Valerie Bilodeau Coaching

Valerie Bilodeau Coaching

Commentaires

Salut!! Est-ce qu'il y a du monde qui aimerait se rejoidnre quelque part pour ce faire un entrainement meme si les coachs sont en vacances ?? Moi je suis partante 😍💜
Bonne fête des mères à toutes les supers moms 💚

Nous croyons qu’en tant que mère et en tant que femme il est important de prendre soin de vous et de penser à vous.

Utilise le code promo : MAMAN et reçoit 10$ de rabais sur ton inscription à notre défi!

Nutrition
Entraînement
Supplément
Mindset

Commence avec nous dès lundi ton nouveau mode de vie 💚💚💚 sain et actif!
C’est demain qu’aura lieu notre premier cours extérieur de l’année!!

18:45 soyez là au Parc Jacques Paquin à St-Joseph du Lac en face de l’école des grand pommiers!

A demain !!

https://www.facebook.com/events/415486852581876/?ti=icl
La semaine passée c’était le gros entraînement musculaire, qu’est-ce qui nous attend cette semaine?! 💪🦵🏋️‍♀️

Coach en nutrition
Momboss

J’aide les gens à prendre soin d’eux et atteindre la liberté financière

Entraînement
Nutrition
Mindset

Demandez votre évaluation gratuite il me fera plaisir de vous aider à atteindre votre objectif.

Fonctionnement normal

10/27/2021

L’affaire c’est que ça sera jamais le bon moment!

La vie passe, les imprévus, les struggles, les enfants malades, le travail, les obligations familiales moi jte dis que le bon moment c’est MAINTENANT!!

Aujourd’hui ça ne sera pas possible pour moi d’aller au gym je garde Sky à la maison pour les 2 prochaines semaines, il a une pneumonie, je veux qu’il se repose, qu’il guérisse et je veux m’assurer de pouvoir partir en voyage!

Ça me tentait PAS!!

Je n’aime pas m’entraîner à la maison
Mais avec le temps gris, le manque d’énergie je sais que bouger est important pour moi, pour ma santé physique mais surtout mentale!

J’ai donc pesé sur PLAY et fait un workout de notre groupe client !

Ce mois ci a l’achat de n’importe quel combo de supplément tu obtiens un plan d’entraînement GYM ou MAISON, tu as aussi accès à plein de workout en live que j’ai fais, tu auras accès à mon coaching 7/7 pour atteindre tes objectifs mais surtout pour prendre soin de TOI!

Arrête de remettre ça à plus tard, c’est quand que tu vas te mettre en priorité, avant ton chum, avant tes enfants, c’est pas égoïste, si tu veux être là pour les autres çà commence par TOI!

L’affaire c’est que ça sera jamais le bon moment!

La vie passe, les imprévus, les struggles, les enfants malades, le travail, les obligations familiales moi jte dis que le bon moment c’est MAINTENANT!!

Aujourd’hui ça ne sera pas possible pour moi d’aller au gym je garde Sky à la maison pour les 2 prochaines semaines, il a une pneumonie, je veux qu’il se repose, qu’il guérisse et je veux m’assurer de pouvoir partir en voyage!

Ça me tentait PAS!!

Je n’aime pas m’entraîner à la maison
Mais avec le temps gris, le manque d’énergie je sais que bouger est important pour moi, pour ma santé physique mais surtout mentale!

J’ai donc pesé sur PLAY et fait un workout de notre groupe client !

Ce mois ci a l’achat de n’importe quel combo de supplément tu obtiens un plan d’entraînement GYM ou MAISON, tu as aussi accès à plein de workout en live que j’ai fais, tu auras accès à mon coaching 7/7 pour atteindre tes objectifs mais surtout pour prendre soin de TOI!

Arrête de remettre ça à plus tard, c’est quand que tu vas te mettre en priorité, avant ton chum, avant tes enfants, c’est pas égoïste, si tu veux être là pour les autres çà commence par TOI!

10/22/2021

35 years young & I’m in the best shape of my life !!!

