Professeure de Pilates & yoga Vinyasa certifiée
YTT 200h au Studio Mile End
AMP Pilates Montréal
05/03/2026
Horaire en studio cette semaine ✨
- Lundi
▫️14h Yoga pre/post natal .yogaclub
- Mardi
▫️10h45 & 12h reformer plateau
▫️14h Pilates post natal
▫️17h Pilates au sol
- Mercredi
▫️14h reformer post natal .pilatesclub
▫️16h15 Pilates au sol .mtl
- Jeudi
▫️11h Reformer feel good
▫️12h Reformer power .pilatesclub
Ça y est, mon programme exclusif Pilates Dos & Posture sera disponible le 27 avril!
Si tu ressens régulièrement des tensions dans le dos, que tu passes beaucoup de temps assise ou que tu sens que ta posture se dégrade…Ce programme a été conçu pour toi!
✨ En 3 semaines, tu vas :
✔ renforcer tes abdominaux profonds
✔ tonifier ton dos et ta chaîne postérieure
✔ améliorer la mobilité de ta colonne
✔ retrouver une posture plus alignée, naturellement
📅 Concrètement :
– des séances de 30 minutes maximum
– accessibles et progressives
– à faire chez toi, à ton rythme
C’est une approche complète pour agir à la source des douleurs : le manque de force, de stabilité et de mobilité.
💛 Résultat : moins de tensions, moins de douleurs… et un corps plus fort, plus stable, plus aligné au quotidien.
La bonne nouvelle c’est que tu as 7 jours d’essai GRATUIT pour tester le programme!
Rendez-vous lundi 27 avril pour débuter ensemble ce programme :)
www.studioguillemette.com
Ton dos te remercie déjà… ✨
Nouvelle séance Pilates – Santé du dos (20 min) disponible sur Studio Guillemette.
Une séance courte et efficace pour :
• renforcer la sangle abdominale profonde
• activer les muscles du dos
• améliorer la mobilité de la colonne
• relâcher les tensions accumulées dans la journée
Parfaite si tu passes beaucoup de temps assis(e) et si tu veux améliorer ta posture.
🎥 La séance complète est disponible sur
studioguillemette.com
Dans cette séance de Pilates 100% abdos avec ballon, je te guide pas à pas pour engager les muscles profonds avec contrôle et conscience.
Un travail précis, efficace… tout en douceur.
Disponible maintenant sur studioguillemette.com 🤍
02/28/2026
Quelque chose arrive le 2 mars… 👀🔥
Un nouveau programme arrive sur Studio Guillemette
Et il va changer ta façon de t’entraîner.
30 minutes.
Pas plus.
Mais un vrai travail en profondeur.
Un mix intelligent de Pilates, renforcement musculaire et mobilité pour :
✨ sculpter ton corps
✨ renforcer tes abdos et muscles posturaux
✨ tonifier fessiers, jambes et bras
✨ améliorer ta souplesse
Le tout dans un format efficace, motivant et durable.
Si tu as envie de résultats sans passer 1h sur ton tapis…
Si tu veux un cadre clair pour rester régulière…
Si tu aimes quand ça brûle (juste ce qu’il faut 😉🔥)
Rendez-vous le 2 mars.
Écris-moi “SCULPT” en commentaire si tu veux être prête le jour J 💛
studioguillemette
06/25/2025
Le décompte des derniers cours en studio arrive 🥹 je ferai des apparitions pour des remplacements sans doute dans le mois de juillet 👀 mais voici mon horaire pour les derniers cours! Ça va faire bizarre de plus vous voir chaque semaine 😢.
