Les Pieds à Terre - Sports et Plein Air

08/31/2026

Vos guides pour la journée du 3 octobre

Nous croyons que les plus belles aventures se vivent dans le plaisir, le partage et la bienveillance.

Tout au long de cette journée, vous serez accompagnés par une équipe passionnée qui a à cœur de rendre le trail et le yoga accessibles à tous. Notre rôle est de vous guider, de vous encourager et de créer un environnement où chacun peut évoluer à son rythme, peu importe son expérience.

Que ce soit sur les sentiers ou sur le tapis de yoga, nous souhaitons vous transmettre notre passion du mouvement en nature, partager nos connaissances et vous offrir une expérience où vous repartirez ressourcé(e), inspiré(e) et, surtout, avec le sourire.

Lien de l’évènement : https://facebook.com/events/s/une-journee-pour-souffler-trai/936307659485660/

Posez leur vos questions en commentaire 👇

Au plaisir de vivre cette journée avec vous ! 🍂🍁

08/15/2026

On a hâte de courir avec vous le 3 octobre prochain sous les couleurs automnales 🍂🍁

Dites nous en commentaire avec qui vous aimeriez partager cette journée 👇👇

Pour plus d’informations : https://lespiedsaterre.my.canva.site/

06/29/2026

🌿 Et si vous vous offriez une journée juste pour vous? 🏃‍♀️🧘‍♀️

Imaginez une matinée à parcourir les sentiers, à respirer le grand air et à profiter du plaisir de courir en bonne compagnie. Puis, ralentir le rythme avec une séance de yoga pensée pour favoriser la mobilité, la récupération et le bien-être.

Une journée pour bouger, apprendre, échanger… et repartir le cœur léger.

✨ Cette expérience est ouverte à tous ceux qui aiment la nature, que vous soyez débutant(e) ou habitué(e) des sentiers. Aucune expérience en yoga n'est nécessaire.

Au programme :
🌲 Sortie de trail adaptée au groupe
🧘 Séance de yoga
☕ Moments de partage et de connexion
💚 Une ambiance conviviale, sans pression de performance

Les places sont limitées afin d'offrir une expérience de qualité.

📩 Toutes les informations et le lien d'inscription se trouvent dans notre bio (ou en commentaire).
https://lespiedsaterre.my.canva.site/

Tague la personne avec qui tu aimerais vivre cette journée. 🌿✨

06/27/2026

🏃‍♀️ Envie de courir avec plus de plaisir, de confiance et de motivation? ✨

Rejoins nos ateliers de course, que tu sois débutant(e) ou que tu souhaites améliorer ta technique. Au programme : conseils pratiques, exercices, motivation et bonne humeur! 💪

Viens découvrir comment courir plus efficacement, prévenir les blessures et atteindre tes objectifs, le tout dans une ambiance conviviale. 🌟

📅 Québec ou Lac-Delage, inscris-toi dès maintenant!

https://forms.gle/cY871ZGUEp5BMWmN6

Send a message to learn more

06/26/2026

👶🏃‍♀️ 5 bonnes raisons de courir avec une poussette ❤️

On pense souvent qu'avoir un bébé met la course à pied sur pause... et si c'était plutôt le début d'une nouvelle aventure?

Courir avec une poussette, c'est bien plus qu'un entraînement. C'est une façon de prendre soin de soi tout en partageant des moments précieux avec son enfant.

🌿 Créer des souvenirs en famille.
💪 Continuer à bouger malgré un horaire chargé.
🌞 Faire découvrir le plein air dès le plus jeune âge.
❤️ Montrer que l'activité physique fait naturellement partie du quotidien.
✨ Et parfois... profiter d'une des meilleures siestes de bébé!

Chaque sortie n'a pas besoin d'être rapide ou parfaite. L'important, c'est d'être dehors, ensemble, un pas à la fois.

👉 Et toi, quelle est TA raison préférée de courir avec une poussette? Ou qu'est-ce qui t'empêche de te lancer? J'aimerais te lire! 💬

06/10/2026

🏃‍♀️ Question du jour ! 🏃‍♂️

Si votre objectif est de courir plus vite, quelle est la meilleure méthode pour y arriver ? Partagez vos astuces en commentaire !

📅 Restez connectés pour découvrir nos conseils dans un prochain post.

👣 Les Pieds à Terre – Chaque pas compte dans l'aventure

05/29/2026

Transforme ton été en progression
Rejoins-nous dans nos 4 ateliers pour courir mieux cet été !

Les Pieds à Terre te propose une série de 4 ateliers pratiques et accessibles à tous, conçus pour t’aider à développer de meilleures bases et devenir plus efficace dans tes entraînements.

Que tu cours déjà depuis quelques années ou que tu débute en course à pied sans savoir par où commencer, ces ateliers sont faits pour toi !

🎯 L’objectif :

T’aider à mieux comprendre la course à pied, améliorer ta technique et apprendre à t’entraîner de façon plus structurée et efficace pour progresser plus intelligemment en course à pied cet été !

💡 Chaque atelier comprend 1 heure de contenu technique et pratique, des notions d’entraînement ainsi qu’une séance de course encadrée.

Des conseils concrets, applicables rapidement, peu importe ton niveau.

📍Les ateliers auront lieu les vendredis à 17h30 aux Plaines d'Abraham (les points de rdv précis seront communiqué quelques jours avant les ateliers)

🔥 Détails des ateliers :

1️⃣ Les bases de l’entraînement en course à pied (5 juin)
Découvre différents éducatifs pour améliorer ta coordination et ton efficacité de course, tout en apprenant à mieux comprendre et gérer ton intensité grâce à l’échelle de perception de l’effort.

2️⃣ Technique de course et efficacité de mouvement (19 juin)
Apprends comment la cadence, la posture et l’impact au sol influencent ton efficacité et ton économie de course afin de courir de façon plus fluide et efficace.

3️⃣ Force et technique en côte (3 juillet)
Découvre comment utiliser les côtes pour améliorer ta force, ta puissance et ta technique de course avec différents exercices et conseils pratiques.

4️⃣ Les clés d’un entraînement efficace et durable (17 juillet)
Comprends les rôles des sorties faciles, tempos, intervalles et longues sorties, ainsi que les bases pour organiser efficacement ta semaine d’entraînement.

Les ateliers peuvent être suivis individuellement ou en formule complète.

💰 Tarifs :
• 25$ par atelier
• 90$ pour les 4 ateliers

Lien pour inscription :

Rejoins-nous dans nos 4 ateliers pour courir mieux cet été ! Les Pieds à Terre te propose une série de 4 ateliers pratiques et accessibles à tous, conçus pour t’aider à développer de meilleures bases et devenir plus efficace dans tes entraînements. Que tu cours déjà depuis quelques ann....