Ola yoga Mtl - Breath and Movement

🌹En ce mois de février, je trouve une profonde inspiration. Il nous rappelle que notre véritable essence est celle de l’amour infini🤍

Enseigner le yoga pendant ce mois spécial me rappelle que nous sommes tous des étincelles de la même flamme divine. Chaque posture que nous assumons, chaque méditation que nous pratiquons, nous rapproche de la réalisation que l’amour est le fil conducteur qui unit tous les aspects de notre être✨

Que ce mois de février soit une invitation à cultiver l’amour envers nous-mêmes, envers les autres, et envers tout ce qui nous entoure. Pratiquons ensemble pour éveiller cette flamme intérieure qui brûle avec une intensité divine💖

Que la lumière de l’amour guide notre chemin et que nos cœurs s’épanouissent comme des fleurs 🪷

Our sacred yoga circle welcomes moms and their precious babies, weaving a tapestry of love, strength, and serenity with each gentle movement, breath and shared moment on the mat. WE HAVE SOME SPOTS LEFT! 🌸

One of my passions: corporate yoga classes ✨ a sanctuary of serenity within the bustling world of business. Guiding professionals through breath and movement, we unlock the power of stillness. Each pose is a reminder that amidst deadlines and meetings, there’s a space to breathe, to reconnect, and nurture wellbeing. In the heart of the corporate landscape, yoga becomes a compass, guiding individuals back to themselves, one breath at a time. Witnessing the transformation of stressed expressions into serene smiles is not just a job; it’s a privilege.

Vous avez déjà ressenti le besoin de ralentir un peu, de respirer profondément et de prendre un moment pour vous-mêmes au milieu de tout le chaos quotidien? Moi aussi. C’est pourquoi je suis ravie de vous présenter ce nouveau cours de Yoga Doux pour 15 ans et plus - un espace conçu spécialement pour vous! 🧘‍♀️✨Tous les jeudis, à partir du 18 Janvier, je donnerai ce cours au Chalet Laurier. Inscrivez-vous de maintenant. Il y a encore des places disponibles !

Tous les lundis, à partir du 22 Janvier, à 19h je donnerai un cours de Hatha yoga au CCSE Maisonneuve✨ Pour s’inscrire allez sur le site: https://ccse.ca Il reste encore 4 places!🌸

Así me quiero mover en la vida, con los pies bien arraigados a la tierra y el corazón abierto ✨ Merci à la talentueuse .croxen d’avoir été capable de capturer l’essence de l’instant 🤍

De demain, la salle de Ola yoga ouvre ses portes pour vous accueillir❣️ Je vous attends au: 1996 Avenue Laurier E, H2H 1B6

Coucou! ✨

Je vous laisse le lien de la méditation sur les 7 chakras que nous avons écouté hier soir 🪷

C’est un voyage complet du chakra racine au chakra couronne.

Bon wknd 🙏

Quick 7 Chakra Cleansing | 3 Minutes Per Chakra | Seed Mantra Chanting Meditation | Root to Crown Quick Chakra Healing Chants | 3 Minutes Per Chakra | Complete 7 Chakras Chanting Meditation Music - Starting from 1st chakra chants - that is Root Chakra - L...

✨La médecine ancestrale de l’ayurvéda nous invite à prendre conscience que nous émergeons des cinq éléments : éther (espace), air (gaz), feu (lumière), eau (liquide) et terre (solide). La combinaison de ces éléments nous amène au 3 doshas: Vata, Pitta et Kapha.
Chacun des doshas a des caractéristiques spécifiques, et ils sont souvent associés à des éléments naturels et à des traits physiologiques et psychologiques. Notre état ayurvédique peut changer et évoluer selon plusieurs facteurs : le rythme des saisons, nos habitudes, les défis du quotidien, nos relations, etc…

🔭Le résultat du quiz n’a pas pour fonction de porter un diagnostic, mais plutôt de permettre de relever des observations sur notre état général et développer une connexion vis-à-vis ce qui se passe entre le corps, le cœur et l'esprit au moment actuel de votre vie.

Bonne lecture... 🤓

🌀💨VATA
Éléments associés : Air et Éther
Morphologie légère, fine et élancée. Souvent une peau sèche, des articulations délicates et des traits du visage fins.
Les personnes Vata sont créatives, spontanées et pleines d'idées, mais souvent débutent plusieurs projets sans les terminer.
Un déséquilibre Vata peut entraîner de l'anxiété, de l'insomnie, de la constipation, de la sécheresse cutanée et des troubles digestifs.
Pour équilibrer Vata: optez pour des aliments chauds, nutritifs, bien cuits et hydratants. Évitez les aliments crus et secs. Établissez une routine régulière de sport-sommeil-travail. Pratiquez des exercices doux comme le yoga nidra ou la marche. La méditation et la respiration profonde peuvent aider à calmer votre esprit. La réglisse est très bénéfique pour Vata.

