Mélanie Dompierre- Coach en Santé

✨ NOW ACCEPTING NEW CLIENTS – FITNESS & NUTRITION COACHING ✨

Ready to feel stronger, healthier, and more confident this summer?

I currently have new appointment openings available for personalized fitness training and nutrition coaching.

📍 In-person sessions in Morin-Heights, Quebec
💻 Virtual coaching available anywhere in Quebec

My approach is tailored to your lifestyle, goals, and fitness level to help you achieve lasting results through realistic and sustainable habits.

Services include:
✔️ Private personal training
✔️ Customized workout programs
✔️ Comprehensive nutrition assessment
✔️ Personalized nutrition coaching
✔️ Weight loss and body composition support
✔️ Improved energy, strength, and overall wellness
✔️ Ongoing accountability and motivation

Whether your goal is to:
• Lose weight
• Build strength and confidence
• Improve your health
• Increase your energy levels
• Create healthier habits
I am here to guide and support you every step of the way.
📅 Available Wednesday through Sunday by appointment only.

Message me today to learn more or book your consultation.

Melanie – Health & Nutrition Coach
🌐 www.newmefit.com

✨ ET SI CET ÉTÉ ÉTAIT CELUI OÙ TU PRENAIS ENFIN SOIN DE TOI ? ✨

Tu es fatigué(e) de recommencer toujours les mêmes démarches ?

Tu aimerais :
✅ retrouver ton énergie
✅ perdre du poids sans régime extrême
✅ améliorer tes habitudes alimentaires
✅ te sentir mieux dans ton corps
✅ reprendre le contrôle de ta santé

Je peux t'aider.
Avec mon accompagnement en nutrition, nous bâtissons ensemble un plan réaliste, adapté à TON mode de vie, sans culpabilité et sans restriction impossibles à maintenir.

🌿 Mon approche est humaine, personnalisée et durable.

Je t'offre :
✔️ Évaluation complète de tes habitudes alimentaires
✔️ Plan d'action personnalisé
✔️ Coaching nutritionnel adapté à tes objectifs
✔️ Accompagnement motivationnel
✔️ Suivis privés pour t'aider à rester sur la bonne voie

📍 En présentiel à Morin-Heights
💻 En virtuel partout au Québec

Parce que prendre soin de sa santé, ce n'est pas seulement perdre du poids...
C'est retrouver son énergie, sa confiance et sa qualité de vie.
📅 Disponibilités du mercredi au dimanche sur rendez-vous.
📞 514-827-4259
📧 [email protected]



📩 Écris-moi en privé pour discuter de tes objectifs et voir comment je peux t'accompagner.

✨ Votre expérience compte✨

Bonjour à tous mes clients,

Merci de me faire confiance dans votre parcours de santé et mieux-être.

Si mon accompagnement vous a apporté quelque chose de positif, je vous serais très reconnaissante de prendre un moment pour partager votre expérience en laissant un témoignage.

Vos commentaires sont précieux : ils me permettent d’améliorer continuellement mes services et d’aider d’autres personnes à faire le premier pas vers leur mieux-être.

Vous pouvez laisser votre expérience ici, sur ma page Facebook ou sur ma page Google, ou les deux 😅😉

Merci du fond du cœur pour votre soutien et votre confiance.

— Mélanie
Coach en santé | NewMeFit

Google: https://g.page/r/CRPSilZMoj3wEAE/review

✨ COACHING PRIVÉ EN NUTRITION — PRÉSENTIEL & VIRTUEL ✨

J’offre maintenant un accompagnement personnalisé en nutrition pour les personnes qui souhaitent améliorer leur santé, leur énergie et leur bien-être de façon durable.

Les suivis sont disponibles :
📍 en présentiel
💻 en virtuel partout au Québec

Mon approche est adaptée à votre réalité, vos objectifs et votre mode de vie afin de créer des habitudes saines, réalistes et durables.

Services offerts :
✔️ Évaluation complète des habitudes alimentaires
✔️ Accompagnement personnalisé
✔️ Coaching en remise en forme et santé globale
✔️ Encadrement adapté à votre rythme et vos besoins
✔️ Suivi professionnel et humain

Que votre objectif soit :
• une perte de poids
• une meilleure énergie
• une amélioration des habitudes de vie
• un retour à l’équilibre
• ou simplement prendre soin de votre santé

Je vous accompagne avec une approche structurée, bienveillante et personnalisée.

📅 Disponibilités sur rendez-vous seulement
Du mercredi au dimanche

📩 Pour information ou prise de rendez-vous, contactez-moi en privé.
📍 Consultations privées disponibles – Morin-Heights
📞 514-827-4259
📧 [email protected]

Most people don’t need a “fiber hack.”
They just need more actual food with fiber in it.

Because despite all the powders, gummies, bars, and TikTok concoctions…

The highest-fiber foods are still the usual suspects:
🫘 beans and lentils
🍓 fruit
🥦 vegetables
🌾 whole grains

And no—you don’t need to go from 12g of fiber a day to 40 overnight unless you enjoy feeling like a bloated weather balloon.

A few things that help:

• Increase fiber gradually
• Spread it across meals
• Drink enough water
• Aim for whole foods first whenever possible

The cool thing about fiber is that it supports a lot more than digestion.

Energy.
Fullness.
Blood sugar regulation.
Heart health.
Gut health.
Long-term health outcomes.

Not bad for something most people are accidentally under-eating.

Save this for the next time you’re grocery shopping.