Centre d’entraînement fonctionnel JS

09/11/2026

Un entraînement dynamique qui combine cardio, force, endurance et dépassement de soi, dans une ambiance de groupe motivante.

3 FORFAITS DISPONIBLES!

Horaire:
Lundi: 6h AM
Mardi: 17h
Mercredi: 18h
Jeudi: 12h
Vendredi: 6h AM

Prêt à essayer le Hy-Cross? Écris simplement « CROSS » dans les commentaires pour plus d’infos et on communique avec toi pour l’inscription!

09/11/2026

TON HORAIRE EST DÉJÀ PLEIN. TU N’AS PAS BESOIN DE PERDRE 1 H 30 AU GYM POUR TE REMETTRE EN FORME.

👉 Réserve maintenant ton appel découverte GRATUIT en cliquant sur le lien dans les commentaires.

Chaque semaine où tu repousses ton entraînement, tu risques de perdre encore plus d’énergie, de motivation et de constance.

Je le sais : quand tu es entrepreneur ou professionnel, ton horaire change constamment. Les réunions s’accumulent, les imprévus surgissent et tes journées sont déjà bien remplies.

Le problème, ce n’est pas que tu manques de volonté.

C’est que les méthodes traditionnelles ne s’adaptent pas à ta réalité.

Aller au gym, ce n’est pas seulement 30 ou 45 minutes d’entraînement. Il faut te déplacer, te changer, t’échauffer, t’entraîner, t’étirer, prendre une do**he et repartir.

Au final, une séance peut facilement te coûter 1 h 30, trois à quatre fois par semaine.

C’est du temps que tu pourrais investir dans ton entreprise, ta famille ou tes priorités.

C’est exactement pour ça que j’ai créé mon programme d’entraînement en ligne sur mesure.

Tu reçois un plan structuré selon tes objectifs, ton horaire, ton équipement et tes contraintes, que tu peux suivre où tu veux et quand tu le peux.

À la maison. À ton entreprise. Sur l’heure du dîner. Entre deux réunions.

Tu n’as plus besoin d’attendre d’avoir une journée parfaite pour commencer.

Ton entraînement s’adapte à ta réalité, dès maintenant.

👉 Les places pour les appels découverte sont limitées. Clique sur le lien dans les commentaires et réserve ton appel gratuit aujourd’hui.

09/09/2026

ENTRAÎNE-TOI 30 MINUTES PAR JOUR ET AIE DE TRÈS BONS RÉSULTATS AVEC MA MÉTHODE.

Tu penses encore qu’il faut passer 1 h 30 au gym tous les jours pour avoir des résultats?

Non.

30 minutes par jour peuvent être amplement suffisantes lorsque ton entraînement est bien structuré et que ton alimentation est adaptée à ton objectif.

Le problème, ce n’est pas que tu manques de temps.

C’est souvent que tu n’as pas de structure.

Avec ma méthode, on maximise chaque minute :
👉 des entraînements efficaces et adaptés à ton niveau
👉 une alimentation structurée selon ton objectif
👉 une progression claire
👉 de la constance semaine après semaine

Je préfère te voir t’entraîner 30 minutes de façon intelligente et constante que 90 minutes sans savoir quoi faire.

Tu n’as pas besoin de trouver plus de temps.

Tu as besoin d’un plan qui utilise mieux le temps que tu as. 💪

09/07/2026

LE HY-CROSS TRAINING ARRIVE AU CDFJS!

Tu veux bouger, te dépasser et retrouver le plaisir de t’entraîner, mais t’as pas envie d’aller au gym seul à te demander quoi faire?

Dès la fin septembre, viens découvrir notre Hy-Cross Training Club!

Un entraînement dynamique, fonctionnel et accessible, où on combine force, cardio et endurance, le tout dans une ambiance de petit groupe motivante.

Et surtout : pas besoin d’être un athlète. Chaque entraînement peut être adapté à ton niveau, à tes capacités et à ton rythme.

PSSST! Tu n’as pas besoin d’être membre du CDFJS pour participer!

Tu achètes ton bloc de séances à la carte, tu réserves les plages qui fonctionnent avec TON horaire et tu viens t’entraîner avec nous.

TON HORAIRE. TON NIVEAU. TON DÉFI.

📅 Début : Semaine du 28 septembre
📍 CDFJS – Drummondville
👥 Places limitées par groupe

Tu veux faire partie des premiers à essayer le Hy-Cross Training?
Écris-nous « HY-CROSS » en privé pour avoir les infos et réserver ta place.

09/07/2026

ÇA PEUT ÊTRE TOI. 🔥

Sébastien est arrivé avec une arthrose sévère et l’objectif de reprendre sa santé en main.

Annie, elle, voulait perdre du poids et retrouver une meilleure forme physique.

En seulement 2 mois :
👉 Annie a perdu 20 lb
👉 Sébastien a perdu 32 lb

Pas de recette miracle.

Simplement un plan d’entraînement adapté, une nutrition structurée et facile à suivre, et surtout, de la constance.

Parce que quand tu sais quoi faire, que ton plan est clair et que tu es bien encadré, tout devient beaucoup plus simple.

Aujourd’hui, c’est leur transformation que tu regardes.

Mais dans 2 mois, ça pourrait être la tienne.