Après deux grossesses et plus de 17 mois post partum de mon baby no 2 je peux enfin dire que je suis dans la best shape de ma vie!!!

J’ai plus de masse musculaire que je n’en ai jamais eu 🍑 tout en ayant réussis à revoir mes abs, je recommence à avoir un bon sommeil j’ai eu de gros troubles dans la dernière année par rapport a ça et mon niveau de stress est à -1000% versus l’an passé!

Oui j’ai de la tite peau ratatinée au niveau de mon ventre, oui j’ai perdu tous mes seins (chirurgie à venir sans aucune gêne) mais j’me sens pas complexée je suis juste TRÈS fière de moi!

Je ne m’en cache pas mon corps c’est mon temple, ma maison, le seule endroit où je suis certaine à 100% de vivre jusqu’à la fin de mes jours!!

Il représente mon hygiène de vie, la constance, l’a discipline, le self-respect et le fait que j’me mets en priorité!
J’le fais pour MOI!

Je pensais sincèrement pas être en mesure d’atteindre cela l’an passé, je l’avoue, je l’assume sans gêne j’aime me sentir belle, forte et bien dans mon corps!!

Pour certain c’est superficiel pour moi c’est du self respect de me sentir au top!

Best shape of My Life car j’ai énormément évoluée aussi niveau mental et Mindset et je pense enfin à MOI!

Playa del Carmen dans 3 semaines I can’t wait !!!!

J’espère que tu arrives à dire que tu es fière de toi, que tu te mets en priorité au quotidien!

Joins mon challenge 21 jours fais le pour TOI!!!

35 years young & I’m in the best shape of my life !!!

Après deux grossesses et plus de 17 mois post partum de mon baby no 2 je peux enfin dire que je suis dans la best shape de ma vie!!!

J’ai plus de masse musculaire que je n’en ai jamais eu 🍑 tout en ayant réussis à revoir mes abs, je recommence à avoir un bon sommeil j’ai eu de gros troubles dans la dernière année par rapport a ça et mon niveau de stress est à -1000% versus l’an passé!

Oui j’ai de la tite peau ratatinée au niveau de mon ventre, oui j’ai perdu tous mes seins (chirurgie à venir sans aucune gêne) mais j’me sens pas complexée je suis juste TRÈS fière de moi!

Je ne m’en cache pas mon corps c’est mon temple, ma maison, le seule endroit où je suis certaine à 100% de vivre jusqu’à la fin de mes jours!!

Il représente mon hygiène de vie, la constance, l’a discipline, le self-respect et le fait que j’me mets en priorité!
J’le fais pour MOI!

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Best shape of My Life car j’ai énormément évoluée aussi niveau mental et Mindset et je pense enfin à MOI!

Playa del Carmen dans 3 semaines I can’t wait !!!!

J’espère que tu arrives à dire que tu es fière de toi, que tu te mets en priorité au quotidien!

Joins mon challenge 21 jours fais le pour TOI!!!

10/10/2021

Je dépose ça ici 👀👀

Si tu as besoin de motivation jusqu’au temps des fêtes nous aurons du nouveau contenu à chaque mois !!

Je te donne des plans d’entraînement gym ou maison différent à chaque mois GRATUITEMENT à l’achat de tes suppléments!

Valeur de plus de 150$

Tu auras aussi des nouvelles recettes GRATUITES!!

Commente info ou écris moi en privé si tu veux recevoir tout ce beau contenu!

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Commente info ou écris moi en privé si tu veux recevoir tout ce beau contenu!

10/01/2021

NOUVEAU MOIS
NOUVEAU CHALLENGE
NOUVELLE version de TOI

Boisson matinale détox incluse!

Je veux aider des nouvelles femmes à penser à elle
Être mieux dans leur peau
Avoir une relation saine avec la nourriture
Manger à leur faim
Ne pas se sentir coupable face à la nourriture

Plus de 1500 personnes ont participé à mes défis dans la dernière année!

Pense à TOI
Sois là meilleure toi 💕💕

NOUVEAU MOIS
NOUVEAU CHALLENGE
NOUVELLE version de TOI

Boisson matinale détox incluse!

