Karine Couture - Relation d'aide & Coaching

Sortir de la portée du passé 🌸

Notre passé fait partie de nous
Il raconte ce que nous avons vécu, les épreuves que nous avons traversées, les blessures que nous avons portées, mais aussi tout ce que nous avons appris en chemin

Il est important de ne pas le nier, mais il est tout aussi important de ne pas lui permettre de diriger constamment notre présent

Parfois, sans même nous en rendre compte, nous continuons de regarder notre vie à travers les lunettes d’hier

🌸Une déception nous fait anticiper la prochaine

🌸Une blessure nous fait craindre de faire confiance à nouveau

🌸Un échec nous fait douter de ce dont nous sommes capables aujourd’hui

Mais ce qui s’est passé hier ne prédit pas nécessairement ce qui arrivera demain

Sortir de la portée du passé, ce n’est pas oublier

C’est accepter que certaines pages ont été écrites et qu’on ne peut plus les modifier, tout en réalisant qu’il nous reste encore tellement de pages blanches

On peut garder les apprentissages sans garder les chaînes

On peut se souvenir sans continuer d’y vivre

On peut honorer la personne que nous avons été sans lui demander de décider pour celle que nous devenons

Parce que parfois, pour commencer à voir les possibilités devant nous, il suffit de cesser de regarder constamment derrière 🤍🌸

Tu n’as pas à ressembler à tes problèmes 🤍🖤🤍

Nous avons tous nos enjeux et nos défis
Parfois petits, parfois beaucoup trop lourds

Mais tes problèmes peuvent faire partie de ta réalité sans devenir toute ta réalité

Ils ne définissent ni qui tu es, ni ta valeur, ni tout ce qui existe encore de beau dans ta vie

Tu peux traverser une période difficile sans être cette période difficile

🤍Tu peux avoir mal mais te vêtir avec intention

🖤Tu peux être inquiet mais te coiffer pour te sentir mieux

🤍Tu peux vivre des moments de doute et adopter une attitude confiante

Parce qu’au-delà de ce que tu traverses, il y a encore toi

Tes forces, tes rêves, tes projets, les gens que tu aimes et tous ces petits moments qui continuent d’exister

🖤Tes problèmes racontent une PARTIE de ton histoire

🖤Ils ne racontent pas TOUTE ton histoire

Alors, même lorsque la vie devient plus difficile, continue de prendre soin de toi, de sourire, de vivre et de nourrir ce qui te fait du bien

Parce que tes problèmes peuvent faire partie de ta vie, mais tu n’as pas à leur ressembler 🤍🖤🤍

Alors….maintenant c’est l’heure d’aller mettre ton plus beau vêtement, de coiffer tes cheveux et de remonter ta posture

Belle semaine à vous tous
🤍

APPRENDRE Again & Encore

🇬🇧🇫🇷

En cette période de la rentrée scolaire, je réalise à quel point on associe souvent l’apprentissage aux enfants, aux adolescents et aux étudiants

Pourtant, une fois adultes, nous avons parfois tendance à délaisser cette belle habitude d’apprendre

Et pourtant… notre cerveau, lui, ne cesse jamais d’avoir la capacité d’évoluer

Les neurosciences nous montrent que l’apprentissage contribue à la neuroplasticité du cerveau, cette capacité qu’il possède à se modifier et à créer de nouvelles connexions neuronales

Apprendre stimule notamment la mémoire, la réflexion, la créativité… et bien plus encore

Depuis quelques semaines, ma filleule et moi avons donc instauré un petit rendez-vous bien à nous : une heure par semaine pour notre classe de “FranGLISH” 🇫🇷🇬🇧

Elle m’aide avec mon anglais, je l’aide avec son français

🧠Nous apprenons
🧠Nous faisons des erreurs
🧠Nous rions
🧠Nous recommençons

Et surtout, nous faisons travailler notre cerveau tout en partageant un beau moment ensemble 🧠🤍

Parce qu’apprendre ne devrait peut-être jamais être réservé à une période précise de notre vie

Et toi, qu’aimerais-tu encore apprendre?