Alors, qu’est-ce que tu attends pour passer à l’action?

Il n’y a aucune raison pour que la prochaine histoire de transformation ne soit pas la tienne. 💪🔥

09/06/2026

TU NE DEVRAIS MÊME PAS DEMANDER LA PERMISSION POUR PRENDRE SOIN DE TA SANTÉ.

Quand la personne que tu aimes décide de se remettre en forme et de prendre soin de sa santé, ta première réaction devrait être l’empathie, le soutien et l’encouragement.

Pas de prendre la décision à sa place.

Parce que derrière cette décision, il y a peut-être quelqu’un qui ne se sent plus bien dans son corps, qui manque d’énergie, qui voit sa santé se détériorer ou qui veut simplement être là plus longtemps pour sa famille.

Et si votre santé à tous les deux est précaire, pourquoi ne pas décider de le faire ensemble? ❤️

S’encourager. Mieux manger ensemble. Bouger ensemble. Se responsabiliser mutuellement.

Parce que freiner quelqu’un qui veut améliorer sa santé uniquement parce que ça ne correspond pas à nos priorités, nos envies ou notre vision…

Ça, c’est penser à soi avant de penser à la personne qu’on aime.

Prendre soin de sa santé devrait être vu comme un investissement, pas comme une dépense.

Un investissement dans sa qualité de vie, son énergie, sa famille et son avenir.

Aimer quelqu’un, ce n’est pas décider pour lui s’il peut prendre soin de sa santé.
C’est l’encourager à devenir une meilleure version de lui-même — et peut-être même décider de faire le chemin avec lui. ❤️

09/04/2026

ELLE AVAIT TOUTES LES RAISONS DU MONDE D’ARRÊTER.

Marie-Anne Lambert c’est ma doyenne. ❤️

Elle est avec moi depuis 2010. Au fil des années, elle est devenue bien plus qu’une cliente : une très bonne amie.

Marie-Anne a dû composer avec des enjeux au niveau du poids après ses grossesses, ainsi qu’avec de l’arthrose sévère dans le bas du dos.

Elle aurait pu se dire : « À mon âge, avec ma condition, je vais arrêter. »

Mais elle a fait exactement l’inverse.

Femme de carrière, entrepreneure et maman de deux magnifiques filles, elle trouve encore le moyen de se prioriser et de bouger, parce qu’elle sait à quel point ça fait une différence dans sa qualité de vie.

Elle pourrait rester chez elle par peur d’avoir mal.

Mais elle choisit de bouger.
Elle choisit de s’entraîner.
Elle choisit de prendre soin d’elle.

Parce que parfois, arrêter de bouger n’est pas la solution. Il faut simplement apprendre à bouger de la bonne façon, selon nos capacités.

Et Marie-Anne en est un magnifique exemple. ❤️

09/04/2026

L’IMPORTANCE POUR DALIZA DE PRENDRE SOIN D’ELLE

Pour ceux qui connaissent Daliza, vous savez que c’est une femme avec un grand cœur, beaucoup de vision et toujours plein de projets en tête.

Entrepreneure, fonceuse, mais surtout maman solo à temps plein, elle porte énormément sur ses épaules.

Daliza, c’est le genre de femme qui pense souvent aux autres Maia aussi de penser à elle.

Et derrière tous les projets, les responsabilités, les journées qui vont vite et son rôle de maman, il y a aussi une femme qui mérite de prendre soin d’elle.

Pour elle, être en shape, ce n’est pas juste une question de physique.

C’est avoir l’énergie pour bâtir ses projets.
C’est se sentir forte quand les journées sont plus difficiles.
C’est avoir un endroit où, pendant un moment, elle peut penser à elle.

Et surtout, c’est prendre soin de sa santé pour pouvoir profiter pleinement de ce qui compte le plus pour elle 😊

Parce qu’au bout du compte, prendre soin de soi, ce n’est pas enlever du temps aux gens qu’on aime.

C’est se donner les moyens d’être là, longtemps, fort et pleinement, pour eux.

Et Daliza, avec tout ce qu’elle veut encore accomplir, mérite elle aussi de faire partie de ses priorités.

09/02/2026

LAISSE TON STRESS AU GYM, PAS À LA MAISON.

Quand t’es entrepreneur, tu sais à quel point c’est difficile de vraiment décrocher du travail.

À tout moment, le téléphone peut sonner.
Un client peut t’appeler.
Un rendez-vous peut s’ajouter.
Il y a toujours quelque chose à régler.

Ta journée est peut-être terminée…

mais ta tête, elle, roule encore à 100 milles à l’heure.

C’est exactement pour ça qu’au CDFJS, on veut te donner une vraie coupure.

Tu arrives.
Tu laisses ton téléphone dans le casier.

Et pendant une heure, tu nous laisses te prendre en main.

T’as rien à planifier.
Rien à organiser.
Rien à décider.

Ton entraînement est prêt et on t’encadre du début à la fin.

Ta seule job, c’est de bouger.

Faire sortir la pression.
Évacuer le stress.
Décrocher.

Pour qu’en sortant d’ici, ton entraînement soit fait…

mais surtout, que ta tête soit beaucoup plus claire.

Et quand tu rentres à la maison…

ta journée est vraiment terminée.

09/02/2026