LA SPÉCIALISATION HÂTIVE VS LA DIVERSIFICATION CHEZ LES JEUNES / EARLY SPORT SPECIALIZATION VS DIVERSIFICATION IN YOUTH ATHLETES
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Maintenant que Bob, 9 ans, vient tout juste de terminer sa saison de hockey ses parents s’empressent déjà à l’enregistrer pour des camps de hockey, entrainement sur glace en privé, tournoi de hockey AAA, etc... Il faut qu’il arrive prêt à son camp en Août disent-ils.
Trop souvent nous entendons/voyons des histoires de la sorte, mais est-ce que "plus" est vraiment meilleur à un tel âge ? Voici un article que notre co-fondateur, Yannick, a publié en 2016 pour le site SciencePerfo et est toujours d’actualité (nous vous invitons d’ailleurs à naviguer ce site remplis d’informations super intéressantes).
http://scienceperfo.com/la-specialisation-hative-vs-la-diversification-chez-les-jeunes/
Ce sujet ne fait pas l’unanimité à travers la population. C’est un sujet assez dur à vendre. «Feck la Yann, tu es en train de me dire que mon gars va être meilleur au hockey à ne pas jouer au hockey 12 mois par année… ben voyons dont ça ne fait pas de sens !». Assez dur à comprendre pour le commun des mortels. Je ne vous mentirai pas qu’en tant qu’ancien joueur de hockey de niveau universitaire, qui a passé son enfance à jouer au plus haut niveau possible pour son groupe d’âge que j’ai été « coupable » moi aussi d’en faire trop. Par contre, si vous demandez aujourd’hui à mes parents maintenant qui ont passés par là avec mes 2 frères aussi ils vous diront que c’est quelque chose qui feraient différemment et qu’ils couperaient dans le hockey hors-saison (malgré le fait que de beaux souvenirs se sont créés lors de ces tournois). Oui, j’en faisait beaucoup, mais j’ai joué au soccer compétitif jusqu’à l’âge de 12 ans et j’étais membre au club de golf de ma ville toute mon adolescence. Je partais en vélo ou en rollerblade chaque matin, je jouais 9, 18, parfois même 27 trous de golf et je revenais à la maison. Ensuite, j’allais m’entrainer avec mon grand frère (qui jouait junior AAA) et son meilleur ami (qui jouait junior majeur et qui était repêché NHL) (de 13-17 ans). Est-ce que je faisais ce qui était optimal au niveau de ma préparation physique pour un ado de mon âge à cet âge-là ? J’en doute grandement avec mon savoir que j’ai maintenant. Est-ce que j’en faisais trop ? Si on regarde mon day-to-day je ne crois pas, mais en mélangeant ça avec quelques tournois de hockey ainsi que quelques camps durant l’été, c’est là que ça devient beaucoup. Par pure hasard cette semaine en écoutant mes podcasts hebdomadaires, des gars comme Maxim Lapierre et Guillaume Latendresse (du podcast La Poche Bleue) ainsi que Craig MacTavish (invité au podcast The High Performance Hockey podcast de Anthony Donskov – il est une ressource incroyable au niveau de la préparation physique des hockeyeurs) parlaient de l’importance pour les jeunes de faire autre chose. Pas moi qui le dit ce sont des anciens pros ! Just saying !
Let the kids, be kids ! Si Bob est sensé devenir le prochain McDavid quelqu’un va le voir jouer (surtout de nos jours avec les internets), pas oblige de faire 46 tournois durant l’année. Il y a un âge pour mettre l’emphase sur son sport principal et il a une approche à avoir selon l’expérience et le développement moteur de l’individu. Trust the process. Enjoy the process.
Now that Bobs hockey season just ended, his parents are on the phone registering him for hockey camps, private on-ice clinics throughout the week, and summer hockey etc.. Bob needs to show up ready for his U11 tryout!
