02/16/2025
English follows.
Bonjour à toutes et à tous,
La compétition Hiver de Force du 22 février 2025 à Gatineau arrive à grands pas!
Voici quelques détails additionnels et rappels au sujet des règlements et du déroulement :
1ère épreuve : Sac de sable + traîneau :
- Le sac demeure en position verticale avant le début de l’épreuve. C’est à l’athlète de le pousser au sol une fois l’épreuve commencée si c’est la position souhaitée.
- Vous pouvez commencer avec le sac ou le traîneau, comme vous voulez.
- Le bout avant du traîneau doit toucher la ligne de 30 pieds pour l’aller, et le traîneau au complet doit franchir la ligne au retour.
- Pour le sac de sable, pour l’aller comme pour le retour, votre pied doit toucher la ligne. Si vous lancez ou laissez tomber le sac au sol avant que votre pied ait touché la ligne d’arrivée, il vous faudra le relever à nouveau pour mettre fin au chrono.
Log 3 rep max :
- clean & press chaque rep
- 2 essais
- Le poids de votre premier essai doit être communiqué lorsqu’on vous remet votre t-shirt
Pierres d’Atlas :
- Vous devez vous assurer que la pierre est stable et dans le « trou » de la plateforme avant de passer à la prochaine pierre.
- Seulement le temps de la 5e pierre sera pris. Donc si deux athlètes de la même classe de poids complètent le même nombre de pierres (0, 1, 2, 3 ou 4 pierres), ils auront le même nombre de points, sauf si les deux complètent la 5e pierre : le temps le plus rapide l’emportera.
- L’épreuve se termine soit à la marque de 60s, ou lorsque vos deux mains ne touchent plus la 5e pierre.
- Vous devez nettoyer vos mains dehors. Aucun tacky dans le lavabo. On fournit le WD-40, mais emmenez vos serviettes.
En cas d’égalité au cumulatif total des points, la première épreuve (sac + traîneau) sera le « tie breaker ».
Pour toute épreuve, si votre répétition n’est pas complétée (décision de l’arbitre) au moment où l’épreuve se termine (60s), la répétition ne vous sera pas accordée.
Pour toute épreuve, les grip shirts sont permis.
STATIONNEMENT :
L’adresse de 3 Tonnes Gym est le 268 boul. St-Joseph, Gatineau, J8Y 3X9
Il y a 7-8 espaces de parking dans le stationnement arrière du gym, donc plusieurs d’entre vous devront vous stationner sur les rues avoisinantes (Dumas, Talon, Lois, Ducharme, Berri, Brodeur, Nicolet).
S.V.P. Emmener un nombre minimum de personnes avec vous. Comme la compétition est en hiver, personne ne voudra passer le gros de son temps dehors (sauf quelques zélés peut-être), puis l’espace à l’intérieur du gym est très limité. Apportez votre chaise, de préférence quelque chose qui prend le moins d’espace possible.
MEMBERSHIP STRONGMAN CORP CANADA : Vous devez montrer une capture d’écran de votre abonnement actif à Strongman Corp Canada pour pouvoir compétitionner.
PESÉE : Rappel que la pesée 24h est offerte, en personne ou par vidéo. Sinon il faut faire la pesée le matin de la compétition entre 8h00 et 9h00. Meeting des athlètes 9h15, réchauffement 9h40, début de la première épreuve 10h00.
Sur ce, reposez-vous bien et à très bientôt!
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Hello everyone,
The Hiver de Force competition on February 22 2025 in Gatineau is just around the corner!
Here are some additional details and reminders about the rules and procedures:
1st event: Sandbag + sled:
- The bag remains in a vertical position before the start. It is up to the athlete to push it to the ground once the event has started if this is the desired position.
- You can start with the bag or the sled, whatever you want.
- The front end of the sled must touch the 30-foot line on the way out, and the entire sled must cross the line on the way back.
- For the sandbag, both outward and return, your foot must touch the line. If you throw or drop the bag to the ground before your foot has touched the finish line, you will have to pick it up again to end the timer.
Log 3 rep max:
- clean & press each rep
- 2 attempts
- The weight of your first attempt must be communicated when you are given your t-shirt
Atlas Stones:
- You must ensure that the stone is stable and in the “hole” of the platform before moving on to the next stone.
- Only the time of the 5th stone will be taken. So if two athletes in the same weight class complete the same number of stones (0, 1, 2, 3 or 4 stones), they will have the same number of points, unless both complete the 5th stone: the fastest time will win.
- The event ends either at 60s or when both your hands do not touch the last stone anymore.
- You must clean your hands outside. No tacky in the sink. We provide WD-40, but bring your towels.
In the event of a tie in the cumulative total points, the first event (bag + sled) will be the tie breaker.
For any event, if your repetition is not completed (referee's decision) by the time the event ends (60s), the repetition will not be granted to you.
For all events, grip shirts are permitted.
PARKING:
The address of 3 Tonnes Gym is 268 blvd. St-Joseph, Gatineau, J8Y 3X9
There are 7-8 parking spaces in the rear parking lot of the gym, so many of you will have to park on the surrounding streets (Dumas, Talon, Lois, Ducharme, Berri, Brodeur, Nicolet).
Please take a minimum number of people with you to the comp. As the competition is in winter, no one will want to spend most of their time outside (except a few zealous perhaps), and space inside the gym is very limited. Bring your chair, preferably something that takes up as little space as possible.
MEMBERSHIP STRONGMAN CORP CANADA: You must show a screenshot of your active Strongman Corp Canada membership in order to compete.
WEIGHING: Reminder that 24-hour weighing is available, in person or by video. Otherwise, you must weigh in on the morning of the competition between 8:00 and 9:00 a.m. Athletes' meeting 9:15 a.m., warm-up 9:40 a.m., start of the first event 10:00 a.m.
On this note, rest well and see you soon!
Strongman Corp Canada
Believe Supplements
3 Tonnes Gym
Nicolas Crisafi
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