Je veux aider des nouvelles femmes à penser à elle
Être mieux dans leur peau
Avoir une relation saine avec la nourriture
Manger à leur faim
Ne pas se sentir coupable face à la nourriture

Plus de 1500 personnes ont participé à mes défis dans la dernière année!

Pense à TOI
Sois là meilleure toi 💕💕

Photos from Valerie Bilodeau Coaching's post 09/27/2021

DÉTOX 21 jours !!!!

Voici 7 signes qui prouve que tu as besoin d’une detox!

1. Ton ventre est gonflée
2. Tu ne vas pas à la toilette à chaque jour
3. Tu fais de l’insomnie
4. Tu es toujours fatiguée
5. Tu as des rages de sucre et de sel
6. Tu as des problèmes de peau
7. Tu as souvent mal à la tête
8. Tu as des sautes d’humeur
9. Tu as des douleurs musculaires
10. Tu attrapes souvent les petits virus

Pourquoi faire une détox !?!
Pour nettoyer ton système digestif
Retrouver ton énergie
Dégonfler au niveau du ventre
Retrouver ton énergie
Booster ton sytème immunitaire
Restart a neuf après une période d’excès
Prendre soin de toi tout simplement

Si tu es sérieuse dans ta démarche commente Détox ou écris-moi en privé.

PS non ce n’est pas gratuit 💕💕
PPS non je ne vais pas couper tous tes glucides

Photos from Valerie Bilodeau Coaching's post 09/15/2021

Je veux aider de 3 femmes sérieuses dans leur démarche

💎 Une femme qui a plus de 50 livres à perdre

🤰🏻 une femme qui est gonflée au niveau du ventre et qui stock le gras à cet endroit

💪🏼🍑 Une mini rikiki qui veut prendre de la masse

Tu auras accès à 6 semaines de coaching personnalisé avec moi

NON ce n’est pas gratuit 🤷‍♀️
Écris-moi en privé pour plus d’info

🚫 pas de régime drastique
🚫 pas de calcul de calories
🚫 d’entraînement 7/7 nécessaire

*** Les photos représentent des clientes que j’ai eu sur mon plan de nutrition

Photos from Valerie Bilodeau Coaching's post 09/10/2021

Coucou Facebook

Ce matin j’aimerais me présenter à mes nouveaux followers 😀👋🏼

Tout d’abord merci de me suivre

Je suis une femme avant tout de 35 ans qui est aussi maman solo deux garçons Blake 4 ans et Sky 15 mois

Notre famille mange bien 90% du temps mais on sait apprécier une bonne frite MC DO de temps en temps 🤣

Je suis une maman parfaitement imparfaite qui est en processus de devenir la meilleure moi!

Il y a 4 ans à la naissance de Blake j’ai eu envie de m’écouter, tsé cette petite voix a l’intérieur de toi qui te parle depuis des années ben moi je l’ai écouté!

J’ai décidé de quitter mon emploi 9 à 5 de l’époque et de croire en moi, en mes rêves et en ma définition propre qu’est la vie!

Santé
Liberté
Famille
Rêves
Passion
Aider les autres à level up

Donc si tu me suis tu peux compter sur moi pour te motiver au niveau de l’entraînement, de la nutrition, du mindset et sur la réalisation de tes rêves!

Je suis une motivatrice en entraînement et nutrition mais je veux aussi aider les femmes de mon réseau à obtenir ++++

+ de temps
+ d’argent
+ d’énergie
+ de confiance
+++ de tout ce que tu voudras

Une vie 10/10 ça se peut ça veut pas dire d’être parfaite mais de vivre tes journées au meilleur de toi même !

Si ça te parle fais moi un petit coucou en privé et ça me fera plaisir de jaser avec toi

💕💕💕

08/23/2021

Petit changement de routine ce matin j’avais envie de changer d’air et d’essayer un nouveau gym j’me suis donc retrouvé au Centre sportif Rosemère partis sur un nowhere!

