Association Zendojo

Nerfs, inversions & guṇas

Ramaswami raconte qu’après ses journées épuisantes à l’usine, Krishnamacharya lui demandait d’aller directement en Śīrṣāsana. En quelques minutes, la fatigue tombait : meilleure circulation, esprit plus clair. L’inversion stimule la pituitaire et tonifie le système sympathique — celui qui nous met en action ⚡️🧠

Sarvāṅgāsana agit davantage sur le parasympathique, la branche qui apaise et régénère 🌿💤
Le prāṇāyāma soutient le système nerveux central et harmonise l’ensemble 🌬️✨

👉 Śīrṣāsana renforce un sympathique faible
👉 Sarvāṅgāsana rééquilibre un parasympathique dominant
👉 Le prāṇāyāma stabilise et clarifie

Un petit trio quotidien pour un système nerveux équilibré… et un esprit plus sāttvique 🕊️💫

Voici le planning de décembre 🧘‍♀️🌙🌿✨ : quelques pratiques pour ralentir, respirer et clôturer l’année en douceur.

Et le 19 décembre 🎄🧘‍♀️🍵🍪✨ on prolonge la séance avec tisane chaude et petits biscuits, juste un moment partagé avant les fêtes.

Au camp Esprit en Mouvement, on ne reste pas assis bien longtemps 😄
On crée, découvre, coopère et s’amuse tout en développant la confiance, la curiosité et l’esprit d’équipe ! 🌿🎨

Ici, chaque idée compte, chaque enfant avance à son rythme et apprend en bougeant, en jouant et en imaginant 💪✨

👉 Rejoins-nous pour une semaine pleine d’énergie et de découvertes !

Un camp où on se dépense, on apprend, on rit, on respire 💥
Jiu-jitsu, yoga et activités ludiques pour une semaine pleine d’énergie et de confiance !
👉 Le camp Esprit en Mouvement revient à Pâques 🌸

Énergie, respect, confiance 💥

Le jiu-jitsu brésilien, c’est bien plus que des techniques :
c’est apprendre à canaliser ses émotions et à se relever après chaque chute.

Au camp Esprit en Mouvement, les enfants découvrent la force qui vient de l’intérieur. 🥋

🌿 Association Zendojo

Le corps en mouvement, l’esprit en équilibre.

Chez Zendojo, nous croyons que bouger, respirer et créer, c’est apprendre à se connaître et à grandir. 🌸

Notre association réunit le sport, le bien-être et la créativité pour accompagner chacun (enfants comme adultes.) vers plus d’équilibre, de confiance et de sérénité.

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🥋Camps “Esprit en Mouvement” pendant les vacances de Pâques et d’été 🌞

👉 Jiu-jitsu brésilien, judo, yoga, jeux, bricolages et activités créatives dans une ambiance joyeuse et bienveillante.

💚 Les inscriptions pour le camp d’avril sont ouvertes !

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🧘‍♀️ Yoga pour Tous – chaque vendredi à 18h30 à Esonova

En partenariat avec YogaPourTous, un moment de calme, de respiration et de recentrage accessible à tous.

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🌱 Notre mission :
Créer un espace inclusif et inspirant, où le mouvement devient un outil de bien-être, d’équilibre et de confiance.

🚀 Projets à venir :
Événements de jiu-jitsu, retraites yoga, ateliers parent-enfant, journées bien-être et événements communautaires à Genève.

📍 Genève

📩 Infos & inscriptions :

DM
ou
[email protected]

🌟 Zendojo, c’est…
🥋 Des cours de jiu-jitsu brésilien & judo pour enfants
🧘 Du yoga pour tous
🎨 Des ateliers créatifs & projets inclusifs
🌿 Des camps et activités pendant les vacances

Notre mission : créer un espace où les enfants et les familles peuvent s’épanouir, bouger et grandir en équilibre ✨

👉 Envie de soutenir le projet ?
Devenez membre Zendojo et profitez de -10% sur toutes nos prestations 🥳

👉🏽https://forms.gle/mH8QbpRcMweH4bBP8