Mercredi 25 juin (dernier cours le 2 juillet)
-16h pré/post natal .mtl
Jeudi 26 juin
- 12h reformer avance St Hubert
- Dimanche 29 juin (le dernier ⚠️)
10h Pilates barre blend
11h Pilates
- Lundi 30 juin (le dernier ⚠️)
16h15 & 17h30 reformer St Hubert
- mercredi 2 juillet : dernière journée officielle 😢
16h pré/post natal
17h Pilates .mtl
03/24/2025
On se retrouve dès lundi en studio pour plein de belles pratiques de Pilates ⭐️
▪️ Lundi
9h00 & 10h15: Reformer
16h15 & 17h30 : Reformer Pilates
19h45 Pilates au sol
▪️ Mardi
10h Reformer introduction .pilatesclub
12h15 Reformer Feel Good .pilatesclub
▪️ Mercredi
9h Reformer introduction .pilatesclub
10h Reformer feel good .pilatesclub
12h15 Reformer jump board .pilatesclub
16h Pilates pré/post natal 🤰.mtl
17h Pilates .mtl
▪️Jeudi
12h15 Pilates au sol .mtl
▪️Vendredi
8h30 Reformer avancé
9h45 Reformer débutant
▪️Dimanche
10h30 Blend Pilates Barre .mtl
11h30 Pilates .mtl
Et pour pratiquer en tout temps chez toi avec moi : www.studioguillemette.com
03/18/2025
🤰WORKSHOP PRENATAL + COURS DE PILATES
Le samedi 12 avril de 14h à 15h30 au .mtl
Bouger pendant la grossesse, c'est bien plus qu'une simple habitude : c'est un vrai allié pour votre bien-être !
▪️Cet atelier vous guidera à travers :
🟡 Les bienfaits de l’activité physique : Pourquoi et comment le mouvement peut aider à mieux vivre la grossesse.
🟡 Les recommandations adaptées : Comprendre ce qui est sécuritaire et bénéfique selon les trimestres.
🟡 Les ajustements essentiels : Adapter sa posture, gérer la pression sur le plancher pelvien et prévenir les inconforts liés aux changements corporels.
⭐️Une session d’entraînement de 45 minutes de Pilates pour apprendre à bouger en toute confiance tout en incluant des exercices ciblant la posture, le plancher pelvien, le transverse de l’abdomen et la mobilité du bassin qui sont clés pour la grossesse et mais aussi le post-partum.
Nous conclurons l’atelier avec une séance de questions pour échanger et obtenir des réponses à des questions spécifiques.
Joins-toi à nous lors de cet atelier informatif, pratique et bienveillant pour une grossesse active ✨
S'inscrire ici : https://www.studiosage.ca/events/pilatesprenatalbienfaits
03/16/2025
On se retrouve en studio toute la semaine pour faire du Pilates au sol ou sur Reformer ✨
▪️ Lundi
9h00 : Reformer intermédiaire
-NEW- 10h15 : Reformer débutant
16h15 & 17h30 : Reformer Pilates
19h45 Pilates au sol
▪️ Mardi
10h Reformer introduction .pilatesclub
12h15 Reformer Feel Good .pilatesclub
17h Pilates au sol (hybride)
▪️ Mercredi
9h Reformer introduction .pilatesclub
10h Reformer feel good .pilatesclub
12h15 Reformer jump board .pilatesclub
16h Pilates pré/post natal 🤰.mtl
17h Pilates .mtl
▪️Jeudi
12h15 Pilates au sol .mtl
▪️Samedi
12h45 Pilates au sol
▪️Dimanche
10h30 Blend Pilates Barre .mtl
11h30 Pilates .mtl
Et pour pratiquer en tout temps chez toi avec moi : www.studioguillemette.com
01/26/2025
On se retrouve cette semaine en studio avec plusieurs remplacements ✨
▪️ Lundi
9h00 : Reformer Pilates
16h15 & 17h30 : Reformer Pilates
19h45 Pilates
▪️ Mardi
17h Pilates (en ligne et en studio)
▪️ Mercredi
8h Pilates .mtl
10h Pilates au sol
11h30 Reformer
12h45 Reformer
17h Pilates .mtl
▪️ Jeudi
12h Pilates .mtl
17h15 Power flow .mtl
18h30 Pilates .mtl
▪️Dimanche
10h30 Blend Pilates Barre .mtl
11h30 Pilates .mtl
Et pour pratiquer en tout temps chez toi avec moi : www.studioguillemette.com