Amélie Roy-Gagnon Kinésiologue

https://www.lapresse.ca/affaires/finances-personnelles/2026-02-08/l-argent-et-le-bonheur/comment-faire-grossir-son-reer-sante.php

L’argent et le bonheur | Comment faire grossir son « REER santé » J’ai reçu le message d’un médecin l’autre jour.

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https://bodyscience.fr/combien-dheure-de-sport-par-semaine/

Combien heures sport par semaine santé ? Réponses garanties ! Tu hésites sur le temps à bouger ? Je te donne juste l’essentiel pour rester en forme.

https://www.lemonde.fr/sciences/article/2025/11/14/les-femmes-sportives-tireraient-deux-fois-plus-de-benefices-de-l-activite-physique-que-les-hommes_6653374_1650684.html

Les femmes sportives tireraient deux fois plus de bénéfices de l’activité physique que les hommes CHRONIQUE. « Dix mille pas et plus ». Pour une même activité physique, les effets positifs sur la santé cardiaque sont plus importants chez les femmes. Face à ces découvertes, la piste est d’individualiser les recommandations.

https://www.lemonde.fr/sciences/article/2025/11/27/l-activite-physique-difficile-de-trouver-un-medicament-capable-d-en-faire-autant_6655020_1650684.html

L’activité physique, « difficile de trouver un médicament capable d’en faire autant » CHRONIQUE. « Dix mille pas et plus ». Le médecin de la longévité Peter Attia souligne, dans un livre, l’importance de l’exercice physique pour lutter contre ce qu’il appelle les « quatre cavaliers » : le cancer, les maladies cardiovasculaires, les maladies neurodégénératives et le di...

https://www.journaldemontreal.com/2025/01/04/des-aines-qui-sentrainent-ne-vieillissent-plus-leur-age-biologique-est-bien-meilleur-que-leur-age-chronologique

Des aînés qui s’entraînent ne vieillissent plus: «Leur âge biologique est bien meilleur que leur âge chronologique» Des septuagénaires sont plus en forme que jamais dans leur vie.

Musculation après 50 ans?
💪 Avec l’âge, on privilégie souvent la marche ou le vélo, mais la musculation est tout aussi essentielle ! Elle préserve la force, l’équilibre et l’autonomie, en plus d’aider à prévenir les blessures et la perte musculaire.

👀 Après 50 ans, elle devient encore plus cruciale : moins de chutes, plus d’énergie, un métabolisme plus efficace !

🔹 2 à 3 séances par semaine
🔹 5 à 6 exercices pour tous les groupes musculaires
🔹 Progression et régularité sont la clé !

Ne négligez pas votre force, elle vous accompagne toute la vie ! 💯🔥