Équipe Cycliste Gruppetto

Je sais que nous ne sommes pas en hiver, mais dès l'automne, c'est le moment de faire un test de puissance au seuil fonctionnel (FTP), d'améliorer nos qualités dites "fondamentales", soit l'endurance et la vitesse (technique de pédalage à cadences élevées sur petits braquets). C'est aussi le temps de faire du renforcement musculaire en salle et du pilates-gainage.
Un nouveau centre d'entraînement cycliste a ouvert ses portes depuis peu, le "Sans Catégorie" situé au 339, boul. Charest Ouest. Je serai là samedi matin à 9h00 (9 novembre) pour un entraînement avec un entraîneur pour développer l'endurance pendant 75 minutes. On peut apporter notre vélo si on a un capteur de puissance ou y aller sans vélo car ils ont des vélos avec capteur de puissance.
Ce serait "trippant" de s'organiser pour y aller en groupe Gruppetto pour se motiver les samedis ou dimanches ou un soir de semaine!
https://sanscategorie.cc/

Marc-André va pé**ler cet aprem, mercredi 16 octobre de 16h30 à 18h. Départ du café Smith Limoilou à 16h30 si des gens veulent se joindre. Même chose vendredi le 18 octobre 16h30 au café Smith.

Jeudi soir, 15 août, entre 17h45 et 19h45! On sort!!!
Petite sortie à faible intensité, sur petits braquets pour ceux et celles qui veulent pé**ler vraiment mollo, i.e. autour de 25 km/h sur le plat. Bienvenue aux invitéEs qui ne sont pas membres. On termine la sortie à la brasserie le Siboire. Idéalement, on s'inscrit ici sur Strava avant jeudi midi ou alors on mentionne qu'on sera présentE sur l'une des 2 pages facebook du Gruppetto!

15 août vraiment mollo | 44.4 km Cycling Route on Strava 15 août vraiment mollo is a 44.4 km Cycling Route. Discover this route and more at Strava. Visit today!

Salut les amis cyclistes! J’irai pé**ler dans le nord du Saguenay, en Sagamie, les 17 et 18 août dans le cadre de la Virée des Monts ! Qui vient avec nous ? J’y serai avec des amis mécanos de Vélo Basse Ville. Avec des pneus de 35 mm ou plus. Pourquoi pas en vélo de montagne? Chacun le fait à son rythme, c’est un parcours relativement accessible à tous mais c’est quand même 87 km le samedi, donc 4 à 5 heures de vélo… et 67 km le dimanche. Pas d’asphalte, quelques petites buttes mais pas de dénivelé de fou.

LA VIRÉE DES MONTS – Gravel bike event at the base of Monts Valins Facebook La virée des Montsun évènement de Gravel Bike Je m'inscris Deux jours de Gravel bikeDeux étapes, dans un magnifique décor en pleine nature.Avec possibilité de vous inscrire pour le samedi seulement.Samedi: Distance 86,7 kmDénivelé positif cumulé 373 mDimanche: Distance 67,5 kmDéni...

On va grimper la Lucien-Lefrançois dans la joie jeudi soir. Ce ne sera pas mollo! Allez Poupou! Inscrivons-nous sur Strava avant jeudi midi afin que nous sachions combien de cyclistes seront présents jeudi soir! À la fin de la sortie, on ira à la brasserie Le Siboire vers 20h45
https://www.strava.com/routes/3255920769294792242

Petite sortie à faible intensité lundi prochain, le 5 août, sur petits braquets pour ceux et celles qui veulent pé**ler vraiment mollo, i.e. autour de 25 km/h sur le plat. Départ, comme d'habitude à 18h00 au Café Smith du 201, 3e Avenue à Limoilou. On va au moulin de l'Ange-Gardien et on revient par le bord du fleuve. Bienvenue aux invitéEs qui ne sont pas membres. On termine la sortie à la brasserie le Siboire.

5 août relax | 44.4 km Cycling Route on Strava 5 août relax is a 44.4 km Cycling Route. Discover this route and more at Strava. Visit today!

On va faire de la bicyclette à pé**le jeudi soir, 1er août, 18h à 20h30. Pour grimper une montagne et la redescendre et le plaisir de forcer. Confirmez si possible votre participation avant midi le jeudi 1er août.

jeudi Mont Bélair 1er août | 65.3 km Cycling Route on Strava jeudi Mont Bélair 1er août is a 65.3 km Cycling Route. Discover this route and more at Strava. Visit today!

Prochaine sortie: ce soir avec Martin-Simon! 18h00 au café Smith de Limoilou! Détails à venir.

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Beau temps, mauvais temps, on va grimper 5 côtes ce soir (jeudi 25 juillet) mais c'est seulement 360 mètres de dénivelé positif. C’est l’occasion en même temps de se pratiquer à descendre des côtes! On grimpera chacun à notre rythme. 1.Côte du Manège dans Fargy. 2.Côte des Pionnières de Beauport. 3. Côte de l'Obiou dite "du cimetière" dans Montmorency. 4. Côte St-Grégoire toujours Montmorency et enfin, 5. Côte de l'Église dite "de Boischatel" dans Boischatel avec retour via avenue Royale, avenue Larue, Boul. Raymond, rue Labelle, boul. des Chutes et corridor du littoral sur le bord du fleuve

Les côtes de la côte | 32.2 km Cycling Route on Strava Les côtes de la côte is a 32.2 km Cycling Route. Discover this route and more at Strava. Visit today!

Prochaine sortie jeudi soir 18:00!
Rdv café Maison Smith Limoilou.
Itinéraire à venir!