Joanie Turcotte - En santé de la tête aux pieds

🍓 Commente "RECETTE" pour recevoir gratuitement mes 10 délices glacés santé!

Et si je te disais que cet été, ton congélateur pouvait devenir le meilleur allié de toute la famille?

J'ai rassemblé 10 recettes glacées qui sont aussi belles que bonnes, faciles à préparer et composées d'ingrédients simples.

Tu vas découvrir des idées parfaites pour les journées chaudes, les collations après la piscine, les desserts improvisés ou simplement pour se faire plaisir autrement.

Le genre de recettes que les enfants réclament... sans se rendre compte qu'elles sont beaucoup plus nutritives que les versions du commerce.

L'été est fait pour profiter... pas pour culpabiliser.

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🥂 Mocktail glow-up

👉 Eau
👉 Collagène Usana
👉 Un Mocktail Kepler

Mais pourquoi j’ajoute du collagène dans mon drink ?

Parce que je veux :
✨ Une peau ferme et éclatante
✨ Des cheveux et des ongles en santé
✨ Soutenir mes articulations, mes os et ma récupération
✨ Et vieillir en beauté, de l’intérieur vers l’extérieur 😍

Et en plus… c’est bon 😁

💻 Tu peux te procurer le collagène Usana directement ici :
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Je trouve fascinant de voir à quel point nous sommes capables de laisser le temps faire son œuvre... lorsqu'il s'agit des habitudes qui nous éloignent de notre santé.

Pendant des années, on remet l'entraînement au lendemain parce que la vie est occupée. On saute quelques repas, on grignote davantage sous l'effet du stress, on dort un peu moins, on bouge un peu moins et, tranquillement, ces petites habitudes s'installent dans notre quotidien sans qu'on réalise tout de suite leur impact.

Les mois passent.

Puis les années.

Et un jour, on se regarde dans le miroir en se demandant comment on en est arrivée là.

Mais ce qui me fait toujours réfléchir, c'est qu'à partir du moment où une femme décide enfin de se choisir, tout devient soudainement urgent.

Elle voudrait retrouver son énergie en quelques semaines.

Elle voudrait retrouver le corps qu'elle avait il y a plusieurs années avant la fin de l'été.

Elle voudrait que son corps réponde aussi rapidement qu'elle a pris sa décision.

Comme si le simple fait d'avoir décidé devait suffire à effacer des années d'habitudes.

Pourtant, construire une santé durable demande exactement la même chose que ce qui nous en a éloignées : du temps.

Du temps pour créer de nouvelles habitudes.

Du temps pour retrouver de la masse musculaire.

Du temps pour apaiser le système nerveux.

Du temps pour réapprendre à écouter son corps.

Du temps pour bâtir une relation plus saine avec l'alimentation.

Et surtout, du temps pour devenir cette femme qui prend soin d'elle, non pas pendant quelques semaines, mais pour les années à venir.

La patience n'est pas l'ennemie de ta transformation.

Elle en fait partie.

Parce que les changements qui durent sont rarement ceux qui arrivent le plus vite.

Ce sont ceux que l'on construit assez lentement pour avoir envie de les garder toute une vie. 💛

Christine allait déjà au gym depuis un bon moment déjà mais elle faisait ce qui lui tentait... 🤫

Elle ne déjeunait pas et mangeait peu... pourtant son corps continuait de gonfler.

Tu te reconnais peut-être ?

Malgré sa vie ultra chargée, notamment avec sa grande implication dans le Réseau des mères en affaires, Christine s'est mis en priorité.

🔥 Voici son témoignage et sa transfo sur une période de 3 mois:

Poids: -12 lbs
Ventre: -2,5 po
Hanches: -1,5 po
Poitrine: -2 po
Cuisses: - 1 po
Mollets: Même chose
Bras: Même chose

"Pour avoir des résultats différents il faut faire des choses différentes!

C’est avec cette ouverture que je suis allée vers Joanie car malgré le fait que je m’entraîne depuis longtemps mon corps lui ne cessait de gonfler et enfler!

C’est en gardant l’esprit ouvert puisque j’ai pu faire confiance rapidement à Joanie que j’ai suivi ses recommandations niveau alimentaire et que mon corps me remercie.

Je mange plus (eh oui!), je dors mieux et je bouge plus en musculation qu’en cardio (vive mes 45 ans!)

Avoir un suivi individuel a aussi fait toute la différence pour moi et ma santé globale! Merci Joanie ❤️"

Voici ce que ça donne concrètement d'avoir un plan de match clair et adapté à soi. J'le dirai jamais assez ! ☺️

🍦 Commente "RECETTE" pour recevoir gratuitement mon e-book de 10 recettes de délices glacés santé!

L'été est fait pour les cornets, les popsicles, les smoothies glacés et les petites douceurs en famille... mais ça ne veut pas dire qu'on doit choisir entre le plaisir et la qualité.

J'ai créé un e-book rempli de 10 recettes simples, rapides et délicieuses qui plairont autant aux enfants qu'aux parents.

Des recettes faites avec de vrais aliments, faciles à préparer et parfaites pour satisfaire les envies de sucré de l'été.

Parce qu'on peut créer de beaux souvenirs autour de la nourriture... sans que chaque collation devienne un casse-tête.

💛 Commente "RECETTE" et je te l'envoie gratuitement!

Tu t'entraînes pour bien plus que ton apparence.

Tu t'entraînes pour ton calme intérieur.

Pour mieux gérer ton stress.
Pour prendre des décisions alignées.

