3M Fitness Health

08/12/2026

The home of Gold & Fit, 55 plus group class 💪🏻

04/02/2026

✨Inspiration
💕Warrior
💪🏻Strong

🎀 ❤️

03/28/2026

Your health matters.
Here’s your prescription:

☀️ Less TV, more fresh air
🛌 Get out of your comfort zone
🧠 Stay connected
💪🏻 Lift weights
✅ Join Gold & Fit Club

📍

⸻

Votre santé compte.
Voici votre prescription :

☀️ Moins de télé, plus d’air frais
🛌 Sortez de votre zone de confort
🧠 Restez connecté
💪🏻 Soulevez des poids
✅ Joignez-vous au Gold & Fit Club

📍

03/21/2026

Fun fact … less then 1% of the general population can do 30 inch jump.

For men, to jump 30 inches is considered excellent,
…. and for women, it’s categorized as elite.

It reflects strong lower body strength, good jump mechanics, and a high level of athletic training.

Who else likes box jumps ?! 😅

03/19/2026

An other successful training! ✨ be part of it!
Un autre bon entrainement ✨ faites en partie!

Come and join our community here in Orleans,

Venez nous joindre ici à Orléans,





📍A Foot Above Fitness, Place d’Orléans

03/14/2026

Movement is medicine. Mobility matters.
Strong muscles + healthy joints = a body that lasts a lifetime.
Don’t skip your mobility work.

— Coach Mélissa



healthylifestyle

03/08/2026

03/08/2026

🌟 Gold & Fit – Strong for Life (55+) 🌟

Looking to stay strong, active, and independent?
Gold & Fit is a small group training program for adults 55+, focused on strength, balance, mobility, and overall health in a safe and supportive environment.

✔ Strength & balance training
✔ Fall-prevention exercises
✔ Small group coaching
✔ Weekly health & nutrition tips

📍 A Foot Above Fitness – Place d’Orléans
📅 2 classes per week

✨ Gold isn’t about age — it’s about strength, experience, and confidence.

📩 Message me to learn more or reserve your spot!

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🌟 Gold & Fit – Fort pour la vie (55+) 🌟

Vous voulez rester fort, actif et autonome?
Gold & Fit est un programme d’entraînement en petits groupes pour les 55+, axé sur la force, l’équilibre, la mobilité et la santé globale dans un environnement sécuritaire et motivant.

✔ Entraînement de force et d’équilibre
✔ Exercices de prévention des chutes
✔ Coaching en petits groupes
✔ Conseils santé et nutrition chaque semaine

📍 A Foot Above Fitness – Place d’Orléans
📅 2 cours par semaine

✨ Gold n’est pas une question d’âge — c’est une question de force, d’expérience et de confiance.

📩 Écrivez-moi pour plus d’informations ou pour réserver votre place A Foot Above Fitness
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Place d'Orléans Shopping Centre
The Heart of Orléans BIA