Yogād

J'offre du yoga sur mesure à votre domicile, en entreprise, en plein air ou sur internet. Idéal po

12/09/2020

yoga nidra pour un sommeil profond

J’ai une propension à faire de l’insomnie. Je sais que je ne suis pas la seule. Au fil des ans, j’ai essayé pleins de trucs, certains plus efficaces que d’autres. Un de ceux que je préfère, c’est le yoga nidra. Est-ce que vous connaissez? Ce type de yoga se pratique en posture couchée, ou savasana. Nous n’avons rien à faire, à l’exception de se laisser guider dans une détente physique et mentale complète. Le yoga nidra ralentit le rythme des fréquences émises par le cerveau et nous fait voyager à travers différents états de conscience. Nous passons de l’état de veille (ondes bêta) à un état de relaxation de plus en plus profond caractérisé par les ondes alpha (éveil calme), thêta (relaxation profonde/sommeil léger) et delta (rêve/sommeil profond). Le yoga nidra serait bénéfique pour augmenter la créativité, pour favoriser le sommeil, pour diminuer l’anxiété. On dit même que 15 minutes de yoga nidra équivaut à 1 heure de sommeil. C’est puissant! Enthousiasmée par cette technique, j’ai préparé un yoga nidra de 20 minutes audio, qui fonctionne à merveille. Je l’offre dans un forfait sommeil profond comprenant :

Une séance de yoga restauratif vidéo (50 minutes)
Une séance de yoga Nidra audio (20 minutes)
Une méditation pleine consience audio (10 minutes)
Un exercice de respiration/ Brahmari pranayama audio (10 minutes)
Une fiche d’automassage pdf

Le tout est téléchargeable,vous pouvez donc emporter tous ces outils avec vous! Bon, je sais que de ces temps-ci on est hyper sédentaire, mais bientôt on déploiera nos ailes.

Le prix spécial pour les fêtes est de 20$ pour le forfait/payable par carte de crédit ou paypal sur site sécurisé.
www.yogad.info

Il est aussi possible aussi faire un virement interac au nom de Marie-Hélène Beloin-Kelly à : [email protected]

Je vous souhaite un sommeil des plus réparateurs

Musique: Godnattsaga by Norrland/Licence Artlist

10/06/2020

Durant cette période de chamboulements, je vous offre 4 cours de yoga de 30 minutes gratuits pour les enfants! Adapté aux enfant avec DI ou une trisomie 21. Venez nous rejoindre dans des aventures qui nous mèneront sous la mer, dans la savane, à la ferme et dans la vallée. Les jeudi 8-15-22-29 octobre à 16:30

Lien zoom: https://us02web.zoom.us/j/83220640774?pwd=QXhjNkVlRW9RZExBL3IyOHJXQ1NHUT09

10/05/2020

Si vous désirez gagner une séance de yoga privée gratuite (par internet), remplissez le sondage suivant. Il y aura un tirage au sort parmi tous les participants. Le sondage prend 5-10 minutes, il s'adresse aux personnes ayant besoin ou désirant faire du yoga "sur mesure" que ce soit pour des personnes âgées, des personnes ayant une déficience physique, une déficience intellectuelle, des problématiques de santé mentale, un TDAH, un TSA, etc. Il vise à connaître leurs besoins liés au yoga adapté.

Si ce n'est pas pour vous, mais une personne que vous connaissez, n'hésitez pas à le partager.

Merci infiniment

Sondage yoga adapté (Yogād) Avez-vous déjà voulu pratiquer le yoga, mais les locaux, les postures ou le type d'enseignement n'étaient pas adaptés pour vous? Je suis professeure de yoga d'expérience, travailleuse sociale et maman d'un enfant ayant une T21. Je démarre mon entreprise nommée Yogād afin de rendre le yoga ac...

09/29/2020

Quelle merveilleuse idée!