Too often do we hear/see stories like the one of Bob. But is “more” really better at such an early age? Here is an article that our co-founder, Yannick, wrote in 2016 for SciencePerfo and still up to date today (we also encourage you to navigate through SciencePerfo for some really insightful articles).
http://scienceperfo.com/early-sport-specialization-vs-divertification-in-youth-athletes/?lang=en
This topic brings a lot of heat. It is something hard to sell to the parents of young hockey players. “So Yann you are telling me that my kid doesn’t need to play hockey 12 months a year to become a better hockey player… that makes absolutely no sense.” It is indeed fairly hard to understand for the average Joe. I am not going to lie as a former collegiate hockey player who also competed in the highest level possible for my age group that I fell down that rabbit hole of doing too much. However, if you ask my parents today they would tell you one thing they would change and it is cutting down on hockey in the off-season. Of course I was doing a lot, but I was also playing competitive soccer until the age of 12 years old then from the age of 13-17 years old I was a member to the golf course in my hometown. I would bike or rollerblade to the course in the morning and often play 9, 18, or even 27 holes a day and bike back home. Then I would head to the gym with my older brother (who was playing junior hockey at the time) and his best friend (who was playing major junior and was also drafted NHL). Was I doing what was optimal in the term of preparation in the gym for a teenager of my age? I doubt with all the knowledge I have acquired through the years. Was I doing too much? If you look at my day-to-day, I do not believe so, however you mix that up with tournaments and practices every weekend that is when it became too much. I came across this week when I was listening to my podcasts, former pros Maxim Lapierre and Guillaume Latendresse (La Poche Bleue podcast) and Craig MacTavish (on the podcast The High Performance Hockey podcast from Anthony Donskov – incredible resource when comes preparation for hockey players) mentioning the importance of doing other things in the off-season. Former pros are saying it, not me!
Let the kids be kids! If Bob is supposed to be the next McDavid someone is going to see him, you do not need to play in 46 tournaments in the off-season. There is an age to put an emphasis on your sport and there is approach to follow depending on the experience and development of the player.
Nordik Performance
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Nordik Performance se spécialise dans la performance humaine. Basé sur la science, Nordik Performa
03/30/2022
TÉMOIGNAGE/TESTIMONY
*English follows*
Voici un autre témoignage d’un de nos clients de l’année passée, Benjamin Rioux.
Écrivez-nous pour en savoir plus sur nos services et comment on peut vous aider à atteindre vos objectifs.
Au plaisir de travailler avec vous très bientôt!
Here is another testimony from one of our clients from this past summer, Benjamin Rioux.
DM us to know more about our services and how we can help you achieve your goals.
Looking forward to work with you soon!
03/24/2022
SÉMINAIRES DÈS CE SAMEDI AU GYM-MAX
*Seulement offert en français*
Le but de ces cliniques sera d’éduquer la clientèle sur les différents concepts de base à appliquer avant/pendant/après les séances d’entraînement dans le but d’optimiser les performances tout en réduisant les risques de blessures éminents. Le contenu de ces cliniques sera environ 60% théorique et 40% pratique. L'expérience acquise vous permettra donc de vous entraîner d'une façon consciencieuse selon vos propres besoins!
Clientèle ciblée:
TOUT LE MONDE! Que tu sois un débutant ou quelqu’un avec beaucoup d’expérience en entrainement, tout le monde bénéficiera de ces cliniques.
Quand?
Chaque samedi de 1030AM à 1200PM (60-90 minutes).
Où?
Salle de performance Max-Fit du Gym-Max (105 rue Bellehumeur, Gatineau, J8T 6K5)
Prix:
5$ pour les membres / 15$ pour les non-membres (argent comptant seulement), payable la journée même.
Quoi avoir à sa disposition idéalement lors des cliniques?
