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Enseignant en éducation physique de formation ayant toujours eu un surplus de poids, j'ai décidé d'entreprendre en janvier 2022 un processus de perte de poids.
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🔥 J’aide les femmes occupées à perdre du poids et retrouver leur énergie
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👇 Postule pour le coaching 1:1 En même temps, j'ai décidé d'approfondir mes connaissances en faisant une formation sur l'académie Quantum pour devenir entraîneur privé. J'ai tombé en amour avec le processus de perte de poids sain que j'ai fait et j'ai décidé de lancer mon entreprise de remise en forme pour aider les gens autour de moi à lutter contre l'obésité. Mon entreprise offre un suivi hors du commun et des plans personnalisés. Nous allons aussi faire des entraînements en privé chez les gens. C'est super motivant et adapté à vos besoins. Mon but : Rendre l'entraînement de la maison accessible à tous et rendre l'entraînement amusant peu importe la condition physique de mes clients.

10/28/2026

« Je vais recommencer à m'entraîner quand ma vie sera moins occupée. »

Combien de fois tu t'es dit cette phrase? 👀

Quand le travail va se calmer. Quand les enfants vont être plus autonomes. Quand les vacances seront terminées. Quand tu auras enfin du temps pour toi.

Mais la réalité, c'est qu'il y aura probablement toujours quelque chose qui occupera ton horaire.

Et si, au lieu d'attendre d'avoir plus de temps, tu apprenais à intégrer l'activité physique dans ta réalité actuelle?

Peut-être que trois entraînements de 30 minutes sont beaucoup plus réalistes pour toi que cinq entraînements d'une heure.

Le meilleur programme, ce n'est pas le plus intense. C'est celui que tu es capable de maintenir.

Arrête de chercher l'horaire parfait. Construis des habitudes qui fonctionnent avec ta vraie vie. 🙌

10/28/2026

Tu attends toujours d'être motivée pour commencer à prendre soin de toi? 🤔

Et si tu arrêtais d'attendre le moment parfait pour passer à l'action?

La motivation, ça va et ça vient. Certaines journées, tu vas avoir toute l'énergie du monde, et d'autres, tu n'auras aucune envie de bouger.

Mais ce qui fait réellement la différence à long terme, ce sont les actions que tu choisis de poser, même quand la motivation n'est pas au rendez-vous. 💪

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain! Commence par une petite action aujourd'hui, puis répète-la demain. C'est comme ça que tu construis des habitudes de vie durables et que tu progresses vers une version de toi-même en meilleure santé. 🙌

💬 Dis-nous en commentaire : qu'est-ce qui t'aide à passer à l'action quand la motivation n'est pas là? 👇

10/28/2026

Tu as seulement 15 minutes devant toi pour bouger et tu te demandes si ça vaut vraiment la peine? ⏰💪

La réponse est OUI! 🙌

On a souvent tendance à croire qu'un entraînement doit durer au moins une heure pour être efficace. Pourtant, chaque minute de mouvement compte!
Une marche rapide, quelques exercices à la maison ou une courte séance de musculation peuvent facilement s'intégrer à ton quotidien.

Et quand tu accumules ces petits efforts au fil des semaines, ça finit par faire une réelle différence! 🚶‍♀️

L'important pour ta remise en forme, ce n'est pas de viser la perfection, mais de miser sur la régularité et de construire des habitudes que tu pourras maintenir à long terme.

📲 Abonne-toi pour découvrir d'autres conseils simples qui s'intègrent à une vraie vie!

10/27/2026

Tu montes sur la balance et le chiffre n'a pas bougé depuis deux semaines? ⚖️

Avant de te décourager, pose-toi quelques questions.

Est-ce que tu as plus d'énergie pendant tes journées? Est-ce que tu te sens plus forte à l'entraînement? Est-ce que tu dors mieux? Est-ce que certains vêtements te font différemment?

Parce que la progression ne se mesure pas uniquement en livres perdues.

