Jean-François Beauchamp, kinésiologue

Une heure avec un.e kinésiologue, six jours d’hospitalisation en moins.

Les kins font partie de la solution!

Excellent article dans La Presse +, section santé

Bougez plus en 2025 : De petits gestes pour un impact durable

Le début d'année est souvent l'occasion de repenser nos habitudes et de s'engager à bouger plus régulièrement.

Plutôt que de vous fixer une liste interminable de résolutions, pourquoi ne pas choisir une approche progressive, mais tout aussi efficace à moyen et long terme?

👉 Commencez par des séances de 10 à 15 minutes qui s'intègrent facilement dans votre horaire.
Que ce soit une marche, un jogging ou une courte séance d’exercices à la maison, ces petits gestes pourraient être plus réalistes, surtout si cela fait un moment que vous n’avez pas bougé.

C’est la régularité, bien plus que l’intensité, qui crée un véritable changement.

En 2025, priorisez votre santé grâce à des actions simples, accessibles et progressives!

Je collabore avec ÉquiLibre depuis 2017 (déjà!). Voici mon plus récent billet de blogue afin de vous aider à maintenir la motivation à être actif.ve

Par ces temps plus froids et sombres de novembre, il est souvent plus difficile de maintenir la motivation à être aussi actif.ve qu’on le souhaiterait.

https://equilibre.ca/comment-renforcer-sa-motivation/

Dans ce billet de blogue, Jean-François Beauchamp propose un exercice de réflexion pour renforcer notre motivation à bouger. Il s'agit de définir un objectif clair et réaliste tout en réfléchissant à ses avantages ainsi qu'aux obstacles qui pourraient survenir en cours de route.

Défi réussi!
Mont Washington, tu m’as manqué!

On a eu beaucoup de plaisir jeudi et vendredi derniers lors du défi pour entrepreneurs au Mont Washington. Quel bel endroit même s'il y a beaucoup de roches!😅

Bravo à ces participant(e)s qui ont relevé ce défi. C'était une belle opportunité de prendre du temps pour soi, pour sa santé et pour se motiver à bouger régulièrement. Continuez sur cette lancée!

Une pensée pour Dominic et Nancy d'Explorenadoom, qui n’ont pas pu participer à cause d’un virus. Soyez tout de même fiers du chemin parcouru entre mai et aujourd’hui.

On m'a contacté pour que je puisse partager cet événement de course à obstacles dans mon réseau.

La Fondation des centres Le Grand Chemin est associée à une course extrême qui aura lieu le 7 septembre prochain à Saint-Calixte.

Cette Fondation a des centres à Québec, Montréal et Saint-Célestin en Mauricie). Ces centres offrent des services gratuits de traitement de la toxicomanie, du jeu excessif et de la cyber dépendance chez les jeunes de 12 à 17 ans.

Voir le lien dans les commentaires pour plus de détails et pour s'inscrire 👇

On ne le dira jamais assez, le sport a un effet positif sur la réussite scolaire.
« Nous avons obtenu des résultats convaincants qui démontrent que la pratique d’un sport de la maternelle à la quatrième année a un effet positif sur tous les indicateurs de réussite scolaire jusqu’à la fin du secondaire."

Chez les adolescent(e)s, le sport leur permet d'être plus motivé(e)s et engagé(e)s.

Article paru dans La Presse ce matin.

# # ́vérance

Vidéo officielle de l'édition 2024 du Le Défi Challenge Québec 800

Bravo à tous les participants, coachs, bénévoles et partenaires!

Édition 2024 Nous avons le plaisir de vous présenter la vidéo officielle de l'édition 2024. Nous tenons à remercier tous les participants, coachs, bénévoles et partenaire...

Les vacances feront du bien! À dans 2 semaines Facebook!😀

Quelle belle soirée hier organisée par le Groupe Performance au club de golf Val-Morin. Pierre Lavoie a présenté sa conférence "Le leadership humain".

Une fois de plus, une conférence inspirante, touchante et motivante. Il a aussi dressé un portrait alarmant de la santé de nos jeunes, avec des statistiques loin d'être reluisantes tirées du livre "Faut que ça bouge! : une approche du sport différente pour des jeunes en bonne santé". La bonne nouvelle est que plusieurs solutions sont proposées.

Comme il le fait si bien, il a rappelé l'importance de bouger pour sa santé.

C'était la deuxième conférence de Pierre Lavoie à laquelle j'assistais, la première étant lors d'un Congrès des kinésiologues il y a plusieurs années. Assister à ses conférences me confirme que je suis à la bonne place et surtout l'importance du rôle que nous avons pour contribuer à ce que la société devienne plus active. J'en ressors avec une bonne dose de motivation pour aider les entreprises à avoir des équipes en santé, heureuses et mobilisées.

Suite cette photo prise après la conférence (j'ai les yeux grands ouverts 😅), je lui ai dit que je n'arrêterai pas ma mission de kinésiologue, qui est d'améliorer la qualité de vie des gens par l'activité physique. Il a répondu "Non, ne lâche pas".

J'espère aussi que les entrepreneurs présents feront des changements pour prendre du temps pour eux, pour leur santé, comme ceux et celles inscrits à mon Défi du Mont Washington pour entrepreneurs.

De mon côté, j'en ressors avec une bonne dose de motivation pour améliorer la santé et le mieux-être des équipes de travail par des environnements sains, pour le bonheur de tous.

Samedi, j'ai participé à l'événement de course en sentier Notos Ultra Trail à Victoriaville. Je me suis levé très tôt, mais ça en valait la peine!

Pour moi, participer à ces courses, c'est me donner un objectif concret pour rester motivé. Pour être prêt à relever le défi et apprécier pleinement l'expérience, il faut bien se préparer.

Ce cheminement me pousse à me dépasser physiquement et psychologiquement, me permettant de repousser mes limites et de découvrir de nouvelles capacités en moi.

Vive les défis!

Bonne journée mondiale de la course !

Cette journée est célébrée chaque année, le premier mercredi du mois de juin.

Le but est d’encourager la communauté à bouger, que ce soit une marche, une sortie de course, etc. Le plus important est d'avoir du plaisir à bouger.

Bonne semaine aux kinésiologues! Continuons à faire une différence chaque jour grâce à notre expertise et à notre engagement envers un mode de vie actif!

À tous·tes les kinésiologues du Québec, nous vous souhaitons une bonne semaine nationale de la kinésiologie et vous remercions de votre contribution pour la santé des Québécois·es.