Alexandra Yoga

YOGA NIDRA, BAIN SONORE & MANTRAS ✨

Avec Annie-Claude Gendron
Dimanche 18 octobre
De 14h à 16h30

Un moment de détente profonde pour apaiser les tensions physiques et émotionnelles à travers la méditation yoga nidra et la musique méditative thérapeutique.

Le Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol. Cette profonde relaxation est guidée à l’aide de la respiration et de la visualisation qui nous amène dans un état méditatif entre l’éveil et le sommeil. Le cerveau se glisse en ondes Thetas, ressourçant ainsi le corps mental, physique et émotionnel. Le Yoga Nidra est une discipline ancestrale de l’Inde qui signifie sommeil éveillé. 45 minutes de Yoga Nidra est l’équivalent d’environ 3h de sommeil.
Vous n’avez qu’à fermer les yeux et vous laisser bercer sans effort au son de la voix d’Annie-Claude et des ses bols tibétains et autres instruments.

Un bain sonore pour le coeur, l’âme et le corps.

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/yoga-nidra-bain-sonore-mantras

*Ouvert à tous

NOUVELLE SESSION
YOGA POSTNATAL / AVEC BÉBÉ

Avec Justine Collard
Du jeudi 24 septembre au 29 octobre
De 14h à 15h
Session de 6 semaines sur inscription

Adapter votre pratique de yoga afin de créer un lien unique et profond avec votre enfant. Retrouver la forme après l’accouchement en travaillant les zones qui ont été beaucoup sollicitées: perinée, ventre, dos et hanches. Le bébé peut être âgé entre deux et huit mois.

Tarif : 140 $ + tx

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/session-yoga-postnatal-avec-bb-blm6s-4ac3x-gdeyt-j4wcj

NOUVELLE SESSION MÉDITATION &
SOUFFLE GUÉRISSEUR ✨

Avec Anne-Marie Provost
Du jeudi 17 septembre au 22 octobre
De 17h à 18h
Session de 6 semaines sur inscription

Il y a plusieurs bienfaits à la pratique de la méditation : sommeil, clarté d’esprit, intuition, décision juste, réduction du stress et de l’anxiété, connaitre la nature de notre esprit, devenir le témoin de nos pensées… Les pratiques du pranayama et de la méditation présentent de nombreux bienfaits dont nous pouvons tous profiter !

Lors de cette session, Anne-Marie vous enseignera les principes nécessaires pour commencer une pratique personnelle de respiration et de méditation. Il y aura différents exercices de pranayama, exercices de respiration qui libèrent et concentrent l’esprit ainsi que des exercices de méditation et de pleine conscience pour améliorer la concentration et la conscience de soi.

Que vous soyez prêts à approfondir votre pratique du yoga ou qu’il s’agisse d’une première rencontre avec le monde du yoga, ces classes sont une opportunité de découvrir un tout nouvel univers d’outils pour se construire une vie plus saine et bienveillante.

Tous les niveaux sont les bienvenus !

Tarif : 140 $ + tx

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/session-mditation-pranayama-gap6g-7ewsn-trmal-mb96x

NOUVELLE SESSION YOGA PRÉNATAL ✨

Avec Julie Demers
Du mardi 15 septembre au 20 octobre
De 16h15 à 17h15
Session de 6 semaines sur inscription

Le yoga prénatal accueille les femmes enceintes à partir de leur deuxième trimestre. Les postures sont adaptées à un corps en changement. On y travaille la respiration, les étirements et la mobilité du bassin. Cette pratique aidera la future maman à se préparer à l’accouchement. On y développe la respiration, la souplesse et la détente.

TARIF : 140 $ + taxes

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/session-yoga-prnatal-1-cppjp-7d47m-chmrz-5j9jt-h2r69-jfydp-esh88-jg36t

NOUVELLE SESSION FLOW & FONDATIONS

Avec Julie Demers
Du mardi 25 août au 29 septembre
De 19h30 à 20h30
Session de 6 semaines sur inscription

Ce cours s’adresse à toute personne débutant la pratique du yoga ou souhaitant revisiter les bases avec plus de conscience.

À travers une session de 6 cours consécutifs,
vous serez guidé(e) dans l’exploration des fondations essentielles :
la respiration, les postures et un alignement sécuritaire.

Dans cet espace, le flow rencontre la structure —un équilibre entre fluidité et compréhension.

Une approche progressive pour bâtir une pratique solide, tout en développant la présence, la fluidité et la confiance dans le mouvement.

*Ouvert à tous

TARIF : 140 $ + taxes

Réservation :
https://www.alexandrayoga.ca/ateliers-retraites-1/session-yoga-dbutant-1-3al9e-3p9w6-9mbbz-2cttx-jng67-hdxr8-2px43-jtk4b-e8swb-5hj4d-8y4aa-33he3-kxwem

Prendre le temps de se retrouver…
ça fait du bien. 🍦✨

🍃 Les drapeaux de prières tibétains…

Bien plus que de simples morceaux de tissu colorés, ils portent des mantras et des prières de paix, de compassion, de santé, de force et de sagesse.

Selon la tradition tibétaine, lorsque le vent les fait danser, il est dit qu’il emporte leurs bénédictions et leurs intentions dans toutes les directions, pour le bien de tous les êtres.

Aujourd’hui, en contemplant ce paysage, je me rappelle que chaque souffle est une invitation à ralentir, à respirer profondément et à envoyer un peu plus de douceur dans le monde.

Que le vent transporte la paix, l’amour et la sérénité… jusqu’à vous. 🤍✨

Votre corps a besoin d’une approche adaptée?

Nos séances privées de yoga one-on-one sont conçues pour répondre à vos besoins, que vous souhaitiez soulager des tensions, retrouver de la mobilité, reprendre confiance après une pause, gérer le stress ou approfondir votre pratique.

Chaque séance est personnalisée selon vos objectifs, votre corps et votre rythme, afin de vous aider à progresser avec confiance.

Communiquez avec nous pour en savoir plus ou réserver votre séance 💛

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Hier soir…💕

Entre les fleurs, les silences et le feu, chacune a déposé une part d’elle-même.
Un moment de présence, de transformation
et de douceur infinie. 🌸🔥

Gratitude à toutes et à Marion pour créer autant de magie ✨