Fit 911

Spotlight cliente 🔥

L’histoire de Kelly est très inspirante. Paramédic de nuit à temps plein, elle m’a approché poir entreprendre un gros processus de perte de poids.

Dès notre première rencontre, j’ai vu le potentiel et sa volonté de vouloir se reprendre en main.

Malgré plusieurs défis qui joue contre nous, dont l’horaire et les heures supplémentaires au travail, on a établit une bonne structure alimentaire qui lui permet de performer.

Quelques mois plus t**d, nous y sommes. Des dizaines de lb en moins, augmentation de la masse musculaire, plus d’énergie, meilleur sommeil et récupération et surtout, une meilleure confiance en soi.

Kelly est la preuve qu’avec un plan personnalisé à sa réalité du 911, il est possible d’avoir les résultats et une transformation physique.

Lâche pas, ton coach est très fier de toi !

Pourquoi tu as des cravings ? 🤔🍫

Tu te surprends à avoir des envies incontrôlables de sucre ou de gras en plein milieu de ta journée (ou de ta nuit de travail 😅) ? Ce n’est pas juste une question de volonté !

Ton corps réagit à différents facteurs comme le stress, le manque de sommeil ou des repas mal équilibrés.

Swipe ➡️ pour comprendre ce qui joue sur tes cravings et comment mieux les gérer !

🔥 Gérer l’overtime 🔥

Quand les heures s’accumulent et que ton shift s’étire, c’est facile de tomber dans le piège du café en continu et des repas de resto à la va-vite. Mais si tu veux performer sans sacrifier ton énergie et ta récupération, il faut être stratégique!

✅ Collations nutritives pour éviter les baisses d’énergie
💧 Hydratation pour rester alerte et concentré
🏃‍♂️ Mouvement pour combattre la fatigue

Swipe 👉 pour découvrir comment mieux gérer tes longues heures et rester au top!

Arhlete spotlight 🔥

Sianne venait d'accoucher de son garçon. Ça faisait un certain moment qu'elle s'entraînait mais sans objectif précis.

Elle c'est donné le défi de faire un photoshoot et d'atteindre la meilleure shape de sa vie et ce, malgré sa réalité d'avoir un enfant dans sa vie !

On a établit une bon plan de match, avons fait une préparation de 10 semaines et on a tout fait pour l'amener à son meilleur.

Aujourd'hui, on peut dire mission accompli, même qu'elle se prépare actuellement pour une autre séance de photos en Avril 👊

Très fier de toi Sianne !

Ajuste tes entraînements selon ton cycle menstruel !

As-tu déjà remarqué que ton énergie, ta force ou ta récupération varient selon les moments du mois ? 🩸💪

C’est normal, tes hormones influencent tout ça ! En adaptant tes entraînements à chaque phase de ton cycle, tu peux maximiser tes résultats tout en respectant ton corps.

Swipe pour voir comment ajuster tes séances et performer tout en douceur ! 👉

Tu peux procrastiner.... ou trouver des solutions.

Tu peux être fâché ou triste.... ou accepter la situation et prendre actions.

Tu peux blâmer les autres ou une situation... ou prendre responsabilité.

95 % provient de tes actions, 5 % provient de ce que tu subis.

Prendre contrôle de ta vie, des situations que tu vis et prend des actions massives pour avoir du succès.

Parce que la majorité du temps, tu es le principal responsable.

Mieux dormir pour mieux performer 💤

Que tu sois à l’hôpital, sur le terrain ou au gym, un bon sommeil est essentiel pour performer et récupérer! Voici 3 clés simples et efficaces pour améliorer la qualité de tes nuits et te réveiller en pleine forme. 💪

👉 Swipe pour découvrir comment une chambre fraîche, moins de lumière bleue et une réduction des stimulants peuvent changer ton sommeil!

Et toi, c’est quoi ton plus grand défi pour bien dormir? Dis-le-nous en commentaire! ⬇️

Ton corps te parle constamment, mais est-ce que tu l’écoutes?

Si tu ressens de la fatigue inexpliquée, que tes performances stagnent ou que ton sommeil est en désordre, c’est peut-être le moment de ralentir et de prioriser ta récupération. 💪

Découvre les 3 signes essentiels qui montrent que tu as besoin de récupérer pour éviter les blessures et continuer à progresser. 👇

Let your hopes, not your hurts, shape your future.

Be intense, be great and do your best.

📸

Ça fait un moment déjà que je suis plus présent sur les réseaux. Alors si tu me connaît pas beaucoup et que tu es nouveau sur la page, voici quelques faits sur moi !

J'ai 30 ans (oui oui deja... ca me rajeunit pas)

Je viens d'un petit village en Montérégie et j'y demeure depuis 25 ans !

Je suis pompier depuis 10 ans, entraîneur depuis 5 ans.
 
J'ai fondé FIT 911 pour aider les gens qui vivent la même réalité et défis que moi.

J'ai fait 4 préparations physiques, dont 3 compétitions de bodybuilding.

Je suis un adepte de sushis et burger (tu sais comment me rendre heureux maintenant).

Je déteste les montagnes russes (La Ronde, c'est pas pour moi).

Je suis autant introverti que extraverti, je ne m'ouvre pas à n'importe qui !

Tu te sens souvent ballonné ou inconfortable après un repas? 🤔

Bonne nouvelle : de petites actions simples peuvent faire une grande différence pour améliorer ta digestion! 🥗💧🚶‍♀️

Voici trois habitudes faciles à intégrer dans ton quotidien pour te sentir mieux et optimiser ta santé digestive.

Besoin d’un boost d’énergie au travail? 💥

Entre les quarts de travail exigeants et les horaires chargés, garder une énergie constante peut sembler impossible. Mais avec les bonnes habitudes, c’est tout à fait faisable! 💪

Découvre dans ce post des astuces simples et efficaces pour rester alerte, productif et en pleine forme tout au long de ta journée. 🚀

👉 Swipe pour en savoir plus!