Souliers d’entraînement
Serviette
Bouteille d’eau
Matelas de yoga (optionnel)
Bandes de résistances (à venir)
Un no brainer pour n'importe qui qui souhaite optimiser son entraînement et passer au prochain niveau 💪🏼🧠
03/22/2022
TÉMOIGNAGE/TESTIMONY
Voici un autre témoignage d’un de nos clients de l’année passée, Jacob Rose. Nous avons très hâte de travailler de nouveau avec Jake au courant de l’été.
Faites comme lui et joignez-vous à notre camp estival - en présentiel ou à distance.
Pour vous inscrire écrivez-nous en privé ou remplissez le formulaire suivant: https://forms.gle/QwCwGo8SvFnzi2Yx5
Au plaisir de travailler avec vous cet été!
Here is another testimony from one of *our clients from this past summer, Jacob Rose. We are looking forward to another great summer of hard work and fun with you Jake!
Join our off-season camp this summer – either in person or remotely.
To register either write us a DM or fill out the following form: https://forms.gle/QwCwGo8SvFnzi2Yx5
Looking forward to work with you this summer!
03/20/2022
ENTRAINEMENT À DISTANCE / REMOTE TRAINING
Souhaitez-vous un peu plus de suivi dans votre entrainement, sans nécessairement vous commettre à des cours de groupe ou des séances avec un entraineur? Nous offrons aussi l’option d’entrainement à distance où nous vous assistons dans votre entrainement et l’obtention de saines habitudes de vie.
Écrivez-nous pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous!
Are you looking for more guidance in your training without committing to group classes or private training? We also offer the option of remote training in which we guide you not only in your training but also in engaging in healthy habits.
If you are interested, do not hesitate to contact us to set up your first appointment.
03/17/2022
TÉMOIGNAGE/TESTIMONY
Aujourd’hui nous voulions vous partager le témoignage d’un de nos premiers clients l’année passée, Jean-Félix Melançon. Nous sommes choyés de pouvoir travailler avec des jeunes motivés comme J-F dans l’atteinte de leurs buts. Nous avons très hâte de travailler de nouveau avec J-F au courant de l’été.
Les inscriptions à notre camp estival - en présentiel ou à distance - sont ouvertes depuis dimanche. Faites vites !
Today we simply wanted to share a testimony from one of our first clients, Jean-Felix Melançon. We are very fortunate to get to work with athletes dedicated to reaching their goals such as J-F. We are looking forward to another great summer of hard work and fun!
The registrations for our off-season camp – either in person or remotely – are open since this Sunday. Hurry up!
Voici le lien pour le formulaire d’inscription/Here is the link to the registration form: https://forms.gle/QwCwGo8SvFnzi2Yx5
03/15/2022
ENTRAINEMENT PRIVÉ/SEMI-PRIVÉ MAINTENANT OFFERT – NOW OFFERING PRIVATE/SEMI-PRIVATE TRAINING
Si vous êtes intéressé à débuter votre entrainement privé ou en petit groupe (semi-privé) écrivez-vous afin que nous puissions vous envoyer le formulaire d’admission. Celui-ci nous permettra d’établir un premier lien. Suite à ça, une évaluation globale sera faite pour établir vos besoins. La dernière étape sera de trouver un temps qui fonctionne pour tous afin de commencer votre entrainement !
Les tarifs varient selon le nombre de séances par semaine souhaité. Une entente minimale de 3 mois est attachée à ce service pour un résultat optimal. Ce programme inclus aussi tous nos services de base dont :
- Joignable en tout temps
- Check-in hebdomadaire
- Ressources éducatives offertes
- Recommandations alimentaire
Peu importe le support dont vous avez besoin, nous serons là pour vous! Nous n’offrons pas simplement un programme ou des séances d’entrainement mais, un système de saine habitudes de vie pour un succès à long terme. Si cela vous interpelle, écrivez-nous pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous!
If you are interested in starting your private or semi-private training, please write us so we can get you started with our intake form. This form will get to know you better and break the ice. Following this first step, we will proceed to a full assessment that will help us tailor your program to your needs. Last thing left to do will be to find a time that work for all of us and get started!
