ÔActif

Le temps d’avoir le temps, le luxe du siècle!

Pendant les vacances, jouer dehors À TOUS LES JOURS, c’est définitivement ma définition de vacances réussies!

Réduction de l’anxiété instantanée dès qu’on quitte la maison!
(Oublier que la balayeuse n’a pas été passée et qu’il reste des miettes de tourtière autour de la cuisinière haha)😅

Revenir à la maison quand il fait noir, les joues bien rouges, pour profiter d’un bon repas chaud!😍

Je suis curieuse, quelle est ta définition d’un temps des Fêtes réussi pour ton énergie mentale et physique?
👇

Présentation de votre nouvelle coach ÔActif 2.0!

Alors salut!
Moi, c’est Joanie… et oui, je suis une amie de Jade 😉

On s’est probablement déjà croisé dans un cours en groupe ou quelque part dans les Laurentides… et si ce n’est pas encore le cas, ça ne saurait t**der! 😉

Toujours en mouvement, avec mille projets qui me trottent dans la tête, j’avais envie d’offrir à la communauté un ÔActif 2.0.

Quand j’ai partagé l’idée à Jade, elle m’a accueillie les bras grands ouverts, tellement heureuse de voir son bébé poursuivre sa mission 💛

C’est certain que je ne pourrai jamais chausser les souliers de Jade…
(quoi que… elle m’a donné une belle paire de Nike pour courir 😄)
Blague à part, il me fera vraiment plaisir de vous faire découvrir ma couleur, tranquillement, au fil des semaines.

👉 La grande ouverture est prévue pour le printemps 2026!
D’ici là, je vous propose de faire connaissance avec la madame en jaune sur la photo… façon speed dating 😏

💛 10 choses ''intéressantes'' sur moi

1️⃣ Je suis maman d’un garçon de 10 ans et belle-maman d’une magnifique petite fille de 8 ans 💛

J’adore les projets et les défis, et c’est pour ça que, depuis plus de 15 ans, j’ai été propriétaire de diverses entreprises dans les Laurentides.

2️⃣ Si tu as des enfants, il y a de fortes chances qu’ils me connaissent déjà avec mes projets de bricolage DIY :
👉 Rose Lafleur -Ateliers écolos- 🌱🦸‍♀️

3️⃣ J’ai une grande passion pour l’animation de groupe et j’adore rassembler les gens. Créer de l’énergie collective, c’est clairement ma zone de génie.

4️⃣ L’activité physique, le mouvement et les activités sportives de toutes sortes font partie de ma vie depuis toujours et sont nécessaires à ma vie.

5️⃣ Mes amies diraient probablement que je suis intense, fonceuse et…
je vais les laisser écrire le reste en commentaire 😏👇

6️⃣ J’adore le café ☕
Mon petit (gros) péché… assumé!

7️⃣ Je suis ''maman chat'' de deux minets adoptés à la SPCA 🐾💛

8️⃣ J’adore rire… et surtout faire rire!
Je ne me prends pas du tout au sérieux 😄

9️⃣ Je ne suis plus perfectionniste (fini ce temps là! Il faut bien que la sagesse serve à quelque chose hihi) La vie est trop courte! Une photo, un post, let’s go — du vrai, du vivant.

🔟 Je bâtis ma vie autour de ces valeurs, dans toutes les sphères :
✨ Plaisir – Confiance – Liberté

Ouf! Speed dating avec votre nouvelle coach : terminé! haha

Bon un peu de sérieux!
Dans quelques jours, j’aurai besoin de vous afin de remplir un sondage que j’ai minutieusement préparé pour mieux connaître vos habitudes, vos souhaits et vos besoins en termes d’entraînement.

Cela m’aidera grandement à construire la programmation du printemps selon les réponses reçues.

Merci d'avoir pris le temps de faire ma connaissance, j'ai vraiment hâte de faire la vôtre aussi!

À bientôt!

-Joanie

Restez à l'affût!

Plus tôt cette semaine, vous avez vu en story coach Jade signer un document et passer le flambeau à votre nouvelle coach mystère !

C’est avec énormément de gratitude, de respect pour tout ce que Jade a construit, et beaucoup d’excitation que je me dévoilerai à vous dans les semaines à venir !

ŌActif prendra un deuxième souffle, une version 2.0, qui naîtra tout doucement dans les prochains mois… jusqu’à la grande ouverture au printemps 2026.

Pour l’instant, je reste encore un peu discrète, le temps de tout mettre en place… mais je peux déjà vous dire ceci :

👉 Sortez vos coton ouatés et vos tuques ŌActif pour le printemps... c’est reparti !!! 🤟

Merci d’être là, merci de suivre l’aventure, et surtout…
restez à l’affût 😛

À bientôt,
Votre nouvelle coach ŌActif

Même si les entrainements ÔActif se terminent bientôt, tu peux encore venir bouger avec nous l’instant d’un cours ou quelques semaines. Parfois, il suffit d’un cours pour avoir le déclic de l’entrainement et réaliser à quel point c’est vital et essentiel au quotidien. Les cours à la carte ainsi que l’abonnement de 10 cours sont toujours dispos puisqu’il reste 12 semaines.

