Yoga ta Vie

𝐂𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐚 𝐭𝐞̂𝐭𝐞.
💕Ce que tu vis est réel.

Tu peux ressentir davantage
de stress,
d’anxiété,
de doutes…
d’incertitudes.

Tu es peut-être à fleur de peau.

Pas juste quelques jours par mois.
Peut-être souvent.
Peut-être que ça te semble même être
tout le temps.

Ou encore peut-être qu'il y a en toi
cette envie de tout changer dans ton quotidien.

Et tout ça…
ça peut être déroutant.

Tu n’es pas seule à traverser ça.

💕Être entendue,
soutenue,
accompagnée…
ça peut vraiment 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞.

Et peut-être que le simple fait de mettre des mots…
Reconnaître ce qui est là...
Est déjà un premier pas,
un début.


Si ce sujet te parle et que tu sens l’élan d’aller plus loin dans cette réflexion, je partage aussi des textes plus approfondis sur mon 𝐏𝐚𝐭𝐫𝐞𝐨𝐧 - 𝐂𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧.

Tu cherches à te déposer dans la frénésie des activités estivales?

Rejoins-moi à 16h15 au Namaste Yoga Limoilou pour une séance de méditation.

💕La séance est accessible à tous.

💕 On débute avec quelques postures très douces pour préparer le corps à la posture assise.

💕 Puis quelques respirations conscientes et profondes pour apaiser le système nerveux.

Et je te guide ensuite dans une pratique de méditation assise, puis couchée.

Tu viens ?

« 𝐉𝐞 𝐧𝐞 𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 »

C'est l'une des phrases que j'entends le plus souvent en lien avec la périménopause.

Et je comprends tellement !!

Je comprends l'irritabilité.
La plus grande sensibilité au stress.
La FA-TI-GUE ....

Est-ce qu'il t'arrive de te demander :

𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒒𝒖'𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒎'𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒆 ?

💕J'aimerais d'abord te rassurer :
𝐂𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐚 𝐭𝐞̂𝐭𝐞 !

Les changements hormonaux à la périménopause peuvent avoir un impact réel sur ton humeur, ton énergie et ton bien-être (pour ne nommer que ces aspects).

Ton corps et ton cerveau cherchent à s'adapter et à naviguer avec les déséquilibres.

𝐌𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥'𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐝'𝐚𝐝𝐨𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 !

Je te propose pour ce faire 3 piliers importants :

1er pilier :
💚 Apaiser ton système nerveux;

2e pilier :
🌿 Revoir certaines habitudes de vie;

Les besoins du corps changent c'est très possible que ce qui fonctionnait à 30 ans ne fonctionne plus à 45 ou 50 ans...

3e pilier :
💚 Accueillir et accepter ce qui change.
(facile à écrire, on s'entend, pas si facile à faire...)


Et si la question était de savoir 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐢, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ ?


J'aborde plus en détails le sujet 𝑱𝒆 𝒏𝒆 𝒎𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒏𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒍𝒖𝒔, 3 𝒑𝒊𝒍𝒊𝒆𝒓𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒂𝒅𝒐𝒖𝒄𝒊𝒓 𝒍𝒆 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒑é𝒓i𝒎𝒆́𝒏𝒐𝒑𝒂𝒖𝒔𝒆 dans ma nouvelle vidéo YouTube.

Tu ne te sens plus toi-même:
« 𝐽𝑒 𝑛𝑒 𝑚𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑛𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑙𝑢𝑠… »
Et ces mots, tu les penses souvent !

Tu es fatiguée...
Le brouillard mental s’installe...
Ton corps te fait mal...

Et tu te demandes :
« 𝐶𝑎̂𝑙𝑖𝑛𝑒… 𝑞𝑢’𝑒𝑠𝑡-𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑠𝑒 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑚𝑜𝑖 ? »

Tu cherches des réponses.
Tu lis.
Et tu tombes sur des mots comme :
perte.
déclin.
fin.
moins.

Un peu déprimant, non ??

💕𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒐𝒏 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒆 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓𝒅 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆́ 𝒂̀ 𝒍𝒂 𝒑𝒆́𝒓𝒊𝒎𝒆́𝒏𝒐𝒑𝒂𝒖𝒔𝒆?
Et si on changeait la trame narrative ?

Et si la périménopause marquait :
l'annonce d'un début plutôt qu’une fin…
un gain plutôt qu’une perte…
une liberté plutôt qu’un déclin…

Et si c’était, en réalité…
le début d’une redéfinition.

… partage cette réflexion à une femme qui aurait besoin de l'entendre aujourd'hui 💕

Moi tout ça m'inspire en tout cas !
Et ça m'apaise !

Mais parle-moi de toi un peu... 𝐃𝐢𝐬-𝐦𝐨𝐢, 𝐭𝐨𝐢, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐢𝐬-𝐭𝐮 𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 ?


Si ce sujet te parle et que tu sens l’élan d’aller plus loin dans cette réflexion, je partage aussi des textes plus approfondis sur mon 𝐏𝐚𝐭𝐫𝐞𝐨𝐧 - 𝐂𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧.

https://www.patreon.com/c/yogatavie/membership

🔥Beaucoup de femmes vivent la périménopause comme
une période intense,
chaotique
et déroutante.

.. ça te parle ??

Y’a de quoi se sentir déstabilisée :
Y'a pas que le corps qui change,
les repères aussi.
Bien des femmes ne se reconnaissent plus!

𝐂𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢.

💕Si ce message résonne, garde-le en tête pour les journées plus difficiles.

Et si ce sujet te parle et que tu sens l’élan d’aller plus loin dans cette réflexion, je partage aussi des textes plus approfondis sur mon 𝐏𝐚𝐭𝐫𝐞𝐨𝐧 - 𝐂𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧.

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𝐂𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝟒𝟎 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 - 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 - 𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮'𝐮𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬.

Tu y découvriras l'histoire et les fondements du Yin Yoga (bien sûr!), les intentions derrière chaque posture et les outils pour transmettre cette pratique avec justesse.

Mais surtout…

𝐓𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐚𝐬 𝐞́𝐠𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐘𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫.

Parce que je crois profondément que la qualité de notre enseignement naît d'abord de notre propre pratique.

💕 Tu apprendras à mieux connaître ton corps, à écouter ses besoins, à respecter ses limites et à cultiver une présence plus profonde.

Que tu souhaites enseigner le Yin Yoga ou simplement approfondir ta pratique, cette formation est une invitation à 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, 𝐚̀ 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫.

✨ Une immersion dans une pratique empreinte de douceur, de bienveillance et de conscience… avant de la transmettre à ton tour.

On commence le 21 octobre
🎁 Rabais de 100 $ jusqu'au 26 juillet.

Inscription : https://namasteyogalimoilou.com/formation-yin-yoga-40h-en-ligne/

Le Yoga au Parc commence cette semaine !!
C'est encore possible de t'inscrire! Écris-moi !

🌿 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 : jeudis 12h + qqs mercredis et vendredis 7h30 am
🌿 𝐎𝐮̀ : Lieu national historique Cartier-Brébeuf
🌿 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 illimité ou 6 cours, puis tu viens quand tu veux !