Ton poids peut fluctuer pour plusieurs raisons : ton cycle menstruel, ton hydratation, ton alimentation ou même ton niveau de stress.

Ce n'est pas parce que la balance ne bouge pas que tes efforts ne servent à rien.

Apprends à reconnaître les petites victoires qui ne se voient pas nécessairement sur un chiffre.

Elles méritent d'être célébrées elles aussi! 💪🤍

10/27/2026

Tu repousses toujours le moment de te remettre en forme parce que tu n'as pas le bon équipement ou que les conditions ne sont pas parfaites? 🤔

Bonne nouvelle : tu n'as pas besoin de tout ça pour commencer! 🙌

Pas besoin d'un gym à la maison, d'un programme compliqué ou d'une heure complète à consacrer à l'entraînement. Parfois, une simple marche de 15 minutes par jour peut être un excellent point de départ. 🚶‍♀️

Ce sont les petits efforts répétés au quotidien qui finissent par faire une réelle différence. L'important, ce n'est pas de tout changer du jour au lendemain, mais de commencer avec ce qui est accessible pour toi et de progresser à ton rythme. 💪

💬 Commente « MINDSET » si tu te reconnais dans cette vidéo et on t'envoie notre guide pour t'aider à passer à l'action! 💪

10/27/2026

Un verre de vin, puis deux, puis trois… et soudainement, les fringales embarquent! 🍷🧀

Depuis la pandémie, plusieurs personnes ont développé l'habitude de consommer de l'alcool presque tous les soirs.

Et on ne parle pas de jugement ici! 🙌

Par contre, une consommation régulière d'alcool peut avoir un impact important sur ta santé, ta perte de poids et même tes choix alimentaires.

💡 L'objectif, ce n'est pas nécessairement de tout arrêter du jour au lendemain, mais de prendre conscience de tes habitudes et de trouver des changements réalistes pour toi.

Parce que chaque petit changement peut faire une différence à long terme! 💪

10/26/2026

Être maman, c'est souvent faire passer les besoins de tout le monde avant les siens. ❤️

Entre les enfants, le travail, les repas, les rendez-vous et les mille choses à penser, prendre une heure pour toi peut rapidement devenir la dernière priorité sur ta liste.

Mais rappelle-toi une chose : prendre soin de toi, ce n'est pas enlever du temps à ta famille. C'est aussi investir dans ton bien-être.

Tu n'as pas besoin de t'entraîner cinq fois par semaine pour ressentir les bienfaits de l'activité physique.

Parfois, c'est une marche de 20 minutes. Parfois, c'est un entraînement pendant que les enfants font la sieste. Et parfois, c'est simplement une journée de repos parce que tu en as besoin.

L'important, c'est de te rappeler que toi aussi, tu mérites une place dans ton horaire. 🤍

10/26/2026

Manger santé, ça devrait pas être plate! 🙅‍♂️🍽️

Si ton meal prep te donne même pas envie de manger, c’est peut-être le temps de varier un peu tes repas!

Des aliments différents, des sauces savoureuses et un peu de créativité peuvent faire toute la différence. 🙌

💬 Commente ÉPICERIE et on t’envoie notre guide pour t’aider à faire de meilleurs choix à l’épicerie!

10/26/2026

Tu penses être actif parce que tu vas au gym 3 fois par semaine? 👀💪

C’est un bon début, mais si tu passes le reste de tes journées assis, ton corps a besoin de plus de mouvement!

🚶‍♂️ Marcher davantage, prendre les escaliers, te stationner plus loin ou simplement te lever régulièrement : chaque petit geste compte!

💡 Bouger, ça ne se limite pas à tes entraînements!

💬 Commente BOUGER et on t’envoie notre guide pour intégrer plus de mouvement dans ton quotidien!

Adresse

Saint-Roch-de-l'Achigan, QC
J0K3H0

Téléphone

+15145542892

Site Web

https://go.sbtraining.ca/

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