Marisol Grondin - Zumba / Pound.Rockout.Workout

09/24/2026

09/23/2026

Mercredi 23 septembre
📍 SAINT-GEORGES — Salle paroissiale
💃 9 h 10 à 10 h 30 — Danse cardio + Étirements
🧘‍♀️ 10 h 55 à 11 h 45 — Étirements musculaires
💃 12 h 30 à 13 h 50 — Danse cardio + Étirements

📍 VALLÉE-JONCTION — Salle multifonctionnelle
🥁 18 h 15 à 19 h — Pound
*Vous pouvez vous joindre au groupe en tout temps*

✨ Au programme : de l’énergie, de la musique, du mouvement et une belle ambiance de groupe!

09/22/2026

💃 MARDI 22 SEPTEMBRE — LES COURS COMMENCENT AUJOURD’HUI! 🎉

J’ai tellement hâte de vous retrouver et de bouger avec vous! 💚

Au programme :
🔥 Bouger au rythme de musiques entraînantes
💪 Travailler le cardio et renforcer les muscles
🧘‍♀️ Améliorer la souplesse et relâcher les tensions
💚 Faire le plein d’énergie dans le plaisir!

📅 Session de 10 cours
🗓 Du 22 septembre au 24 novembre 2026

📍 St-Frédéric – Salle communautaire
⏰ Tous les mardis, de 9 h à 11 h

📍 St-Éphrem – Centre multifonctionnel
⏰ Tous les mardis, de 13 h à 14 h 20

🖥 Inscriptions en ligne :
🔗 ceaenligne.cssbe.gouv.qc.ca

✨ Une belle façon de prendre du temps pour toi, de rester active et de bouger dans le plaisir cet automne

09/21/2026

LUNDI 21 SEPTEMBRE! 💃🧘‍♀️💪
Voici l’horaire de la journée 👇

📍 Salle paroissiale de Saint-Georges
9 h 10 à 10 h 30 — Danse cardio + Étirements
10 h 55 à 11 h 45 — Étirements musculaires
12 h 30 à 13 h 50 — Danse cardio + Étirements

📍 Salle multifonctionnelle de Vallée-Jonction
18 h 15 à 19 h 15 — Latino-Tonus 💃

✨ Une belle journée remplie de mouvement, d’énergie et de plaisir!

Au plaisir de vous retrouver! 💚

09/20/2026

💚 CETTE SEMAINE, ON BOUGE ENSEMBLE! 💃🥁🧘‍♀️

09/17/2026

✨ JEUDI 17 SEPTEMBRE — ON BOUGE ENSEMBLE! ✨

📍 SAINT-GEORGES — Salle paroissiale
💃 9 h 10 à 10 h 30 — Danse cardio + Étirements

📍 VALLÉE-JONCTION — Stationnement du côté des jeux d’eau
🚶‍♀️💪 18 h 15 à 19 h 15 — Marche-Entraînement

Une belle journée pour bouger, prendre l’air et faire le plein d’énergie! 💚

09/16/2026

🎉 DÉBUT DES COURS — MERCREDI 16 SEPTEMBRE! 🎉

J’ai tellement hâte de vous retrouver pour bouger, vous dépasser et surtout avoir du plaisir ensemble! 💚

📍 SAINT-GEORGES — Salle paroissiale

💃 9 h 10 à 10 h 30 — Danse cardio + Étirements
🧘‍♀️ 10 h 55 à 11 h 45 — Étirements musculaires
💃 12 h 30 à 13 h 50 — Danse cardio + Étirements

📍 VALLÉE-JONCTION — Salle multifonctionnelle

🥁 18 h 15 à 19 h — Pound

✨ Au programme : de l’énergie, de la musique, du mouvement et une belle ambiance de groupe!

09/15/2026

🔥 DERNIER COURS DE CIRCUIT-VITALITÉ! 🔥

📅 Mardi 15 septembre
⏰ 18 h 15 à 19 h 15
📍 Parc de St-Frédéric

Une dernière belle occasion de bouger, de prendre l’air et de terminer la session en beauté! 💪🌿

09/14/2026

🎉 C’EST PARTI! LES COURS COMMENCENT CE LUNDI 14 SEPTEMBRE! 💃🧘‍♀️💪

J’ai tellement hâte de vous retrouver pour bouger ensemble!
Voici l’horaire de la journée 👇

📍 Salle paroissiale de Saint-Georges

9 h 10 à 10 h 30 — Danse cardio + Étirements
10 h 55 à 11 h 45 — Étirements musculaires
12 h 30 à 13 h 50 — Danse cardio + Étirements

📍 Salle multifonctionnelle de Vallée-Jonction

18 h 15 à 19 h 15 — Latino-Tonus 💃

✨ Une belle journée remplie de mouvement, d’énergie et de plaisir!

Au plaisir de vous retrouver! 💚

09/13/2026

POUND + POUND UNPLUGGED – VALLÉE-JONCTION
Envie d’un entraînement différent, énergisant et surtout… défoulant?

Découvre POUND, un entraînement cardio inspiré de la musique rock, du yoga et du Pilates, réalisé avec des baguettes spécialement conçues pour l’entraînement : les Ripstix®.
Au rythme de la musique, on bouge, on frappe, on travaille tout le corps et on évacue le stress! 💥
Un entraînement électrisant, amusant et accessible à tous les niveaux.

✨ POUND Unplugged, c’est une expérience différente : on combine des exercices ciblés avec des mouvements plus réparateurs, de la respiration rythmée et une courte méditation. Un entraînement qui permet de bouger, de se recentrer et de reconnecter le corps et l’esprit.

🔄 Pendant la session, on alterne :
2 cours de POUND + 1 cours de POUND Unplugged

📅 Les mercredis
⏰ 18 h 15 à 19 h
📍 Salle multifonctionnelle de Vallée-Jonction
🗓 Session de 12 cours – du 16 septembre au 2 décembre 2026

🎒 À apporter :
Tapis de sol et bouteille d’eau

Viens bouger, te défouler, décrocher et découvrir une façon complètement différente de t’entraîner!

📩 Informations et inscriptions, écrivez-moi!