LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation

Pourquoi tes clients se blessent-ils vraiment? 🤔(Ce n’est pas à cause de leurs souliers)👟

On dit souvent que les blessures sont causées par un problème de pied, une mauvaise posture ou un équipement inadéquat. Pourtant, en prévention comme en traitement, 80 % du travail d'un bon entraîneur consiste à expliquer et à gérer la quantification du stress mécanique ⚖️





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« Je n'ai pas le temps de courir aujourd'hui » Et si 5 minutes suffisaient ?🤔

On sous-estime souvent le pouvoir des petits entraînements de remplissage. Pourtant, courir 5 à 10 minutes, même lors de tes journées de repos, est une stratégie redoutable pour renforcer ton corps🤗





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C'est le mythe moderne du fitness : croire qu'il faut enchaîner les abonnés et les vidéos virales pour réussir 🫠

Comme Keven le dit si bien, bâtir une carrière solide et respectée dans le fitness n'a rien à voir avec ton nombre d'abonnés. Tout se joue sur le terrain : en développant de vraies compétences et en te formant continuellement pour perfectionner ton expertise pratique et théorique.

🎙️NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE (tous les lundis)

Comprendre la course à pied autrement avec Blaise Dubois
Sous Tension - Épisode 68

Dans cet épisode, on reçoit Blaise Dubois, physiothérapeute reconnu internationalement et fondateur de la Clinique du Coureur, pour une discussion approfondie sur la course à pied, la prévention des blessures et les nombreux mythes qui entourent ce sport.

Blaise partage son parcours, de ses débuts comme coureur jusqu’à la création d’un programme de formation suivi par des professionnels de la santé partout dans le monde. On explore l’évolution des connaissances scientifiques en course à pied et la façon dont les approches de prévention et de traitement des blessures ont changé au fil des années.

On aborde également plusieurs questions qui reviennent constamment chez les coureurs : la course est-elle mauvaise pour les genoux? Les chaussures maximalistes sont-elles meilleures que les minimalistes? La glace et les anti-inflammatoires sont-ils toujours la meilleure solution en cas de blessure? Que dit réellement la science sur la biomécanique, la posture et le risque de blessure?

La conversation porte aussi sur l’importance de quantifier le stress mécanique dans l’entraînement, le rôle de la progression dans la prévention des blessures et les stratégies les plus efficaces pour aider les débutants à intégrer la course à leur mode de vie.

On discute également de performance, de santé cardiovasculaire, de course sur route versus sentier, ainsi que des tendances actuelles comme les chaussures à plaque de carbone et la course pieds nus.

Un épisode riche en enseignements pour les coureurs de tous les niveaux, les professionnels de la santé et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre comment courir plus longtemps, plus efficacement et avec moins de blessures.

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La qualité de ton coaching se mesure aux résultats de tes clients, pas à tes statistiques de réseaux sociaux 💁

Aujourd'hui, on focus sur le marketing visuel, mais on oublie trop souvent la valeur de la compétence pure. Un excellent entraîneur n'est pas forcément celui qui sait faire les plus beaux "Reels", c'est celui qui sait analyser une posture et optimiser la santé métabolique de ses clients.

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On valorise toujours la quête du « toujours plus »‼️

Plus de muscles, plus de définition, plus de performances. Mais la vérité, c'est qu'apprendre à s'aimer et à apprécier le corps que l'on a maintenant est tout aussi important.🙆

En tant que coach, ton rôle est aussi d'apprendre à tes clients à célébrer cette stabilité. Le fitness ne devrait pas être une insatisfaction perpétuelle, mais un moyen de se sentir bien au quotidien.

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Avoue que tu as déjà sorti cette excuse juste pour aller t'entraîner en paix... 🤣🤫