come “bien” sin perfección, solo vuelve a lo básico.
3️⃣ Proteína como base diaria (1.8 g por cada kg de peso).
4️⃣ Duerme y recupérate como parte del progreso.
5️⃣ Deja de esperar motivación, empieza con una acción pequeña y repetible.
Porque la disciplina real no es exigirte cuando estás cansado, es tener estructura para avanzar incluso en estos tiempos🧱
Con cariño,
Vivi🧡
Byvivifit
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⭐️ISSA Certified Personal Trainer
👩🏻💻Asesorías Online
📍Planes de entrenamiento?
01/26/2026
Estoy haciendo espacio, no para “hacer más”. Sino para vivir mejor. 🧠✨
Tengo una tradición anual: Escribo lo que dejo FUERA de mi vida, para darle espacio a lo que sí quiero DENTRO. Porque quiero poner mi energía en lo que suma💫
🚫 OUT
1️⃣ “Todo o nada” → la mentalidad que me hace abandonar cuando no puedo hacerlo perfecto 🧨
2️⃣ Confundir disciplina con castigo 😮💨
3️⃣ Minimizar mis logros y actuar como si “no fuera para tanto” 🫠
4️⃣ Seguir postergando lo que sé que me hace bien ⏳
5️⃣ Regalar mi paz por miedo a incomodar🧍🏽♀️
✅ IN
1️⃣ Límites claros, sin excusas 😌
2️⃣ Descanso programado como parte del progreso para render mejor 😴
3️⃣ Sostener el plan incluso en semanas caóticas 🔁
4️⃣ Entrenar lo suficiente para lograr mis objetivos sin drama 🏋🏽♀️
5️⃣ Entrenar mi identidad, no solo mi cuerpo. 🧠💪🏽
¿Cuál OUT vas a dejar tú y cuál IN vas a proteger sí o sí este año? 👇🏻
Te leo,
Con cariño, Vivi🧡
Se vienen cositas✨🤣
03/09/2025
Week Recap❤️🔥 Semana de:
⚡️Darle duro al gym, comencé un nuevo programa que
está🔥
⚡️Intente cortarme el cabello yo misma, fracasé, fui a la peluquería a que me lo arreglaran, ellos fracasaron peor y me dejaron pelona, cabeza de hongo🍄
⚡️No es por nada, pero a rorro le están cayendo de rechupete mis
programas🤤
⚡️Estuve revisando los cambios en mi app y le mandé un regalito al mejor cambio!! Así que si no estás subiendo los cambios en .app amiga, estás perdiendo! Miren el cambio que ganó este mes❤️🔥 Recuerda que nada mejor que tomarte fotos para revisar tu progreso, porque con la única que te debes comparar es contigo misma✨
⚡️NUEVA SERIE ALERT🚨 Envidiosa, demasiado buena, si quieres
una serie relajante y chistosa, esta es! Es argentina! Argentina siempre haciendo palazos de series, o sea florecienta y envidiosa
⚡️Y como siempre, disfrutando mis fines de semana al máximo, siempre en equilibrio porque soy consciente de que el 20% de desajustes no dañarán el 80% de trabajo duro que hago en la semana.
¿Qué tal estuvo tu semana? ¿Ya se vieron Envidiosa?
Besitos,
Vivi🧡
03/09/2025
Week Recap❤️🔥
⚡️Semana de darle duro al gym, comencé un nuevo programa que está🔥
⚡️ Intente cortarme el cabello yo misma, fracasé, fui a la peluquería a que me lo arreglaran, ellos fracasaron peor y me dejaron pelona, cabeza de hongo 🍄
⚡️No es por nada, pero a rorro le están cayendo de rechupete mis programas 🤤
⚡Estuve revisando los cambios en mi app y les mandé un regalito al mejor cambio!! Así que si no estás subiendo los cambios en .app amiga, está perdiendo! Miren el cambio que ganó este mes❤️🔥 Recuerda que nada mejor que tomarte fotos para revisar tu progreso, porque con la única que te debes comparar es contigo misma♥️
⚡️Nueva serie ALERT🚨 Envidiosa, demasiado buena, si quieres una serie relajante y chistosa, esta es! Es argentina! Argentina siempre haciendo palazos de series, o sea florecienta y envidiosa😂
⚡️Y como siempre, disfrutando mis fines de semana al máximo, siempre en equilibrio porque soy consciente de que el 20% de desajustes no dañarán el 80% de trabajo duro que hago en la semana❤️🔥
¿Qué tal estuvo tu semana? ¿Ya se vieron Envidiosa?😂
Besitos,
Vivi🧡
02/14/2025
¡Feliz San Valentín! ❤️ Hoy celebramos el amor… por una buena técnica en el gym. 😉
EVITA ESTOS ERRORES Y MEJORA TU TÉCNICA 🛑
Si quieres ver resultados y reducir el riesgo de lesiones, la ejecución lo es todo. 🔥
📌 Elevaciones laterales con mancuernas
✅ Clave: Controla el movimiento y evita el impulso.
📌 Face Pull (de rodillas)
✅ Clave: Mantén los codos elevados y jala con control.
📌 Curl de bíceps con barra
✅ Clave: Mantén los codos pegados al torso y evita usar inercia.
📌 Remo sentado en polea baja (agarre V)
✅ Clave: Lleva los codos atrás y aprieta los omóplatos al final del movimiento.
💡 No se trata de cuánto peso levantas, sino de cómo lo haces.
¿Cuál de estos ajustes necesitas hacer?
(Y recuerda, en el amor y en el gym, la técnica sí importa. 😏)
02/07/2025
Stop 🤚🏼 de no ver crecer esos glúteos como quieres 🍑💥
Mi reina, si sigues comiendo como pajarito, usando las mancuernas de 7 lbs y con entrenamientos de dudosa procedencia… no esperes cambios. 🤨
Para que tus glúteos crezcan, necesitas tres cosas:
🔥 Comer suficientes calorías y proteína para que el músculo se desarrolle.
🏋🏽♀️ Levantar más peso progresivamente (sí, toca subirle a la carga).
📈 Un plan de entrenamiento con sobrecarga progresiva real, no solo repeticiones al azar.
Si este 2025 quieres glúteos más redondos, fuertes y definidos, mi App Move With Vi tiene justo lo que necesitas.
Tu especialista en glúteos de confianza está contigo 😉🍑. Dale like si quieres más tips en mi perfil.
Un nuevo año de vida⚡️
Mis 32 años fueron una montaña rusa de emociones🎢 pero sin duda me dejaron mucha experiencia, recuerdos inolvidables y logré alcanzar uno de mis sueños🧡
33, voy con toda⚡️🥂
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