Sortir de son environnement habituel, essayer des nouvelles choses, être inconfortable nous apporte souvent ailleurs dans plusieurs sphères de notre vie!

Si tu fais toujours la même chose, va toujours au même endroit tu ne peux pas t’attendre à un résultat différent!

Dans chacune de mes journées j’essaie d’avoir un élément WOW et sans le savoir au départ cet entraînement m’a vraiment poussé et fait du bien!

J’ai même eu droit à un entraînement privé gratuit qui a été mettons très efficace
😳🤣💪🏼

Jte mets au défi d’essayer quelque chose de nouveau aujourd’hui, prendre un nouveau chemin sur le retour du travail, essayer un nouveau légume à l’épicerie, dire bonjour à un inconnu, aller prendre ton lunch dans un nouveau parc, ça pas besoin d’être quelque chose de gros mais chaque journée devrait être spéciale, la vie est pour moi un cadeau et je veux la vivre au maximum 🤩🤩🤩

Petit changement de routine ce matin j’avais envie de changer d’air et d’essayer un nouveau gym j’me suis donc retrouvé au Centre sportif Rosemère partis sur un nowhere!

Sortir de son environnement habituel, essayer des nouvelles choses, être inconfortable nous apporte souvent ailleurs dans plusieurs sphères de notre vie!

Si tu fais toujours la même chose, va toujours au même endroit tu ne peux pas t’attendre à un résultat différent!

Dans chacune de mes journées j’essaie d’avoir un élément WOW et sans le savoir au départ cet entraînement m’a vraiment poussé et fait du bien!

J’ai même eu droit à un entraînement privé gratuit qui a été mettons très efficace
😳🤣💪🏼

Jte mets au défi d’essayer quelque chose de nouveau aujourd’hui, prendre un nouveau chemin sur le retour du travail, essayer un nouveau légume à l’épicerie, dire bonjour à un inconnu, aller prendre ton lunch dans un nouveau parc, ça pas besoin d’être quelque chose de gros mais chaque journée devrait être spéciale, la vie est pour moi un cadeau et je veux la vivre au maximum 🤩🤩🤩

08/18/2021

Attention je vais mentorer 5️⃣ femmes sérieuses qui désire débuter leur business dans le marketing de réseau !!!

Le marketing de réseau ce n’est PAS pyramidale les pyramides c’est en Égypte 🤣🤦🏼‍♀️ ***va écouter mes stories

Sans farce si tu veux être mentoré par :

Une femme passionnée
Qui génère un revenu dans les 5 chiffres par mois
Qui a batit une équipe de plus de 1200 personnes en moins de 3 ans et demi
Qui a 4 personnes dans son team qui ont quit leur 9 à 5 🤩🤩
Qui a aidé des centaines de personnes à générer un revenu de plus à temps partiel pour réaliser leur rêves
Qui fait de l’argent pendant qu’elle dort : REVENU PASSIF tu connais !?!

C’est LE moment!
Nous allons faire un plan de 90 jours ensemble!

Formation GRATUITE!

Est ce que tout le monde peut réussir !?!
Ceux qui vendent du rêve vont te dire OUI
Moi je dis Sorry mais NON 🤷‍♀️

Ça prend des femmes prêtes à se mettre en priorité
Prête à faire des sacrifices
Prête à travailler sur elle même
Des femmes qui veulent LEVEL UP

Une heure par jour et tu peux débuter!

Un épisode de Netflix de moins, se lever une heure plus tôt, arrêter de scroll sur facebook et utiliser les médias sociaux pour bâtir ton plan B

Ça te parle!?!
Réserve ta place!

Attention je vais mentorer 5️⃣ femmes sérieuses qui désire débuter leur business dans le marketing de réseau !!!

