Mentzen Frédéric - Musiques Vivantes pour le Soin et la Régulation

🌻 La Respiration du Lundi 🌻

⏱ Chaque lundi,

un temps pour se recentrer,
pour se préparer,
pour accompagner ce qui est important pour vous cette semaine.

10 minutes pour bien débuter.

Parce que le lundi donne le ton.
Quand le corps démarre dans la tension,
la semaine suit souvent le même rythme.
Quand le souffle s’apaise dès le départ,
quelque chose s’aligne plus naturellement.

Respirer quelques minutes,
ce n’est pas s’arrêter.
C’est se préparer autrement.

———————————————

Cette respiration est basée sur la cohérence cardiaque 365, c’est à dire, une inspiration de 5s par le nez et une expiration de 5s par la bouche, pendant 5 minutes.

Elle est soutenue par une guidante vocale, un support visuel et une musique différente chaque semaine

Bonne respiration à vous et belle semaine 🙏🌼🌸✨
Frédéric

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Et si vous êtes thérapeute, praticien·ne, coach,
et que le son, le souffle, la présence
font déjà partie de votre sensibilité,

je mène en ce moment une série d’entretiens exploratoires.
Des échanges simples, de 15 à 20 minutes,
autour de votre pratique et de votre quotidien professionnel.

📧 Quand vous sentez que cela peut être juste pour vous,
écrivez-moi en message privé.

ß Immersion en ondes Beta.

Balaye des fréquences du spectre Beta, de 20 à 40 Hz
en entrant et sortant avec l'état Alpha en 12 hz.

Avec une succession de paliers et de transitions pour une immersion et une intégration en douceur : 12 hz > 20 Hz > 25 Hz > 30 Hz > 35 Hz > 40 Hz> 20 Hz > 12 Hz

- Attention & Vigilance
- Concentration
- Clarté mentale

Et bientôt :

- Ondes Alpha 12 Hz
- Onde Thêta 4 Hz
- Onde Thêta 7 Hz
…

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ℹ️ Toutes ces musiques sont réalisées avec la technologie ZendOM Resonance System™,
qui repose sur un principe de cohérence fractale :

toutes les fréquences, toutes les modulations, le tempo, les variations et la couleur principale du visuel sont ajustés à la fréquence fondamentale par multiplication ou division d’octaves

∆ Immersion en ondes Delta 2 Hz

- Sommeil Profond
- Récupération
- Réduction de l’activité mentale
- Régénération physiologique

Et bientôt :

- Ondes Thêta de 5 Hz à 8 Hz
- Beta Dynamique - immersion en Beta, de 20 Hz à 40 Hz
- Ondes Alpha 12 Hz
…

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💙 Immersion en ondes thêta.

ici, le bas thêta ( thêta profond), de 3,5 Hz à 5 Hz,
en entrant et sortant avec l'état Alpha en 12 hz.

Avec une succession de paliers et de transitions pour une immersion et une intégration en douceur : 12 hz > 3,5 Hz > 5 Hz > 12 Hz

- Silence intérieur
- Créativité associative
- Régulation émotionnelle

Et bientôt :

- Ondes Delta
- Ondes Thêta de 5 Hz à 8 Hz
- Beta Dynamique - immersion en Beta, de 20 Hz à 40 Hz
- Ondes Alpha 12 Hz
…

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toutes les fréquences, toutes les modulations, le tempo, les variations et la couleur principale du visuel sont ajustés à la fréquence fondamentale par multiplication ou division d’octaves