Fit active method

Nous sommes les spécialistes en conditionnement physique chez les pré-retraîtés et retraîtés. Nous offrons des programmes d'entraînements adaptés aux besoins spécifiques du corps en évolutions, sous la supervision de nos notre équipe. Nous croyons à la préservation de l'autonomie à travers l'activité physique.

We are the fitness specialists for pre-retirees and retirees. We offer training programs adapted to the specific needs of the evolving body, under the supervision of our team. We believe in preserving autonomy through physical activity.

www.fitactivemethod.com

🌟English will follow🌟

Si vous suivez assidûment mes chroniques santé bien-être sur l'émission de Jean Belzy de Radio Centre-Ville (102.3 Fm, le samedi à 10:00 am), vous savez que je prône régulièrement l'importance de l'activité physique pour une vie saine. 🏋️‍♀️

La semaine dernière, en écoutant le 15-18 de Radio-Canada, j'ai été agréablement surprise d'entendre le Dr. Vadeboncoeur parler des bienfaits de 150 minutes d'activité physique par semaine pour le corps au complet! 😲 Est-ce qu'il suit mes chroniques secrètement? 😉

Inspirée par son club des 150 minutes, j'aimerais savoir comment vous atteignez vos objectifs d'activité physique chaque semaine. Partagez vos astuces en commentaires! 🚴‍♂️ Que ce soit une balade, le pelletage, passer l'aspirateur, chaque effort compte! Ensemble, motivons-nous pour une vie active et équilibrée. 💪

🌟 If you've been following my health and wellness columns on Jean-Belzy's show on Radio Centre-Ville (102.3 Fm, Saturdays at 10:00 am), you know that I often emphasize the importance of regular physical activity for a healthy life. 🏋️‍♀️

Last week, while tuning in to Radio-Canada's 15-18, I was pleasantly surprised to hear Dr. Vadeboncoeur talk about the benefits of 150 minutes of physical activity per week for the entire body! 😲 Is he secretly following my columns? 😉

Inspired by his 150-minute club, I'd love to know how you achieve your weekly physical activity goals. Share your tips in the comments! 🚴‍♂️ Whether it's a walk, shoveling snow, vacuuming – every effort counts! Let's motivate each other for an active and balanced life. 💪

Pour contrer l'isolement et du même coup la dépression saisonnère; une simple marche au parc du quartier , des échanges de sourires entre voisins ou encore des rencontres virtuelles font l'affaire!

To counter isolation and, and at the same time, seasonal depression; a simple walk in the neighbourhood park, exchanges of smiles between neighbours or even virtual meetings do the trick!

L' exercice et une bonne forme physique ont des effets positifs sur notre santé physique et mentale.

Exercise and physical fitness have positive effects on our physical and mental health.