Le marketing de réseau ce n’est PAS pyramidale les pyramides c’est en Égypte 🤣🤦🏼‍♀️ ***va écouter mes stories

Sans farce si tu veux être mentoré par :

Une femme passionnée
Qui génère un revenu dans les 5 chiffres par mois
Qui a batit une équipe de plus de 1200 personnes en moins de 3 ans et demi
Qui a 4 personnes dans son team qui ont quit leur 9 à 5 🤩🤩
Qui a aidé des centaines de personnes à générer un revenu de plus à temps partiel pour réaliser leur rêves
Qui fait de l’argent pendant qu’elle dort : REVENU PASSIF tu connais !?!

C’est LE moment!
Nous allons faire un plan de 90 jours ensemble!

Formation GRATUITE!

Est ce que tout le monde peut réussir !?!
Ceux qui vendent du rêve vont te dire OUI
Moi je dis Sorry mais NON 🤷‍♀️

Ça prend des femmes prêtes à se mettre en priorité
Prête à faire des sacrifices
Prête à travailler sur elle même
Des femmes qui veulent LEVEL UP

Une heure par jour et tu peux débuter!

Un épisode de Netflix de moins, se lever une heure plus tôt, arrêter de scroll sur facebook et utiliser les médias sociaux pour bâtir ton plan B

Ça te parle!?!
Réserve ta place!

08/04/2021

More food more abs 🤷‍♀️

En tant que coach je suis la pour t’éviter à faire des essais erreurs, de perdre ton temps, de te décourager et je suis là pour t’aider à obtenir tes résultats et surtout à t’instruire!

Voici 5 erreurs que je vois très souvent lorsqu’une cliente me contacte pour sa remise en forme!

❌ Ne mange pas assez
❌ Boit des calories vides
❌ Fait trop de cardio
❌ Suit le plan de sa meilleure amie
❌ Néglige le côté digestif
❌ Ne dort pas assez
❌ Focus juste sur le chiffre sur la balance

En tant que coach c’est mon rôle de trouver des solutions, identifier ce qui n’est pas optimal et te guider dans ton processus!

Je ne peux pas le faire à ta place mais je peux certainement te fournir les bons outils et te motiver au quotidien!

Let me be your coach!

More food more abs 🤷‍♀️

En tant que coach je suis la pour t’éviter à faire des essais erreurs, de perdre ton temps, de te décourager et je suis là pour t’aider à obtenir tes résultats et surtout à t’instruire!

Voici 5 erreurs que je vois très souvent lorsqu’une cliente me contacte pour sa remise en forme!

❌ Ne mange pas assez
❌ Boit des calories vides
❌ Fait trop de cardio
❌ Suit le plan de sa meilleure amie
❌ Néglige le côté digestif
❌ Ne dort pas assez
❌ Focus juste sur le chiffre sur la balance

En tant que coach c’est mon rôle de trouver des solutions, identifier ce qui n’est pas optimal et te guider dans ton processus!

Je ne peux pas le faire à ta place mais je peux certainement te fournir les bons outils et te motiver au quotidien!

Let me be your coach!

08/01/2021

J’ai enjoy le fish & chips de la Péninsule de Bruce 🐠
Les drinks homemade à la plage de Sandbanks fait dans le coffre du Jeep 🤪
Le bacon au petit déjeuner de Wasaga 🥓
Les cocktails de Niagara Falls 🍹

J’ai pris ma boisson matinal 5/7 😅 et j’ai pas assez bu d’eau 🤰🏼
J’ai profité de chaque moment et ça fait un énorme bien!

Ce matin de retour au gym, j’ai fait ma balance métabolique, plus de gras, moins de masse musculaire mais le coeur plus léger et la tête reposée! 🤷‍♀️

+ 5 lbs & sooooo What!

La pire chose à faire à ton retour de vacances est de capoter sur le chiffre sur la balance.... tu n’as pas pris 5-10 lbs de gras en une semaine crois moi!

Rétention d’eau
Déshydratation
Inflammation de son système digestif causé par le sel, sucre, alcool...
Diminution de ton volume d’entraînement vont tous venir jouer sur le chiffre

Pas la peine de te lancer dans un régime drastique tu perderas beaucoup au début et ensuite ton corps sera tellement en carence que tu vas tout reprendre en double!

