ANF

Here is a video that explains a little how I feel after the Masters CrossFit Games! 🫶🏻

CrossFit 819 Chaos community ❤️

My experience at the Masters CrossFit Games

Des glucides ou non?

Un vidéo qui explique un peu mon parcours mais aussi l’importance de manger des glucides! Les glucides sont indispensables au fonctionnement des muscles et du cerveau et donc le carburant primaire que votre corps utilise! 💥

Si vous n’êtes pas certain ou pensez avoir besoin d’aide, je suis là pour vous! 🙋🏼‍♀️

Carbs ou non?

Ahhhh les Opens 2024… à date voici mon “feeling” sur les Opens et aussi les standards sur les bonne répétions versus les “no reps”!

Être un athlète de Crossfit est plus que le simple “leaderboard”, c’est l’approche qu’on a avec la communauté, performer selon les standards et surtout tenter d’inspirer les autres auprès de nous à se pousser et sortir de leur zone de comfort.

Pousser vos limites, de la bonne façon 💪🏼

My vision on the 2024 Open/ reps no reps

L’intensité des entraînements est si important!

Au prochain entraînement de 12 minutes et moins essayer dont d’ouvrir la machine un peu plus que d’habitude? 😏

Soit en poussant plus fort ou en limitant votre repos! Vous allez apprendre à vous connaître d’avantage et même bâtir une confiance en vous! 💪🏼

Let’s go!

Entraînement de haute intensité versus aérobique de longue durée!

Allez voir mon vidéo qui jase de portions, de peser les aliments, perte de poids, intolérances… écoute j’aurais pu continuer pendant des heures alors si vous voulez je rentre plus en détails sur un sujet, laissez moi savoir dans les commentaires! 👇🏼 🫶

Les plans alimentaires et autres Les plan alimentaires, les glucides et tous ce qui vient avec!

I discovered this at my grocery store not long ago! They are life (snack) savers for when you don’t have much left in your fridge and instead of going for the chocolate chips you bake with, I can make a easy shake with !!

You just pop (like ice cubes) in a blender add some liquid of your choosing (almond milk, milk, water and blend! (I sometimes add protein and a banana to add some calories and make it a breakfast! 😏

Training isn’t always easy or « fun » but at the end of the day those workouts and training sessions are usually the ones that will make you greater, stronger and more resilient!

Go get that Monday workout to start the week off right!

.ca top and shorts 🤍💜 (link for discount in my bio)!

It’s Friday!!! 💥

Training ✅

That was a fun one in the sun with my new sunglasses !! Merci 💙

30 bar facing burpees
Into:
4 rounds:
10 thrusters @115/75
15 T2B
Into:
30 bar facing burpees

.ca shorts and sports bra!! Check out the link in my bio for discounts! 🔥

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Happy Monday!

What is one thing you want to do this week? Choose one goal or one habit you would like to improve and write down 3 ways you could achieve this!

You are already half way there by doing this, now go apply these tools! 💥

Sunday vibes ✨The day I try not to wear workout clothes!

I just discovered the most comfortable jean shorts ever! 😱

jean shorts I could literally squat in! ❤️

ca

Standards. Standards are what we hold ourselves up to, they are what we consider our normal and therefore what our habits fall under. They will determine what your priorities are, how you treat your body, your family and your surroundings.

My standards are to get up early. My alarm goes off and I get up right away, no snoozing. My standards are also to train 5 times per week and give it my all every session. They are to take care of my family and put them first.

What are your standards? This may help you self reflect on what is important for you but also maybe what standards you need to adjust to feel better as a whole! ❤️

.ca sports bra 💜