Mouvement MIA

HORAIRE D'ÉTÉ ☀️

Ça y est…Il est maintenant possible de s'inscrire aux cours pour la session d'été!

À noter que nous sommes en train de migrer vers Wix (notre site web) pour la gestion des inscriptions. Quelques détails sont encore à peaufiner, mais l'achat et la réservation de cours sont désormais possibles sur le mouvementmia.ca

Pour maintenir les mêmes avantages de flexibilité dans la réservation (gestion des absences et reprises), l'inscription se fait en 2 étapes :

1. Achat de la formule de votre choix (6 ou 12 cours, qui correspond à 1 ou 2 cours par semaine)

2. Réservation de vos cours dans le calendrier
Ces étapes sont disponibles sur le site web, mais aussi dans l'application!

Pour télécharger l'application mobile, c'est par ici : https://fitness.wix.app/mobile.apps/dmTut7H?ref=mam

👉 Dates : La session se déroule du 29 juin au 23 août 2026
(pas de cours pendant les vacances de la construction)

👉 Lieu : Parc Terry-Fox (à l'extérieur du Centre Multifonctionnel)

👉 Tarifs : 105$+tx pour 6 cours et 198$+tx pour 12 cours

👉 Période d'inscription : Il est possible de se procurer les cartes de 6 ou 12 cours jusqu'au 27 juin seulement. Par la suite, seulement l'achat de cours à l'unité au coût de 20$+tx sera disponible.

✨ Pour les participantes de la session de printemps, allez voir vos courriels! ;) Votre code promo s'y retrouve.

Pour toute question, vous pouvez nous écrire via Messenger ou au [email protected]

Au plaisir de bouger avec vous cet été!

PROGRAMMATION SEMAINE 9 🌷

Avant-dernière semaine de cours!

Rappel pour les participantes du Maman-Poussette : Notre cours de reprise a lieu ce lundi à 10h30.

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)
*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️
https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :
https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ Cours découverte de la semaine ✨

Spinning avec Édith | Dimanche 7 juin 10h

Ce cours de 50 minutes vous fera pédaler au rythme d’intervalles variés, alliant montées, sprints et efforts soutenus. L’objectif? Travailler votre puissance, améliorer votre capacité cardiovasculaire et vous dépasser dans un environnement motivant et sans pression.

Édith vous guidera avec son énergie contagieuse, sa passion du mouvement et son sens du dépassement. Peu importe votre niveau, vous contrôlez votre intensité en ajustant la résistance du vélo selon vos sensations.

Une séance intense et libératrice, qui fait autant de bien au corps qu’à la tête!

Inscription via Qidigo au coût de 20$+taxes🙂

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au [email protected]

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

PROGRAMMATION SEMAINE 8 🌷

Et c'est parti pour une autre belle semaine de cours!

Rappel pour les participantes du Circuit Muscu du mercredi matin : Notre reprise de cours a lieu ce lundi à 9h00.

Pour celles qui n'auraient pas encore complété le sondage, c'est par ici :
https://forms.gle/vbTkiGEZ8fXQBpz6A

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)
*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️
https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :
https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ Cours découverte de la semaine ✨

Yoga Hatha avec Caroline | Dimanche 31 mai 10h

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui allie postures tenues dans la stabilité, respiration consciente et recentrage. Ce cours vous propose un travail en profondeur sur la posture, l’endurance musculaire et la souplesse, tout en favorisant la concentration et la détente.

Guidées par Caroline, vous explorerez une grande variété de postures adaptées à tous les niveaux, dans un rythme lent et accessible. Chaque séance devient un moment pour vous reconnecter à votre corps, progresser à votre rythme et cultiver la pleine conscience.

Une belle option pour débuter en yoga, améliorer votre technique ou simplement vous offrir un moment de calme bien mérité.

*Matériel requis : Tapis et blocs de Yoga

Inscription via Qidigo au coût de 20$+taxes🙂

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au [email protected]

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

PROGRAMMATION SEMAINE 7 🌷
La session se poursuit encore quelques semaines!
Pour celles qui n'auraient pas encore complété le sondage, c'est par ici :

https://forms.gle/vbTkiGEZ8fXQBpz6A

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)
*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :
https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ Cours découverte de la semaine ✨
Circuit Muscu avec Marie-Christine | Dimanche 24 mai 10h

Ce cours de musculation en circuit vous propose de travailler l’ensemble des muscles du corps grâce à des stations variées et bien pensées. Idéal pour développer votre force, améliorer votre posture et maintenir un bon tonus musculaire au fil du temps.

Marie-Christine, kinésiologue attentionnée et expérimentée, veille à ce que chaque mouvement soit effectué de façon sécuritaire et adaptée à votre niveau. Le tout dans une ambiance agréable, motivante et sans pression.

Un rendez-vous matinal pour vous renforcer et vous faire du bien!

Inscription via Qidigo au coût de 20$+taxes🙂

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au [email protected]

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

✨SONDAGE✨

Votre avis est important pour nous! 🙌🏻

Afin de nous améliorer et de continuellement bonifier l'offre d'une session à l'autre, nous aimerions avoir vos commentaires par rapport à votre expérience jusqu'à présent ET/OU connaître vos préférences pour les sessions à venir.