Pour te rappeler que t'es capable de passer à travers l'inconfort et d’en ressortir plus forte.

Le chiffre sur la balance, c’est secondaire.
Ce que tu gagnes en clarté, en confiance, en solidité mentale… ça, c’est priceless !

Chaque répétition, chaque goutte de sueur, chaque effort, c’est un message à toi-même :

« Je suis capable. Je choisis de me dépasser. Je deviens celle que je veux être. »

Tu vibres avec ça ? Say "YESSS" dans les commentaires ! 👇🏻

✨ 8 semaines.

C'est parfois tout ce qu'il faut pour réaliser que tu es capable de beaucoup plus que ce que tu croyais.

En voici un bon exemple avec cette participante: en 8 semaines seulement, elle a obtenu de magnifiques résultats :

✨ -10 livres
📏 -8¼ pouces au total

✔️ Cuisses : -2½ po
✔️ Hanches : -2¼ po
✔️ Ventre : -1½ po
✔️ Abdomen : -1 po
✔️ Poitrine : -1 po
✔️ Bras : -½ po

Mais ce que j'aime le plus dans cette photo...

Ce n'est pas le chiffre sur la balance.

C'est de voir une femme qui a choisi de se présenter pour elle-même, jour après jour.

Parce qu'une transformation comme celle-ci ne se construit pas en faisant un régime extrême.

Elle se construit grâce à des habitudes qu'on est capable de maintenir.

À des entraînements adaptés.

À une alimentation équilibrée.

À des petits gestes répétés, encore et encore.

C'est exactement ce que nous faisons dans Mind & Body.

Je ne cherche pas à ce que tu sois parfaite pendant 8 semaines.

Je veux que tu développes un mode de vie que tu pourras encore avoir dans un an.

Parce que les résultats les plus impressionnants ne sont pas ceux qu'on obtient rapidement.

Ce sont ceux qu'on est capable de conserver. 💛

✨ La cohorte 18 débute le 24 août et les inscriptions sont déjà commencées.

En réservant ta place dès maintenant, tu profites aussi d'un accès gratuit à la Tribe tout l'été, ce qui te permet de commencer ton parcours immédiatement.

Tu auras accès à :

💛 3 entraînements en direct chaque semaine
💛 Plus de 350 entraînements sur la plateforme
💛 Des recettes simples et nutritives
💛 Des podcasts et capsules exclusives
💛 Des expertes invitées
💛 Une communauté de femmes extraordinaires qui avancent ensemble

📩 Écris INFO en commentaire et je t'enverrai tous les détails de la cohorte 18.

Pendant des années, plusieurs femmes ont développé une relation avec l'alimentation qui ressemble davantage à une bataille qu'à une façon de prendre soin d'elles.

Elles mangent une salade parce qu'elles ont « été raisonnables », elles évitent un dessert parce qu'elles ont peur de gâcher leurs efforts et elles choisissent certains aliments non pas parce qu'elles en ont envie ou parce qu'elles savent qu'ils feront du bien à leur corps, mais simplement parce qu'elles ont l'impression qu'elles n'ont pas le droit de faire autrement.

À force d'entendre qu'il faut contrôler, compter, éviter ou éliminer certains aliments, on finit parfois par croire que manger sainement est une forme de punition qu'il faut accepter si l'on veut enfin obtenir des résultats.

Et c'est probablement l'une des croyances que j'aimerais voir disparaître le plus.

Parce que, pour moi, bien s'alimenter n'a jamais été une punition.

C'est un geste profondément bienveillant envers soi-même.

C'est choisir de donner à son corps les nutriments dont il a besoin pour avoir de l'énergie, récupérer, soutenir ses hormones, nourrir ses muscles et fonctionner à son meilleur, non pas parce qu'on déteste son corps, mais justement parce qu'on le respecte suffisamment pour vouloir en prendre soin.

Le jour où tu cesses de voir les aliments nutritifs comme une obligation et que tu commences à les voir comme une façon de te dire : « Je mérite de me sentir bien », quelque chose change profondément.

Tu ne manges plus une assiette colorée pour compenser ce que tu as mangé hier.

Tu la manges parce que tu aimes la façon dont ton corps se sent ensuite.

Tu ne choisis plus des protéines parce qu'on t'a dit que tu devais en manger davantage.

Tu les choisis parce que tu comprends qu'elles t'aident à être rassasiée, énergique et forte.

Et tranquillement, l'alimentation cesse d'être une lutte quotidienne pour devenir un véritable acte de respect envers toi-même.

Parce qu'au fond, prendre soin de soi ne devrait jamais ressembler à une punition.

Ça devrait toujours ressembler à une preuve d'amour. 💛

Tu manges santé.
Tu fais attention.
Tu essaies vraiment.

Alors pourquoi :
👉🏻 ton énergie est basse
👉🏻 tu grignotes le soir
👉🏻 ton corps ne change plus
👉🏻 tu recommences constamment

… même quand tu as l’impression de faire “ce qu’il faut” ?

Dans cette masterclass gratuite, je vais t’expliquer les vraies raisons qui empêchent plusieurs femmes de voir des résultats malgré tous leurs efforts.

On va parler :
• surcharge mentale
• cortisol
• protéines et satiété
• aliments qu’on croit santé
• système nerveux
• pourquoi recommencer constamment te garde prise dans le cycle

Tu vas enfin comprendre pourquoi tu as l’impression de faire autant d’efforts… sans voir les résultats que tu mérites.

💛 Inscription gratuite ici pour écouter la masterclass aujourd’hui :
www.joanieturcotte.com/masterclass-gratuite