James Cousineau - Speed Skating Athlete Patin de vitesse

Tomorrow, Canada Cup Junior Final in Edmonton.

Demain, Coupe Canada Finale Junior à Edmonton.

Speed by me, equipment and support by Xact Skate Shop

Can't believe it's been 13 years in the making! Graduating this June and moving to Québec city this summer for university and more skating.

Thank you to my biggest fan: my family!

But also a big thank you to Marc at Xact Skate Shop who's been helping and supporting me since 2018!

Je n'arrive pas à croire que cela fait déjà 13 ans ! Je termine mes études en juin et je déménage à Québec cet été pour aller à l'université et continuer mon entraînement.

Merci à mes plus grands fans : ma famille!

Mais aussi un grand merci à Marc de Xact Skate Shop qui m'aide et me soutient depuis 2018 !

Clubs and Federations who supported me / Clubs et Fédérations qui m'ont supporté

Clubs
Club de patinage de vitesse Centre-Sud
Ottawa Pacers Speed Skating Club
CEGB - Centre d'entraînement Gaétan-Boucher
Club de Patinage de vitesse Montréal Gadbois
CPV Gatineau - Club de patinage de vitesse Gatineau
Kinsmen Moose Jaw Speed Skating Club
Regina Speed Skating Club
And where it all started / et où tout à commencé
CPV St-Constant

Federations
Patinage de vitesse Québec
Speed Skating Ontario
Speed Skating Saskatchewan

Hola!!! What a weekend. You got to understand that lucky me, I caught a cold at the last Provincial. I was coughing like a madman. But that didn't stop me from finishing 40th out of 50. Lots of talented skaters.

Happy to skate with my partners from Club de patinage de vitesse Centre-Sud with the support from our coach Aidan.

Hey boy !!! Quel week-end ! Il faut savoir que j'ai eu la chance d'attraper un rhume lors de la dernière Provinciale. Je toussais comme un débile. Mais cela ne m'a pas empêché de terminer à la 40e place sur 50. Il y avait beaucoup de patineurs talentueux.

Je suis heureux d'avoir pu patiner avec mes partenaires du Club de patinage de vitesse Centre-Sud, avec le soutien de notre entraîneur Aidan.

Speed by me Cough Cough Cough! Support by Marc at Xact Skate Shop

Not to bad for a first day. Still fighting a cold but getting better.

Second day here we go!!!

Pas pire pour une première journée. Je me battre encore avec un rhume mais ça va mieux!

Deuxieme journée, on y va!!!

Elite 3 - Sherbrooke - 15 février 2026 Suivez en direct ou en rediffusion la compétition Élite #3 à l'aréna Eugène-Lalonde de Sherbrooke.

It's gonna be a good day. Getting ready to compete here in Sherbrooke. PVQ Elite here we go!!!

Ça va être une belle journée. On se prépare à compétitioner ici à Sherbrooke. L'Élite PVQ, GO GO GO!

Elite 3 - Sherbrooke - 14 février 2026 Suivez en direct ou en rediffusion la compétition Élite #3 à l'aréna Eugène-Lalonde de Sherbrooke.

It was a amazing weekend! C'était tout un weekend!

With the amazing skaters and coaches of Club de patinage de vitesse Centre-Sud
Avec les incroyable patineurs du Club de Patinage de vitesse Centre-Sud

Speed by me! Equipment by Marc at Xact Skate Shop

Well, it's about time I gave you an update on what I've been up to.

I stopped posting pictures and speed skating news after the 2025 Canadian Junior Championship in Sherbrooke at the end of October. One month after the competition, I had the physical equivalent of a mental breakdown due to overtraining my legs. The symptoms and the remedy are the same even if it’s the legs. It takes time to recover, and it's not easy accepting that you need to rest. My body really needed some time off, but I didn’t listen to it until it was too late. Now I do.

It was at the Trois-Rivières Provincial in December 2025 that I hit that wall. My head could not accept this fact! I couldn’t imagine not doing a 1500m race, but I couldn't even finish it. Even my parents couldn't understand what was going on with me.

After talking to my coaches, we realised that I had been overtraining for some times. It took me a while to come to terms with it, but the healing process started right then. Things improved slightly for the 2026 Canadian Junior Open, even if the results were not what I had hoped for.

