PureGym Swiss

(FR ⬇️) Schau zu, wie sich Stephy und Theo unserer Plank-Challenge stellen. Beim ersten Mal bekommt das niemand richtig hin, nicht einmal die beiden!

Stellst du dich der Herausforderung?

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Regarde Stephy et Theo relever notre défi de gainage. Personne n’y arrive du premier coup, même pas eux!

Tu veux essayer?

(FR ⬇️) Die Kleidung, die du trägst, kann deine Laune heben und für ein gutes Gefühl sorgen – egal ob im Fitnessstudio oder auf dem Weg zum Shopping.

Joya zeigt uns, wie Dopamine Dressing funktioniert.

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Ce que tu portes peut te remonter le moral et de te faire sentir bien, que tu ailles à la salle ou que tu sortes faire des courses.

Joya nous donne une leçon vestimentaire pour une dopamine au max.

(FR ⬇️) Dies ist das letzte Rezept aus unserer Roggenbrot-Reihe. Unser Rezept mit Mayonnaise und Ei ist kinderleicht zuzubereiten – perfekt, wenn es schnell gehen muss.

Einfach das Roggenbrot toasten und mit den übrigen Zutaten belegen.

1 Scheibe Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen
3 hart gekochte Eier
1 TL fettarme Mayonnaise (5 g)
Eine Handvoll Kresse (20 g)
¼ Gurke (75 g)
2 grosse Lattichblätter (20 g)
2 mittelgrosse Tomaten

Immer dran denken: Nimm möglichst ballaststoffreiches Roggenbrot.

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Voici la dernière recette de notre série de tartines de pain de seigle. La garniture à base d’œufs mayonnaise est super facile à préparer.

Fais simplement griller une tranche de pain de seigle et ajoute la garniture.

1 tranche de pain de seigle aux graines de tournesol
3 œufs durs
1 cc de mayonnaise allégée (5 g)
1 poignée de cresson (20 g)
¼ de concombre (75 g)
2 grandes feuilles de laitue romaine (20 g)
2 tomates

N’oublie pas de choisir un pain de seigle riche en fibres.

(FR ⬇️) Ein Workout mit deinem Lieblingsmenschen fühlt sich gleich anders an.

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Les entraînements n’ont pas la même saveur quand un proche est à côté.

(FR ⬇️) Dies ist das letzte Rezept aus unserer Roggenbrot-Reihe. Unser Rezept mit Mayonnaise und Ei ist kinderleicht zuzubereiten – perfekt, wenn es schnell gehen muss.

Einfach das Roggenbrot toasten und mit den übrigen Zutaten belegen.

1 Scheibe Roggenbrot mit Sonnenblumenkernen
3 hart gekochte Eier
1 TL fettarme Mayonnaise (5 g)
Eine Handvoll Kresse (20 g)
¼ Gurke (75 g)
2 grosse Lattichblätter (20 g)
2 mittelgrosse Tomaten

Immer dran denken: Nimm möglichst ballaststoffreiches Roggenbrot.

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Voici la dernière recette de notre série de tartines de pain de seigle. La garniture à base d’œufs mayonnaise est super facile à préparer.

Fais simplement griller une tranche de pain de seigle et ajoute la garniture.

1 tranche de pain de seigle aux graines de tournesol
3 œufs durs
1 cc de mayonnaise allégée (5 g)
1 poignée de cresson (20 g)
¼ de concombre (75 g)
2 grandes feuilles de laitue romaine (20 g)
2 tomates
N’oublie pas de choisir un pain de seigle riche en fibres.

(FR ⬇️) Me-Time ist so wichtig.

Für Fatima besteht sie aus einem Kaffee, einem Workout, einem Saunabesuch.

Was tust du, um dich gut zu fühlen?

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Trouver du temps pour soi est essentiel.

Pour Fatima, c’est un café, une séance d’entraînement, un sauna.
Et toi, tu fais quoi pour te sentir bien?

(FR ⬇️) Wenn die Lat-Pull-Down-Maschine besetzt ist, probier stattdessen die Klimmzugmaschine mit Unterstützung.

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La machine de tirage vertical est occupée? Alors essaie la machine à tractions assistées…

(FR ⬇️) Den einen gibt es Energie, andere können dabei gut abschalten. Wie fühlst du dich nach einem Workout?

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Chez certaines personnes, c’est pour faire le plein d’énergie. Chez d’autres, c’est pour apaiser l’esprit. Et toi, comment te sens-tu lorsque tu fais de l’exercice?

(FR ⬇️) Die Beinpresse lässt sich auf verschiedene Arten nutzen – Stephy zeigt dir, wie!

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Il y a plusieurs façons d’utiliser la presse à cuisses, Stephy va te montrer!

(FR ⬇️) Schenke uns 30 Sekunden, dann schenken wir dir Wohlfühlmomente.

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Bonne vibes garanties en 30 secondes chrono!