🔥💧PITTA
Éléments associés : Feu et Eau.
Constitution de taille moyenne et à une musculature prononcée. Les personnes Pitta ont souvent une peau sensible, une tendance à la transpiration et des cheveux fins.
Sont ambitieuses, compétitives, ont une grande capacité de concentration et parfois sont impatientes.
Un déséquilibre Pitta peut conduire à des problèmes digestifs, de l'irritabilité, de l'acidité gastrique et des éruptions cutanées.
Pour équilibrer Pitta : privilégiez des aliments frais, légers, non épicés et apaisants pour l'estomac. Évitez les aliments épicés et acides. Vous avez une grande capacité de concentration, mais c'est importante de ne pas vous épuiser, prenez des pauses régulières! Favorisez des activités modérées et non compétitives comme la nage, le power yoga, l'escalade. La méditation et les techniques de relaxation peuvent aider à vous apaiser. La coriandre est très bénéfique pour Pitta.

🌱💧KAPHA
Éléments associés : Terre et Eau.
Constitution robuste et stable. Les personnes Kapha ont souvent une peau douce, une masse musculaire bien développée et une tendance à prendre du poids.
Sont généralement calmes, tolérantes et empathiques. Cependant, elles peuvent aussi être paresseuses et résistantes au changement.
Un déséquilibre de Kapha peut se manifester par une prise de poids, de la léthargie, de la dépression et des problèmes respiratoires.
Pour équilibrage Kapha : favorisez les aliments légers, secs et épicés. Évitez les aliments gras et sucrés. Limitez les produits laitiers. Encouragez une routine active avec suffisamment d'exercice. Optez pour des activités dynamiques et stimulantes comme la danse, le jogging ou le yoga vinyasa. La méditation peut aider à stimuler l'énergie et à favoriser votre clarté mentale. Le gingembre est très bénéfique pour Kapha.

🫶🏽

QUIZ - Trouvez votre dosha prédominant -

🙋🏼Bon lundi à toustes!

👀Certains d’entre vous m'ont demandé à plusieurs reprises comment savoir quel est votre état ayurvédique. Ici je vous laisse un quiz pour savoir quel dosha prédomine chez vous présentement.

✨La médecine de l’ayurvéda nous permet d’observer et de comprendre les déséquilibres que nous vivons afin d’intégrer de nouvelles habitudes dans notre quotidien. Reconnaître les éléments en soi qui sont en dominance permet de vivre pleinement en cohérence avec son corps, son cœur et son esprit pour s’adapter aux situations de la vie et garder l’équilibre intérieur en cultivant le bien-être.

1. Quelle est votre morphologie générale ?
a) Mince et petite
b) Moyenne, musclée
c) Grande, solide

2. Comment décririez-vous votre digestion ?
a) Irrégulière, sujette aux gaz et à la constipation
b) Forte, parfois acide ou irritante
c) Lente, avec une tendance à la prise de poids

3. Comment réagissez-vous au stress ?
a) Vous vous sentez anxieux, nerveux
b) Vous devenez irritable et frustré
c) Vous vous sentez apathique, résistant au changement

4. Quelle est votre préférence alimentaire ?
a) Vous aimez les aliments secs, légers et crus
b) Vous appréciez les aliments épicés et chauds
c) Vous êtes attiré par les aliments lourds, crémeux et sucrés

5. Comment décririez-vous votre sommeil ?
a) Léger, avec des difficultés à vous endormir
b) Interruptions fréquentes, sommeil court
c) Profond, mais vous avez du mal à vous réveiller le matin

6. Quel temps atmosphérique vous affecte le plus négativement ?
a) Vent, froid, temps sec
b) Chaleur, soleil intense
c) Humidité, temps froid et humide

7. Comment réagissez-vous à la chaleur ?
a) Vous préférez la chaleur modérée et détestez l'excès de soleil
b) Vous aimez la chaleur et le soleil, mais vous pouvez être irrité par la chaleur extrême
c) Vous tolérez bien la chaleur et l'humidité

8. Quelle est votre préférence en matière d'exercice ?
a) Vous aimez le yoga, la danse ou d'autres activités légères
b) Vous préférez les exercices intenses comme la course ou la musculation
c) Vous appréciez la marche, la natation ou les activités relaxantes

9. Comment décririez-vous votre état émotionnel?
a) Vous êtes souvent inquiet et avez tendance à vous inquiéter
b) Vous êtes ambitieux et parfois impatient
c) Vous êtes calme, mais pouvez être apathique

10. De quelle façon pouvez-vous qualifier votre routine ?
a) Vous aimez la variété et les changements fréquents
b) Vous préférez une routine structurée
c) Vous avez tendance à être désorganisé et n'aimez pas la routine.

11. Par quelles caractéristiques suivantes, pourriez-vous qualifier votre créativité?
a) Vous vous sentez très créatif(ve), vous avez plein d’idées et l’habitude de débuter plusieurs projets sans nécessairement les terminer.
b) Vous etes plutôt du type chef d’orchestre, vous prenez les idées créatives et les mettez en ouvre jusqu’à but.
c) Votre créativité est souvent utilisée pour prendre soin des autres.

🧮 Une fois que vous avez répondu à ces questions, vous pouvez compter combien de réponses a, b et c vous avez données.
Si vous avez principalement des a), votre dosha prédominant est probablement Vata.
Si vous avez des b), votre dosha prédominant est probablement Pitta.
Si vous avez des réponses c), votre dosha prédominant est probablement Kapha.

⏭️ Dans le prochaine post je vous montre les caractéristiques de chaque dosha et des astuces pour retrouver l'équilibre ⚖️

Nos mercredis au parc Laurier 🪷