LUDO Coaching

Pour un meilleur recrutement des triceps à la poulie haute essayer cette petite merveille vous allez voir les sensations sont top

🧑‍🍳 POULET CROUSTILLANT ET CHOUX DE BRUXELLES 🧑‍🍳
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👉 Essaye là et dit moi ce que tu en pense
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❇️Expert en transformation
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✔️Plan alimentaire & rééquilibrage alimentaire
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📱Coaching Online📱
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❇️Changement de composition corporelle

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📩 [email protected]
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🧑‍🍳 RECETTE DE POULET AU ARACHIDES 🥜
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👉 Essaye là et dit moi ce que tu en pense
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🔥Transformation 🔥
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📸PHOTO DE GAUCHE 95 KILOS
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📸PHOTO DE DROITE 86 KILOS
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📸VOUS REMARQUEZ AUSSI UNE GROSSE AMÉLIORATION DE LA POSTURE
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➡️ Voici qui avant pour augmenter sa masse se focaliser trop sur son poids de corps mais comme je le dis toujours le poids n’ai qu’un chiffre sans signification
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👉Focaliser vous sur le reflet dans le miroir si vous voulez être en forme
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❇️ La transformation à Cyril continue bientôt la suite
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➡️ Si toi aussi tu désire te transformer écris un message ça me fera plaisir de t’aider à atteindre tes objectifs
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🥞 RECETTE PANCAKE 🥞
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➡️ 295 calories
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➡️27 grammes de protéines
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➡️13 grammes glucides
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➡️15 grammes lipides
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👉Voilà un exemple d’un bon petit déjeuner ( bien sûr vous pouvez ajuster les macros selon vos objectifs
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❓Ou te vois tu dans 5 ans ❓
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❓Ou te vois tu dans 10 ans ❓
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❓Qu’aimerai tu vraiment faire dans la vie❓
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👉Je vais donnez un petit conseil
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👉Ne laisser pas les gens mettre le doute dans votre tête sur ce que vous avez envie de faire dans la vie
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👉Si dans vos pensez votre esprit conscient n’arrête pas de dire « je ne peux pas , j’y arriverai pas etc etc .. vous n’irez jamais là où vous voulez allez vraiment
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👉Il faut se distancer des gens négatifs dans votre vie qui vous empêche d’avancer
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👉Croyez en vous , travailler fort pour réaliser vos rêve et vivre comme bon vous semble et ne laisser personnes dicter votre vie
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👉Je ne suis pas parfait loin de là mais j’ai beaucoup évoluer dans la dernière année car j’ai complètement changer ma façon de penser et j’ai également arrêter d’attendre qu’un miracle arrive et que ma vie change
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🔥Changer votre Mindest 🔥
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🔥LES EAA🔥
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➡️ Les EAA, ou acides aminés essentiels, font référence aux 9 acides aminés essentiels présents dans les protéines musculaires. Les protéines sont en effet constituées de 20 acides aminés, dont 9 que le corps ne sait pas synthétiser seul.

Ils doivent donc être apportés par les aliments riches en protéines, et bien évidemment les compléments alimentaires.
Les acides aminés essentiels sont les suivants : isoleucine, leucine, valine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, histidine et tryptophane.

Vous avez certainement remarqué que, parmi les 9 acides aminés essentiels, se trouvent les BCAA. Oui, les BCAA sont des acides aminés essentiels, mais un complexe d’EAA doit contenir les 9 de l’aminogramme ! ⬅️
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➡️ De plus la formule apportera un supplément de 750 mg d’agmatine sulfate ainsi qu’un 1000 mg de taurine , et 500 mg de coco en poudre pour l’hydratation⬅️
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➡️ En conclusion ceci est une boisson idéale à utiliser pendant les entraînements pour augmenter la synthèse de protéine ainsi que la récupération pour une progression optimale⬅️
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➡️ Transformation Tuesday ⬅️
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👉 12 semaines entre les 2 photos de ma clientes avec des entraînements à la maison 🏠
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👉Aucune excuse elle fait sa diète s’entraîne avec peu de moyen 👈
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👉 Exactement le même poids sur les photos ( donc oui les filles arrêter de vous focaliser sur le poids le poids est un chiffre qui ne veut pas dire grand chose👈
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❓Tu attend quoi pour te prendre en main , l’ouverture des gym ❓
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‼️Malheureusement tu vas attendre longtemps je pense ‼️
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👉 Il faut arrêter de toujours repousser les problèmes et commencer les changements maintenant et prendre sa santé physique et mentale en main 👈
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➡️ Si tu veux te prendre en main écris moi maintenant je vais m’occuper de ta transformation ⬅️
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🇺🇸TBT🇺🇸
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👉 Beau souvenir d’un beau voyage au usa 🇺🇸 avec ma femme .fitness ❤️
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👉 Plus jeune si on m’avais dit que j’aller vivre tout ça un jour je n’aurais jamais cru👈
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👉 Ne laisse pas les gens mettre le doute dans ta tête si tu as des objectifs des rêves fait tout ce que qu’il faut pour les atteindre 👈
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🔥MINDEST🔥
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