Yoga ta Vie

Intervention en santé globale, par des pratiques de Pleine conscience, Yoga & Méditation. Bienveillance. Puissance. Douceur. Transformation.

Spécialisée dans la santé des femmes (périnatalité, périménopause, gestion du stress). Professeure certifiée, le yoga et la méditation sont au coeur de mon enseignement.

09/16/2026

Tu es au coeur de la périménopause ?

Tu n"es pas nécessairement devenue plus impatiente...

Tu tolères peut-être simplement moins ce qui ne te convient plus.

Tes hormones fluctuent comme des montagnes russes. Ton sommeil est peut-être fragmenté. Ton système nerveux est plus sollicité.

Mais c'est possible que l'irritabilité que tu ressens ne sois pas seulement en lien avec les changements hormonaux et la physiologie de la périménopause.

Ce qui était supportable pour toi ne l'est peut-être tout simplement plus.

Et si l'irritabilité devenait un signal, une invitation.
À ralentir.
À t'écouter davantage.
À faire les choses autrement.

Parce que la périménopause c'est une transition hormonale, un passage, une invitation à revenir à soi.

Écoute ma vidéo
Et si l'irritabilité était à écouter (lien en commentaire)

09/14/2026

Tout au long de l'année, une constante demeure dans ma pratique : la régularité de ma pratique matinale.

Mais celle-ci n'est peut-être pas ce que tu penses.

- Cette pratique s'établit parfois (mais pas toujours) par le mouvement, à d'autres occasions par l'introspection (c'était le cas cet été);
-Elle varie selon les saisons;
Et demeure régulière pour quelques mois.

En ce jour de retour au travail après mes vacances estivales, je te partage ce qui m'accompagne déjà depuis 1 semaine et semble être mon rituel pour les prochains mois :

- 𝟓-𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞:

Avec la périménopause, les douleurs musculo-squelettiques ont augmenté et cette pratique adoucit grandement les premières minutes à la sortie du lit);

- 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 :

À l'automne, les pratiques en lien avec le souffle me supportent face à la montée du stress (l'automne étant la période où je me sens plus sensible face au stress). Cette année, cette pratique consiste en des respirations profondes, suivies de Bastrika (un prayanama qui éveille l'énergie, éclaircit le mental et active le métabolisme, entre autres);

- 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

Mon intention est de "m'asseoir" dans ce centre de présence, en moi et d'y revenir régulièrement au courant de la journée.
Toi tu as un rituel de pratique ?
Si tu ne sais pas trop quelle pratique faire à la maison, il y a de nombreuses options en ligne !

Si tu sens l'élan que je t'accompagne, par le yoga ou la méditation, ma bibliothèque de pratiques bien-être sur Patreon t'offre près de 200 vidéos, adaptées à tes besoins et au temps de pratique dont tu disposes.

https://www.patreon.com/c/yogatavie

09/08/2026

Et si l'irritabilité n'était pas le problème ?

L'irritabilité, on cherche souvent à la taire ou à la calmer.

Une invitation à la périménopause : Et si on commençait par l'écouter ?

Oui, certainement que les hormones peuvent contribuer à l'irritabilité.
Le manque de sommeil aussi, c'est clair...

Mais s'il y avait autre chose derrière cette irritabilité ?

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐥'𝐢𝐫𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐢𝐭 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐥 𝐲 𝐚𝐯𝐚𝐢𝐭 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐨𝐢 ?

Pendant plusieurs années, tu t'es peut-être adaptée
… aux attentes des autres, .. aux besoins des autres, .. aux différents rôles que tu portes.

Et peut-être qu'il y a eu moins de place .. pour tes besoins,.. nommer tes limites, .. exprimer ce qui est profondément important pour toi.

Et si ton irritabilité était en train de te dire (ou des fois de te crier):
"𝐌𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭, 𝐣'𝐚𝐢 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐦'𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬."

Et si derrière cette émotion il y avait .. un besoin non satisfait, .. une limite atteinte, .. une valeur qui cherchent à s'exprimer ?

Quand tu te sens à fleur de peau...
💕 Ma proposition ici est de te demander ce que cette irritabilité cherche
à te dire.

Dis-moi en commentaire si ça résonne .
Tu as envie d'être accompagnée dans cette écoute intérieure ?
Découvre ma mini-série 𝐃𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐥'𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞 sur mon Patreon :
https://www.patreon.com/collection/2061221

09/03/2026

Ma vision de l'irritaiblité : et si elle était à écouter ?

L'irritabilité à la périménopause peut être accrue, dérangeante et intense, pour toi et pour les autres.

𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑠𝑒 𝑟𝑒́𝑣𝑒́𝑙𝑎𝑖𝑡 𝑒́𝑔𝑎𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑒 𝑜𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡𝑢𝑛𝑖𝑡𝑒́ ?

Ce court extrait provient de ma vidéo 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥'𝐢𝐫𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐚𝐯𝐚𝐢𝐭 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞.

Écoute la vidéo complète sur ma chaîne YT (lien en commentaire)

09/03/2026

💕Maintenir l'équilibre intérieur;
💕Recharger tes batteries;
💕Equilibre, force & apaisement.

Ce sont mes propositions pour retrouver ta pratique en septembre.

𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐦𝐚 𝐛𝐢𝐛𝐥𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞̀𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐏𝐚𝐭𝐫𝐞𝐨𝐧.

https://www.patreon.com/c/yogatavie/membership

Crédit : Émilie B. Meunier

09/02/2026

Parfois, il suffit d'une idée pour porter un regard différent sur ce que l'on vit.

Si tu ressens une irritabilité accrue à la périménopause, peut-être que tu feras un lien avec le facteur dont il est question dans cette vidéo.

Ce court extrait provient de ma vidéo 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥'𝐢𝐫𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐚𝐯𝐚𝐢𝐭 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞.

Écoute cette vidéo complète sur ma chaîne Youtube, lien en commentaire.

09/01/2026

L'irritabilité à la périménopause est fréquente. Et plusieurs facteurs y contribuent.

Je t'en nomme un dans ce court extrait de ma plus récente vidéo.

Pour écouter la vidéo complète (Et si l'irritabilité était à écouter), jette un oeil à ma chaîne Youtube.

Lien en commentaire

08/28/2026

Tu sens l'élan de plonger dans une formation pour approfondir ta pratique du Yoga ou même enseigner à ton tour ?

Il reste quelques places pour la prochaine cohorte qui débute en octobre 💕

08/25/2026

Marcher, d'une plage à une autre.

Hier, j'ai eu envie de "marcher ma ville".
.. c'est ce que j'aime le plus quand je suis en voyage.
Marcher. Découvrir. Me laisser porter.

Partie de la station de la plage, je me suis rendue à la plage Jacques-Cartier.
Avec quelques nouveaux lieux plus sauvages que mes pas foulaient pour une 1ère fois, je ne me sentais pas juste en vacances, mais en voyage aussi !!

Que de beautés en chemin !
Et de moments de contemplation!!

08/25/2026

Il y a certainement bien des défis à la périménopause !
Il y a également des opportunités !

L'une d'elle est cette écoute du corps, de ses besoins, cette écoute profonde de soi !

Voici un court extrait de ma dernière vidéo.

Si tu souhaites aller plus loin, la vidéo complète 𝐏𝐞́𝐫𝐢𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 : 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, est disponible sur ma chaîne YouTube (lien dans les commentaires).

Adresse

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Téléphone

+14189300360

Site Web

http://www.yogatavie.com/

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