HAQ Club

09/21/2026

Vous cherchez un défi hybride? 😎

Les courses à obstacles sont la solutions ! ✅

Course en trail, obstacles variés qui travail tous les muscles de ton corps, on ne peut pas avoir un défi plus hybride que ça 💪🏻

Cela te permet d’avoir un bel objectif et de t’entrainer de façon complète durant toute l’année (cardio/muscu/équilibre…) 🙌

On ne peut pas demander mieux !

Avez-vous déjà essayé?

08/31/2026

Une alternative au gym traditionnel 💪🏻

En mode hybride:

•Poids du corps
•Parc extérieur
•Plein air
•Circuit d’entrainement
•Variation
•Endurance et force relative

Faites-vous ce style d’entrainement ? 😎

08/27/2026

Un petit retour après un été bien occupé. 👋

Entre le déménagement, les rénovations et la vie qui roule, le HAQ Club a été un peu tranquille sur les réseaux.

Mais cette pause m’a aussi fait réfléchir à la direction que je veux donner au HAQ.

Je veux parler davantage de **santé, de longévité, de force, de cardio et de mouvements fonctionnels**, pour des gens qui ont une vie normale et qui veulent simplement rester en forme et capables de bouger longtemps.

Pas besoin d’être un athlète. Pas besoin d’être parfait.

👉 **L’objectif : Se lancer.**

Ça part 💪🏻

06/28/2026

🇨🇦 ÉDITION SPÉCIALE HYBRIDE – FÊTE DU CANADA 🇨🇦

Cette semaine, on célèbre la Fête du Canada… en bougeant ensemble! 🔥

Pour l’occasion, on t’invite à porter du rouge et du blanc ⚪️🔴 et à venir profiter d’un entraînement hybride accessible à tous.

🏃 Course à pied
💪 Entraînement musculaire au poids du corps
🤝 Ambiance INCLUSIVE, motivante et sans jugement

Que tu sois débutant, coureur, sportif hybride ou simplement à la recherche d’un entraînement différent, tu es le bienvenu!

📍 Carrera Café (Petit champlain, Qc)
🗓️ Mercredi 1er juillet
🕡 18h30
🧾Rabais après l’entrainement

Viens célébrer la Fête du Canada autrement : en prenant soin de toi, en relevant un défi et en passant un bon moment avec la gang! 🇨🇦

💬 Identifie un ami qui devrait venir avec toi et enfile ton rouge et blanc!

06/25/2026

Allez écouter mon podcast 💪🏻
Merci à l’équipe de riendepersonnel de m’avoir invité!

Rien de personnel · Episode

06/18/2026

🏃‍♂️💪 Entraînement hybride tous les mercredis à 18h30 au Carrera Café !

On combine course, renforcement musculaire et plaisir dans une ambiance motivante et accessible à tous les niveaux 📊

📍 Carrera Café (Petit champlain, Qc)
🕡 Tous les Mercredis 18h30
🧾Rabais après l’entrainement

Viens bouger avec nous ! 😎

06/03/2026

🔥 LES MERCREDIS HYBRIDES DE L’ÉTÉ 🔥

À partir du 10 juin, on se retrouve tous les mercredis pour des entraînements hybrides en collaboration avec HAQ Club et Carrera Café ☕🏃‍♂️💪

📍 Point de rencontre : Carrera Café
🕡 18h30
⏱️ Entraînement de 1h

Des entraînements :
✔️ variés
✔️ hybrides
✔️ inclusifs
✔️ adaptés à tous les niveaux
✔️ à votre rythme
✔️ dans une ambiance motivante et plaisante

Que tu débutes ou que tu sois déjà actif, tout le monde est le bienvenu 🙌

🎉 Bonus : les participants obtiennent 10% de rabais sur leur consommation au café après l’entraînement.

Viens bouger avec nous tout l’été ☀️
Tag ton partner d’entraînement 👇

05/13/2026

🪖 MURPH CHALLENGE — CORE ÉDITION

📍 Plaines d’Abraham | lundi 25 mai | 19h | GRATUIT

Cette année, on adapte le Murph pour que TOUT LE MONDE puisse y participer.

Les pull ups? On les remplace par des abdos. Inclusif. Efficace. Intense. 🔥

3 NIVEAUX. 0 EXCUSE.
🟢 Recrue
400m course → 25 abdos → 50 push ups → 75 squats → 400m course

🟡 Confirmé
800m course → 50 abdos → 100 push ups → 150 squats → 800m course

🔴 Élite
1,6km course → 100 abdos → 200 push ups → 300 squats → 1,6km course

📌 Rendez-vous :
Lundi 25 mai à 19h
Plaines d’Abraham — piste de course côté Collège Mérici
Point de rencontre : près de la cabane de ski de fond
📍 761, Grande Allée Ouest, Québec

✅ Gratuit | Aucune inscription requise
Viens comme tu es. Pars plus fort.

🎒 À apporter :
👟 Espadrilles + tenue sportive
💧 Bouteille d’eau
🧻 Serviette
🧘 Tapis (facultatif)

Le Murph, c’est plus qu’un entraînement. C’est un hommage au Lt. Michael Murphy, tombé au combat. On s’entraîne pour ceux qui ne peuvent plus le faire.

04/19/2026

Un jour à la fois, un entrainement à la fois, à ton rythme, la constance c’est la clé 📈✅

Trouve TON équilibre, sois HYBRIDE 💪🏻🔥

04/13/2026

Voici mon évolution sportive depuis 2012 ! 📈😎