The prices are dependent on the number of sessions per week that you want our supervision. A minimum of 3 months is attached to this service in order to get maximal buy-in. This program also includes all of our basic services such as:
- Coaches reachable in a timely manner
- Weekly check-in
- Educative resources
- Recommendation about your nutrition
No matter the support you are looking for, we got you cover. We do not only offer a program or deliver sessions; we offer you a system to help you follow healthy life habits that will last a lifetime. If you are interested, do not hesitate to contact us to set up your first appointment.
03/14/2022
JOUEURS DE HOCKEY (ÂGE BANTAM ET +) DE LA REGION D'OTTAWA/GATINEAU - HOCKEY PLAYERS (BANTAM AGE AND +) OF THE OTTAWA/GATINEAU REGION
Tu veux arriver à ton camp d’entrainement prêt en août? Et bien on a quelque chose pour toi! Que ce soit en présentiel ou à distance on est là pour que tu arrives à ton camp sachant que tu as tous les outils pour réussir. Notre camp en présentiel se déroule sur 12 semaines (16 mai - 5 août) et une évaluation complète au début du camp nous permettra de personnaliser l’entrainement au besoin du joueur (prendre le rendez-vous avant le début du camp, session comprise dans le prix). Si vous êtes intéressés à cette option, bien vouloir remplir le formulaire avant le 1er avril (lien dans la bio).
Si l’option en présentiel ne fonctionne pas dans ton horaire, nous avons aussi une option de suivi à distance.
Pour plus de détails sur ces deux options contactez-nous directement sur l'un de nos réseaux sociaux ou à notre adresse courriel [email protected]
Formulaire d’inscription : https://forms.gle/QL9sZGCBrUTKFD2z5
You want to show up ready to your camp in August? Well we got something for you! Either in person or remotely we got something to offer so that you can show up at your peak. Our in-person program will take place over 12 weeks (May 16 – August 5). A complete assessment at the start of the program will allow us to tailor the program to the athlete's needs (it is important to book the assessment prior to the camp – the assessment is included in the price). If you are interested in this option, please fill in the form prior April 1st (link in the bio).
If the in-person option does not work for you, we also offer a remote option.
For more details on these options, please do not hesitate to email us directly to our social media platforms or to our email address [email protected]
Form: https://forms.gle/QL9sZGCBrUTKFD2z5
03/11/2022
D'où vient Nordik Performance?/Where did it all start?
Nous nous sommes tous les deux rencontrés dans le cadre de notre travail respectif auprès des militaires. Partageant une idéologie similaire, nous avons décidé de joindre force et de partager notre passion de l'entraînement au grand public. Nos valeurs sont basées sur l'intention, la franchise, la confiance, l'intégrité et surtout le plaisir. Notre niveau de professionnalisme et de passion est ce qui nous rend si spécial. En espérant pouvoir travailler avec vous et apprendre à vous connaître davantage dans un futur proche.
It all started when we met in our respective work alongside the military. We quickly realized that we shared similar ideology about health and training and then decided to join forces to share our passion with everyone. Our values stand by intention, trust, integrity and most importantly all while having fun. Our professionalism and passion is what makes us so special. We hope to get to work with you and get to know you in the near future.
03/09/2022
Gens de la région d'Ottawa/Gatineau – People of the Ottawa/Gatineau region
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Pier-Luc Chalut-Lafreniere ainsi que moi-même Yannick Laflamme sommes très heureux d'enfin vous présenter notre projet, Nordik Performance!
Restez à l’affût dans les prochains jours alors que nous vous présenterons notre équipe ainsi que d’autres détails concernant nos services.
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Pier-Luc Chalut-Lafreniere and myself Yannick Laflamme are very proud to present you our project, Nordik Performance!
Stay tuned in the upcoming days as we will be presenting you our team as well as some of the services we offer.
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