Progrès 100 limites

🧠 Anatomie Express | Pourquoi perd-on l’équilibre en vieillissant?

Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes deviennent moins stables avec l’âge?

Ce n’est pas seulement une question de force. Notre équilibre dépend de trois systèmes qui travaillent ensemble :

👀 La vision : elle nous aide à nous orienter dans l’espace.
👂 L’oreille interne : elle détecte les mouvements de la tête et contribue à maintenir l’équilibre.
🦵 Les muscles et les articulations : ils envoient constamment des informations au cerveau sur la position de notre corps.

Avec le temps, ces systèmes peuvent devenir un peu moins efficaces. La bonne nouvelle? ✨

L’activité physique adaptée permet d’améliorer l’équilibre, la force et la confiance en ses mouvements, ce qui contribue à réduire le risque de chute.

💬 Est-ce que l’équilibre est un aspect que vous aimeriez améliorer?

☀️ **Vacances de la construction = on reste actifs !** 💪

Les vacances approchent… mais chez **Progrès 100 Limites**, on reste ouverts pour vous accompagner tout l'été !

Que vous souhaitiez :
🏋️ Participer à un cours de groupe
💪 Réserver un entraînement privé avec un kinésiologue
🌿 Ou simplement garder vos acquis pendant les vacances…

Notre équipe est là pour vous !

🎯 Profitez de cette période pour prendre du temps pour vous, bouger et refaire le plein d'énergie.

📅 Consultez notre horaire d'été et venez vous entraîner avec nous.

On vous attend ! 💚

💙 Petit rappel : Défis des kinésiologues en cours ! 💪

Avez-vous lancé votre défi à l’un de nos kinésiologues? 😏

Jusqu’au 15 juillet, vous pouvez faire un don au profit de la Sclérose en plaques Mauricie et nous lancer le défi de votre choix !

👉 Défi individuel : don minimum de 5 $
👉 Défi d’équipe : don minimum de 50 $

Push-ups, course, burpees, planche, défi d’endurance… laissez aller votre imagination, nous sommes prêts à relever vos défis ! 🔥

💙 Chaque don contribue directement à soutenir les personnes vivant avec la sclérose en plaques dans notre région.

🔗 Pour faire un don et proposer votre défi :
https://mssp.donordrive.com/teams/16520

Ensemble, faisons une différence… un défi à la fois ! 💚

🧠 ANATOMIE EXPRESS : Les ménisques

Les ménisques sont deux petits coussinets de cartilage situés dans chaque genou. Leur rôle est essentiel, même si on en parle peu.

👉 Ils absorbent les impacts
👉 Ils répartissent les charges dans le genou
👉 Ils contribuent à la stabilité de l’articulation

⚠️ Une blessure au ménisque peut provoquer de la douleur, un gonflement, une sensation de blocage ou de difficulté à plier complètement le genou.

💡 Bonne nouvelle : une déchirure du ménisque ne nécessite pas toujours une chirurgie. Dans plusieurs cas, un programme d’exercices adapté et une progression graduelle permettent de retrouver une bonne fonction.

🎯 Des muscles forts autour du genou sont vos meilleurs alliés pour protéger cette articulation.

💬 Connaissiez-vous le rôle des ménisques dans votre genou?

🚪 FERMÉ AUJOURD’HUI – 1er juillet 🇨🇦

Veuillez noter que Progrès 100 Limites est fermé aujourd’hui.

Nous souhaitons également un excellent déménagement à tous ceux qui changent de chez-soi aujourd’hui ! 📦🚚

💡 Petit rappel pour éviter les blessures :

✅ Pliez les genoux pour soulever les charges.
✅ Gardez les objets près de votre corps.
✅ Demandez de l’aide pour les objets lourds.
✅ Prenez des pauses et hydratez-vous.

Prenez soin de vous et soyez prudents tout au long de la journée.

Nous serons de retour dès demain pour vous accompagner dans vos objectifs. 💚

Bonne fête du Canada et bon déménagement à tous ! 🇨🇦