Sandra Olivos

Le di un giro mas saludable a la rosca de reyes.
-Disfrutar sin restricciones
-versión libre de gluten (harina de avena)
-vegano
-menos azúcar que una tradicional
-mismo sabor

felices fiestas patrias
🇲🇽viva México🇲🇽

ENTRENAMIENTO DEL DIA

Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorecen que el oxígeno llegue correctamente a los músculos, combate la rigidez en las articulaciones, es recomendable en la recuperación de algunas lesiones e incluso es una buena forma de combatir el estrés

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Los factores que influyen en el crecimiento (talla)

1. Factor Genético 70%
2. Factor Congénito 15%
3. Nutrición Infantil 10%
4. El uso de Anabólicos 5%
5. Pesas en la niñez 0%

El factor más predominante es la genética, no hay con que darle. Si es un Vikingo escandinavo crecerá y será como Thor, si es un Pigmeo o desciende de los Indígenas Andinos rara vez llegará a la altura de la talla media. O sea miles y miles de años de adaptación al medio ambiente es el factor que rige casi la totalidad de nuestro crecimiento.

El factor Congénito, es decir lo que le pasa en el vientre de su madre es otro factor muy importante. El uso de diferentes fármacos, dieta inadecuada y malos hábitos influyen mucho en el desarrollo del feto y en su posterior crecimiento.

La nutrición del niño en los primeros años es fundamental para poder desarrollarse según nuestro linaje Genético, mala alimentación sobre todo pobre en proteínas podría afectar el desarrollo del niño.

El uso de los Esteróides Anabólicos en la temprana edad fue demostrado como perjudicial para el crecimiento debido al cierre prematuro de la epífisis de los huesos.
¿Y levantar pesas en la edad temprana (11-15 años)? NO AFECTA EN NADA el crecimiento del niño, es más, hay estudios que dicen que lo podria llegar a estimular.

O sea jugar Basketball, nadar y lanzar disco no me va ayudar a crecer? Si nuestra supervivencia dependiera de eso tal vez en miles de años si, como la jirafas que supuestamente desarrollaron sus cuellos largos por estirarse y alcanzar las hojas de los árboles más altos!!!

¿Y por qué los levantadores de pesas son bajitos y los jugadores de Basquet son tan altos? POR QUÉ LOS ENTRENADORES LOS ELIGEN ASÍ!!!!

Aclaro que levantamiento de pesas se divide en categorías donde los pesos más livianos son más bajitos y los superpesados rondan la altura de 1.85 a 2m!!!!!

Lic. Pedro Stetsiuk

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Las mujeres somos capaces de todo !! 💪 🏋️‍♀️

🥉🇲🇽👏¡Medalla para México! ¡Medalla para México! ¡Medalla para México! 🥉🇲🇽👏
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🇲🇽¡Aremi Fuentes lo da todo en la halterofilia y se cuelga la presea de bronce! ¡Orgullo mexicano! 🇲🇽

Que tengan un excelente viernes !!!
Excelente semana de entrenamiento

😂😂 Buen inicio de semana !
No se olivden de hacer sus rutinas y empezar la semana con toda la actitud.