N’hésite pas si tu as des questions. 🫶

Peut-être que tu ne t’attendais pas à ça, en fait plusieurs ont eu une « surprise » en apprenant la fermeture de ÔActif, mais il y a de ces moments, où tu sais que c’est LA bonne décision, même si tout va bien, tu sais qu’il vaut mieux arrêter ça là.

On termine ça ensemble, en force et surtout, durant la meilleure saison pour bouger dehors. 🍂🍁

Merci pour l’immense vague de support, d’amour et de beaux mots. 🥺❤️

📣C’est la fin pour ÔActif.

Et non, ce n’est pas un click bait, ce sont vraiment les derniers miles pour ÔActif.

Après 7 ans à bouger à longueur d’année dehors, la décision n’était pas facile, mais elle mijotait dans ma tête depuis plusieurs mois maintenant.

Je dis toujours qu’on reste la personne la plus importante pour soi. J’ai toujours walk the talk et je vais continuer de le faire. L’entrepreneuriat c’est cool, mais pas au détriment de notre santé. Le feeling de voir grandir son « bébé », de voir progresser sa clientèle, est précieux et assez fort pour rester accrochée et continuer no matter what…sauf quand la cohérence n’est plus là.

Ça l’aura été 7 années incroyablement enrichissantes, mémorables durant lesquelles j’ai eu la chance de rencontrer des personnes extraordinaires!! Je me considère extrêmement chanceuse d’avoir pu vivre cela. J’ai trippé, j’ai pleuré, j’ai rêvé, j’ai été fière, j’ai été déçue, j’ai rushé, j’ai eu du fun en masse, j’ai appris, mais surtout, j’ai eu un impact direct auprès de plusieurs centaines de personnes quant à leur bien-être physique et mental. 🎯 Je ne compte pas changer de domaine, seulement, je continuerai dans un contexte différent après un p’tit break.

Par respect, tous les membres ÔActif ont bien sûr été avisé avant cette publication.
Les entrainements de groupe vont continuer jusqu’à la fin octobre. Les abonnements de 20 et 30 cours ne sont bien sûr plus disponibles, mais si tu as envie de passer la fin d’été et l’automne avec nous, c’est possible avec 10 cours ou à la carte! Il reste 12 semaines. 💪

Un sincère MERCI pour ces 7 dernières années. MERCI à chaque personne qui a bougé avec ÔActif, que ce soit l’instant d’un cours, d’un évènement ou pendant plusieurs années. À chaque personne qui a contribué à ÔActif d’une manière ou d’une autre, je te dis MERCI. 🫶

On profite encore des Laurentides notre gym pour les 3 prochains mois dans le plaisir comme on l’a toujours fait depuis les 7 dernières années!

-Jade

Quand ça fait partie de tes habitudes, en vacances, les habitudes continuent! 🎯

👉Peut-être que tu ne feras pas les trucs dans le même ordre ni à la même place, ni de la même manière, mais tu vas continuer, car ta santé n'a pas besoin d'un coup de pelle dans face 2 semaines plus t**d (on se répète on sait, mais l'image est bonne et se le rappeler, c'est toujours bon).

Sur un terrain de camping, dans un parc, dans ta cour, peu importe où tu es, voici un entrainement qui sera fait en bas de 30 minutes top chrono. ⏱️🌲

No shame pour les élastiques (on en utilise aussi), mais c’est quand même très intéressant, pertinent et ben l’fun de varier son équipement d’entrainement. Ça STIMULE différemment, donc plus d’adaptations, plus de force, plus de polyvalence, plus de toute!

Viens essayer ça. P*s ne t’inquiète pas, si tu ressemble à ça 🧐, devant un TRX, on te montre comment l’utiliser et surtout, bien t’entrainer avec.

Voici 6 phrases que les coach adoooooorent entendre:

1️⃣ «J’ai failli pas venir, ça me tentait pas, mais je suis là!»
2️⃣ «J’tais pas certain-e si j’allais avoir le temps, mais je me suis arrangé-e.»
3️⃣ «J’t’en train de convaincre mon ami-e/collègue de venir essayer!»
4️⃣ «J’content-e, j’pensais pas être capable, mais finalement oui!»
5️⃣ «J’ai pensé à toi ce weekend en [insérer une action quelconque], j’ai vu la différence!»
6️⃣ «Aaaaah, ça fait du bien, merci !!!»

🫶🫶🫶

☀️Suggestion d'activité: Le faire dans un parc et ensuite, direction au café du coin pour un bon latte glacé!

Un entrainement qui peut se faire partout partout, avec ou sans équipement, puisque tu pourrais faire les exercices avec le poids de ton corps seulement. Si tu utilises des charges, vise entre 40% et 60% de ton 1RM (charge maximale que tu peux lever). Tu voudrais être capable de compléter les 100 reps en faisant 6-7 séries au début. Plus tu vas le faire, plus tu vas t'améliorer et diminuer le nombre de séries pour compléter tes 100 reps.

Tag la personne avec qui tu veux le faire 😏

🤭🤪

(Juste au cas, ceci est une blague, notre bootcamp est sans danger, tout le monde peut participer et y trouver son compte peu importe son niveau.)