Bon week-end 🧠

S’asseoir avec soi-même

Parfois, dans la vie, on avance sans vraiment se voir agir

On ne remarque pas toujours nos comportements, nos réactions, nos pensées ou ces habitudes que l’on répète inconsciemment

Prendre un moment pour se déposer, ralentir et s’observer peut devenir un exercice profondément précieux

S’asseoir avec soi-même, c’est avoir le courage de se regarder avec honnêteté…

Enlever notre masque, sans jugement

Regarder nos failles avec auto-compassion

Accueillir nos imperfections d’humain avec bienveillance

C’est apprendre à se voir tel que l’on est, dans ce qui est beau, mais aussi dans ce qui demande encore à être compris, accueilli ou transformé

Parce que bien souvent, c’est lorsque l’on commence réellement à s’observer que l’on commence à mieux se comprendre…

Et lorsqu’on se comprend mieux, on peut enfin choisir d’avancer autrement

Aujourd’hui….si tu prenais 15 minutes pour observer ce qui se passe à l’intérieur de toi pour faire le point et ensuite reprendre ton chemin consciemment …?

Bonne semaine ☀️🙏

SE SENTIR LIBRE 🩵🩷🩵

La liberté, ce n’est pas seulement pouvoir aller où l’on veut
C’est surtout se sentir libre à l’intérieur de soi

🩵Libre d’être soi-même
🩵Libre de faire ses propres choix
🩵Libre de ne plus vivre pour répondre aux attentes des autres
🩵Libre de laisser derrière soi ce qui ne nous ressemble plus
🩵Libre de choisir ce qui nous fait du bien

Parfois, la plus grande liberté commence le jour où l’on cesse de se demander :

🩷« Qu’est-ce que les autres vont penser? »

et qu’on commence plutôt à se demander :

🩷« Qu’est-ce que MOI, je veux vraiment? »

Se choisir n’est pas égoïste

C’est apprendre à s’écouter, à se respecter et à reprendre doucement sa place dans sa propre vie

Parce qu’au fond, être libre, c’est peut-être simplement ça :
avoir le courage de vivre une vie qui nous ressemble

Et toi, cher humain….
Qu’est-ce que ce texte résonne en toi….?
Que signifie LIBERTÉ pour toi ?

Bon vendredi 🩷🩵🩷

Rendre hommage à nos pères 👴🏻🩵👴🏻

En cette belle journée de la Fête des Pères….

Que retiens-tu des enseignements de ton père ou de l’homme qui fut une figure parentale masculine pour toi ?

Quelles valeurs cet homme t’a-t’il transmises ?

Comment peux-tu l’honorer ?

Comment pourrais-tu lui souhaiter Bonne Fête des pères AUTREMENT ?

Bon dimanche à vous tous 👴🏻 🩵

L’ART DE TOUT FO**RE EN L’AIR 🙄

T’est-il déjà arrivé de saboter une relation qui avait pourtant tout pour être saine?

Une personne de cœur
Bienveillante
Authentique

Et malgré tout, tu doutes
Tu crains
Tu cherches la faille

Aujourd’hui, je me montre sans filtre et sans masque

Le week-end dernier, j’ai laissé mes peurs prendre le volant

C’était le début d’une fréquentation qui semblait saine
Une rencontre simple, vraie

Puis il y a eu de petites incohérences, parfaitement humaines

Une distance normale, mais difficile à accueillir

Des silences que j’ai remplis de scénarios

Et soudainement…

Boom ❗️

J’étais déclenchée
Mécanisme de protection activé

La suranalyse a remplacé la clarté

Les interprétations ont pris la place des faits

Les blessures du passé ont commencé à murmurer plus fort que le présent

J’ai vu des dangers là où il n’y en avait peut-être pas

J’ai voulu me protéger avant même d’être blessée

Alors j’ai fait ce que plusieurs d’entre nous font parfois

J’ai saboté 😔

Non pas par manque d’intérêt
Non pas par méchanceté
Mais par peur

La peur de souffrir
La peur d’être rejetée
La peur de revivre ce qui m’avait déjà fait mal

Aujourd’hui, il ne me reste qu’à accueillir cette réalité avec humilité

Me pardonner d’avoir été réactive

Comprendre ce que cette situation est venue m’enseigner

Et écrire une lettre de pardon à la personne que j’ai blessée, alors qu’au fond, elle n’avait rien fait de mal

Grandir, ce n’est pas ne plus faire d’erreurs

C’est avoir le courage de les reconnaître, d’en assumer la responsabilité et d’en tirer des leçons

Et toi, t’est-il déjà arrivé de saboter quelque chose de beau parce que tes peurs avaient pris toute la place?

Bon week-end, chers humains 🤍