À noter que le sondage s'adresse autant à nos participantes actuelles qu'aux personnes ayant de l'intérêt à joindre nos cours éventuellement. 😊

Pour remplir le sondage c'est par ici :

https://forms.gle/vbTkiGEZ8fXQBpz6A

Un énorme merci à l'avance et au plaisir de vous lire!

PROGRAMMATION SEMAINE 6 🌷

Nous avons officiellement complété la moitié de la session! :D

Vous recevrez un court sondage à compléter cette semaine pour recueillir vos commentaires sur votre expérience jusqu'à présent et connaître votre intérêt pour les sessions à venir.

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)
*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️
https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :
https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ Cours découverte de la semaine ✨

Yoga Zen avec Karine | Dimanche 17 mai 10h

Offrez-vous une pause pour ralentir, respirer et reconnecter avec votre corps grâce à cette séance découverte de Yoga Zen guidée par Karine.

Accessible et idéale pour les débutants, cette pratique douce propose un mélange harmonieux de mouvements lents, de respiration consciente, d’étirements et de relaxation, dans une ambiance calme et apaisante. Le cours vise à relâcher les tensions, améliorer la mobilité et favoriser un profond sentiment de bien-être.

Avec sa présence rassurante et bienveillante, Karine vous accompagne dans une expérience accessible à tous, où chacun peut évoluer à son rythme et simplement profiter du moment présent.

Un beau moment pour prendre soin de soi et découvrir les bienfaits du yoga tout en douceur.

Inscription via Qidigo au coût de 20$+taxes🙂

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au [email protected]

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

PROGRAMMATION SEMAINE 5 🌷

Nous sommes à la 5e semaine et donc, bientôt à la moitié de la session!

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.
Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)
*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️
https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :
https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ PAS DE COURS DÉCOUVERTE CETTE SEMAINE ✨

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au [email protected]

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

PROGRAMMATION SEMAINE 4 🌷

Nous sommes maintenant à la 4e semaine de la session! Comment ça se passe pour vous jusqu'à présent? ☀️

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :

https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ Cours découverte de la semaine ✨

Fit & Lift avec Magalie | Dimanche 3 mai à 10h

Entraînement de groupe conçu pour renforcer chaque muscle de votre corps. Ce cours complet et dynamique allie des mouvements variés avec haltères, pour développer à la fois la force et l'endurance musculaire. Adapté à tous les niveaux de condition physique, le Fit & Lift vous amène à repousser vos limites tout en respectant votre propre rythme.

Sous l'encadrement d'une instructrice motivante, vous serez guidés à travers des séries d'exercices qui ciblent toutes les régions du corps, pour vous sentir plus fortes et pleines d'énergie!

Inscription via Qidigo au coût de 20$+taxes🙂

Pour toute question, vous pouvez nous contacter via Messenger ou courriel au [email protected]

Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽

PROGRAMMATION SEMAINE 3 🌷

On poursuit notre belle lancée pour une 3e semaine! Avec le soleil qui s'est finalement pointé le bout du nez dans les derniers jours, ça sent enfin l'arrivée du printemps! 😅🎉

Pour les personnes qui aimeraient se joindre à nous de manière ponctuelle, c'est toujours possible en vous procurant des cours à la carte.

Voici les étapes à suivre :

1️⃣ Vous rendre dans le calendrier des cours sur Qidigo et sélectionne un cours auquel vous souhaitez participer

2️⃣ Vous connecter à votre compte OU en créer un si c'est votre première fois

3️⃣ Vous inscrire en sélectionnant l'option d'achat de votre choix (carte de 1 ou 5 cours)

*ATTENTION : Les cours ne peuvent être utilisés que pour la session actuelle - Aucun transfert pour la session suivante ne sera possible.

4️⃣ Procéder au paiement par carte de crédit ou prélèvement bancaire.

5️⃣ Vous présenter au cours et profiter pleinement du moment!

Pour le calendrier des cours, c'est par ici! ⬇️

https://www.qidigo.com/u/Mouvement-MIA/activities/schedule

La réservation doit être complétée en ligne AVANT le cours - Aucune inscription ni paiement sur place ne sera accepté.

Il est possible de se désinscrire d'un cours 2h avant la tenue de celui-ci. Voici la procédure pour y parvenir :

https://www.loom.com/share/8567405559cf4d54a6c0fd30aedb6521

✨ Cours découverte de la semaine ✨

Circuit Tabata avec Mireille | Dimanche 26 avril à 10h

Ce cours de 50 minutes s’inspire de la méthode Tabata : des intervalles d’effort intenses suivis de courtes pauses, pour maximiser les bienfaits en peu de temps. Vous enchaînerez des exercices variés qui sollicitent à la fois la force musculaire et l'endurance.

Guidées par Mireille, une prof dynamique, motivante et toujours attentive, vous serez amenées à vous dépasser dans une ambiance stimulante, sans pression de performance. Chaque mouvement peut être adapté selon votre niveau.

Un cours efficace, rythmé et parfait pour libérer votre énergie!

Professeure : Mireille
Intensité : Modérée à Élevée
Type : Endurance et force musculaire en intervalles
Clientèle : Débutante à intermédiaire
Matériel requis : Serviette & bouteille d’eau

Inscription via Qidigo au coût de 20$+taxes🙂

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Bonne semaine de cours à toutes!! 💃🏽