Even this past weekend at the Provincial #3 in Montreal, my legs had still not fully recovered. However, I found other ways to compete and pushed myself. All those years competing surely helped and you might call this experience but despite my current health issues, I was able to win the gold in group 1. This means I can attend the next Elite Meet in Sherbrooke, and I have to more weeks to work on recovery.

So, my message to you, skating fans, is this: please listen to your body and absolutely take some time to rest! It needs it! As for me, I’m getting back in shape. Slowly but surely.

Bon, il était plus que temps que je vous donne des nouvelles de ce que j'ai fait ces derniers temps.

J'ai arrêté de publier des photos et des nouvelles sur le patinage de vitesse après le Championnat Canadien Junior 2025 à Sherbrooke à la fin d’Octobre. Un mois après la compétition, j'ai eu l'équivalent physique d'une dépression nerveuse à cause d'un surentraînement des jambes. Les symptômes et le remède sont les mêmes, même s'il s'agit des jambes. La guérison prend du temps, et il n'est pas facile d'accepter qu'il faille se reposer. Mon corps avait vraiment besoin de repos, mais je ne l'ai pas écouté jusqu’à ce qu’il soit trop t**d. Maintenant, je le fais.

C'est lors de la Provinciale à Trois-Rivières en décembre 2025 que j'ai atteint mes limites. Mon cerveau ne pouvait pas accepter cette réalité ! Je ne pouvais pas imaginer ne pas faire une course de 1 500m, mais je ne pouvais même plus la terminer. Même mes parents ne comprenaient pas ce qui n'allait pas chez moi.

Après avoir discuté avec mes entraîneurs, nous avons réalisé que je me surentraînait depuis quelques temps. Il m'a fallu un certain temps pour l'accepter, mais le processus de guérison a commencé à ce moment-là. Les choses se sont légèrement améliorées pour l’Omnium Canadiens Juniors 2026, même si les résultats n'étaient pas ceux que j'espérais.

Même lors de la Provinciale #3 à Montréal le week-end dernier, mes jambes n'étaient toujours pas complètement remises. Cependant, j'ai trouvé d'autres moyens de courir et de me surpasser. Toutes ces années de compétitions m'ont certainement aidé et on pourrait appeler cela de l'expérience et malgré mes problèmes de santé actuels, j'ai quand même réussi à remporter la médaille d'or dans le groupe 1. Cela signifie que je pourrai participer à la prochaine rencontre Élite à Sherbrooke et que j’ai deux semaines additionnelles pour récupérer.

Alors, mon message à vous, passionnés de patinage, est le suivant : écoutez votre corps et prenez absolument le temps de vous reposer ! Il en a besoin ! Quant à moi, je retrouve peu à peu la forme. Lentement mais sûrement.

A big thank you to my Club de patinage de vitesse Centre-Sud coaches Lea and Aidan. Un gros merci à mes coachs Lea et Aidan

Another big thank you to my Ottawa Pacers Speed Skating Club coach Arye Un autre gros merci à mon coach Arye

Speed by Me – Equipment by Marc at Xact Skate Shop

Good morning speed skating fans!!! We are in Sherbrooke today for the PVQ collegiale.

Bonjour la gang de tripped du patin de vitesse. Nous sommes ce matin à Sherbrooke pour la collégiale PVQ.

GO GO GO

Speed by me, equipment from Marc Xact Skate Shop

Collégiale 2 - Sherbrooke - 11 janvier 2026 Suivez en direct ou en rediffusion la compétition Collégiale #2 à l'aréna Eugène-Lalonde de Sherbrooke.

Happy New Year everyone!!! All the best for 2026

Bonne Année à tous!!! Santé et bonheur pour 2026

Well tomorrow is comp day in Trois-Riviere!!! See you there!!

Demain, c'est jour de compé à Trois-Rivières. On se voit là-bas..

https://www.youtube.com/live/Cg6BeSnto6U?si=IVjEOh3qA0yisJvC

Speed by me, equipment and advise by Marc at Xact Skate Shop

Provinciale Nagano Skate 2-A - Trois-Rivières - 14 décembre 2025 Suivez en direct ou en rediffusion la compétition Provinciale Nagano Skate #2-A au Complexe Sportif Promutuel Assurance de Trois-Rivières.

Was a nice weekend :) too bad I had a fever!!