Voici mes 1️⃣0️⃣ trucs que je ferai cette semaine
🔝 Boire 3 litre d’eau
🔝 Légumes minimum 3 fois par jour
🔝 Protéine à chaque repas
🔝 Boisson matinale Detox + oméga 3 + multivitamines + complexe minéral qui va éliminer la rétention d’eau
🔝 Me trouver un accountability partner avec qui je vais me motiver
🔝 Augmentation graduel de mon volume d’entraînement
🔝 Me coucher tôt et lâcher les écrans 1:00 avant le dodo
🔝 Ne pas boire d’alcool de la semaine
🔝 Garder des glucides complexes autour de mes entraînements et privilégier les bons gras lors des jours off
🔝 Have fun fun fun dans le processus

J’aimerais partir un groupe VIP de 10 nouvelles clientes femmes qui se motiverait ensemble pendant 14 jours !!

Tu aurais accès à une convo Messenger VIP pendant 14 jours avec moi dans lequel je partagerais mes trucs / recettes / repas / motivation!!

Je veux que ça reste intime donc fais vite et réserve ta place !!!

J’ai enjoy le fish & chips de la Péninsule de Bruce 🐠
Les drinks homemade à la plage de Sandbanks fait dans le coffre du Jeep 🤪
Le bacon au petit déjeuner de Wasaga 🥓
Les cocktails de Niagara Falls 🍹

J’ai pris ma boisson matinal 5/7 😅 et j’ai pas assez bu d’eau 🤰🏼
J’ai profité de chaque moment et ça fait un énorme bien!

Ce matin de retour au gym, j’ai fait ma balance métabolique, plus de gras, moins de masse musculaire mais le coeur plus léger et la tête reposée! 🤷‍♀️

+ 5 lbs & sooooo What!

La pire chose à faire à ton retour de vacances est de capoter sur le chiffre sur la balance.... tu n’as pas pris 5-10 lbs de gras en une semaine crois moi!

Rétention d’eau
Déshydratation
Inflammation de son système digestif causé par le sel, sucre, alcool...
Diminution de ton volume d’entraînement vont tous venir jouer sur le chiffre

Pas la peine de te lancer dans un régime drastique tu perderas beaucoup au début et ensuite ton corps sera tellement en carence que tu vas tout reprendre en double!

Voici mes 1️⃣0️⃣ trucs que je ferai cette semaine
🔝 Boire 3 litre d’eau
🔝 Légumes minimum 3 fois par jour
🔝 Protéine à chaque repas
🔝 Boisson matinale Detox + oméga 3 + multivitamines + complexe minéral qui va éliminer la rétention d’eau
🔝 Me trouver un accountability partner avec qui je vais me motiver
🔝 Augmentation graduel de mon volume d’entraînement
🔝 Me coucher tôt et lâcher les écrans 1:00 avant le dodo
🔝 Ne pas boire d’alcool de la semaine
🔝 Garder des glucides complexes autour de mes entraînements et privilégier les bons gras lors des jours off
🔝 Have fun fun fun dans le processus

J’aimerais partir un groupe VIP de 10 nouvelles clientes femmes qui se motiverait ensemble pendant 14 jours !!

Tu aurais accès à une convo Messenger VIP pendant 14 jours avec moi dans lequel je partagerais mes trucs / recettes / repas / motivation!!

Je veux que ça reste intime donc fais vite et réserve ta place !!!

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Tu fais quoi ce matin!?!Viens bouger avec nous avez ou sans bébé dans une ambiance amicale et sans jugement!On t’attends...
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Saviez-vous que la majorité des gens qui entreprennent une résolution de bouger en janvier vont arrêter après quelques s...

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C2 Athletics C2 Athletics
105 Rue Daoust, Local 1
Saint-Eustache, J7R 6P4

C2 Athletics est la seule référence et le plus grand centre d’entraînement fonctionnel de la région de St-Eustache.

L'Usine 640 L'Usine 640
198 Boulevard Industriel
Saint-Eustache, J7P 5C2

Entraînement de groupe, entraînement libre, mouvements fonctionnels, haltérophilie, gymnastique,