08/28/2026
Voici comment relâcher les tensions de la bandelette ilio-tabiale avec un rouleau, une technique très utile pour les courreurs. Athletica Studio
Sylvain Fournier : Entraînement - Ostéopathie
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La forme et la santé, à travers l'entraînement physique et l'ostéopathie.
08/26/2026
L'APPROCHE OSTÉOPATHIQUE
La douleur lors de l’élévation latérale peut avoir plusieurs origines.
Des tensions musculaires, des restrictions de mobilité, une sollicitation répétée ou un manque d’équilibre dans le mouvement peuvent influencer la fluidité du geste.
L’approche ostéopathique vise à améliorer la mobilité globale, à relâcher les tensions et à rétablir l’harmonie entre toutes les structures du corps.
Pour un programme complet pour vous aider à retrouver la force, la mobilité et la stabilité de votre votre épaule, visitez sfitt.podica.com (lien dans la bio).
08/25/2026
Voici un exercice de rotation pour les obliques
08/21/2026
Voici comment relâcher les tensions des ischio-jambiers avec un rouleau
08/18/2026
Voici une version de la planche pour travailler les obliques
08/14/2026
Voici comment relâcher les tensions des mollets grâce à un rouleau. Athletica Studio #
08/12/2026
Le nouveau programme pour l'amélioration de l'épaule est maintenant disponible! https://sfitt.podia.com
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08/11/2026
Exercice abdos #3: la levée des jambes et du tronc. Athletica Studio
08/09/2026
On est fiers de vous partager quelque chose sur lequel on travaille depuis un moment : le Programme SFITT - Épaule est maintenant disponible!
Après plusieurs années à accompagner des gens avec des douleurs et raideurs à l'épaule, et voyant à quel point ce sujet résonnait avec vous à travers nos publications, on a voulu créer une ressource complète — pas juste quelques exercices, mais une vraie approche progressive combinant ostéopathie et entraînement fonctionnel.
Merci à cette communauté de nous suivre et de nous poser vos questions — c'est en grande partie grâce à vous qu'on a eu envie de préparer ce programme.
Voici le lien: https://sfitt.podia.com
08/07/2026
Exercice #2 pour les abdos - les levées de jambes Athletica Studio
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