Gosdab

Cris Nsundi international congolais de Maghreb Fès Maroc 🙏💪✌️♥️⚽🇨🇩🇲🇦🟡⚫

On continue 🔥🔵🟡 #6 #

MAROC: Chadrack Muzungu offre la victoire au RS Berkane !

14e journée de la Botola Pro. Unique buteur de la rencontre, à la 3e minute, Chadrack Muzungu a permis à la RS Berkane de l'emporter (1-0) devant Difaa Hasani El Jadida de Mukoko Amale et Christian Nsundi ( tous titulaires).
Peut-être une délivrance pour l'international congolais qui a passé une longue période de disette, depuis le départ de Jean Florent Ibenge.

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🚨 Programme du CHAN Algérie 2023

Le 13 Janvier 2023.
⚫ Algérie 🇩🇿 🆚 Libye 🇱🇾 à 19h00.

Le 14 Janvier 2023.
⚫ Éthiopie 🇲🇲 🆚 Mozambique 🇲🇿 à 13h00 .
✅ RDC 🇨🇩 🆚 Ouganda 🇺🇬 à 16h00.
⚫ Côte d'Ivoire 🇨🇮 🆚 Sénégal 🇸🇳 à 19h00.

Le 15 Janvier 2023.
⚫ Maroc 🇲🇦 🆚 Soudan à 16h00.
⚫ Madagascar 🇲🇬 🆚 Ghana 🇬🇭 à 19h00.

Le 16 Janvier 2023.
⚫ Mali 🇲🇱 🆚 Angola 🇦🇴 à 16h00.
⚫ Cameroun 🇨🇲 🆚 Congo 🇨🇬 à 19h00.

Le 17 Janvier 2023.
⚫ Mozambique 🇲🇿 🆚 Libye 🇱🇾 à 16h00.
⚫ Algérie 🇩🇿 🆚 Éthiopie 🇲🇲 à 19h00.

Le 18 Janvier 2023.
✅ RDC 🇨🇩 🆚 Côte d'Ivoire 🇨🇮 à 16h00.
⚫ Sénégal 🇸🇳 🆚 Ouganda 🇺🇬 à 19h00.

Le 19 Janvier 2023.
⚫ Madagascar 🇲🇬 🆚 Maroc 🇲🇦 à 16h00.
⚫ Ghana 🇬🇭 🆚 Soudan 🇵🇸 à 19h00.

Le 20 Janvier 2023.
⚫ Angola 🇦🇴 🆚 Mauritanie 🇲🇷 à 16h00.
⚫ Congo 🇨🇬 🆚 Niger 🇳🇪 à 19h00.

Le 21 Janvier 2023.
⚫ Mozambique 🇲🇿 🆚 Algérie 🇩🇿 à 19h00.
⚫ Libye 🇱🇾 🆚 Éthiopie 🇲🇲 à 19h00

Le 22 Janvier 2023.
✅ Sénégal 🇸🇳 🆚 RDC 🇨🇩 à 16h00.
⚫ Ouganda 🇺🇬 🆚 Côte d'Ivoire 🇨🇮 à 19h00.

Le 23 Janvier 2023.
⚫ Soudan 🇵🇸 🆚 Madagascar 🇲🇬 à 19h00.
⚫ Ghana 🇬🇭 🆚 Maroc 🇲🇦 à 19h00.

Le 24 Janvier 2023.
⚫ Mauritanie 🇲🇷 🆚 Mali 🇲🇱 à 16h00.
⚫ Niger 🇳🇪 🆚 Cameroun 🇨🇲 à 19h00.

Le 27 Janvier 2023 / Quart de Finale 1 et 2.
⚫ 1er Groupe A 🆚 2e Groupe B à 19h00.
⚫ 1er Groupe B 🆚 1er Groupe D.

Le 28 Janvier 2023 / Quart de Finale 3 et 4.
⚫ 1er Groupe C 🆚 2e Groupe A à 19h00.
⚫ 1er Groupe E 🆚 2e Groupe C à 19h00.

Le 31 Janvier 2023 / Demie finale 1.
⚫ Vainqueur ¼ 1 🆚 Vainqueur ¼ 2 à 16h00.
⚫ Vainqueur ¼ 3 🆚 Vainqueur ¼ 4 à 19h00.

Le 03 Février 2023 / Match de Classement.
⚫ Perdant ½ finale 1 🆚 Perdant ½ finale 2 à 19h00.

Le 04 Février 2023 / Finale
⚫ Vainqueur ½ 1 🆚 Vainqueur ½ 2 à 19h00.

Another great visit for our winter national camp 😀 + Grace + 1 😉
Welcome home!
Une autre belle visite pour ce camp d’hiver national. Kelita + Grace + 1 🤗
Bienvenue à la maison!

Focus sur le derby ⚔️

🎯 Posicione-se para ser um atleta de sucesso!
 
O primeiro passo é posicionar-se diante de cada situação. Ter um bom relacionamento consigo mesmo é essencial. Comece a treinar a sua mente, elimine tudo de negativo da sua vida e tire do caminho os obstáculos. Só de fazer isso, você já chega na frente de muitos.
 
O segundo passo é construir uma mentalidade forte. Para isso é necessário treino diário e consistência! Quando você blinda os seus pensamentos, poucas coisas te abalam. 
 
⚽️ E o último e terceiro passo é ter hábitos saudáveis que patrocinam um bom rendimento. Durante toda a minha vida, três pilares foram e ainda são essenciais: sono de qualidade, alimentação saudável e exercício físico realizado com excelência.
 
👊🏾 Você é atleta e faz alguma dessas coisas ou vai começar? Me conta aqui nos comentários!