BYB.Squad

LIVE WORKOUT aujourd’hui à 16h00🇨🇭| 10am ET sur mon compte Instagram 🔥
Tag tes amis en commentaires 👇🏾GET READY!

Excellente salade de saumon grillée, aux pêches et maïs ✅

On a adoré cette recette originale peu calorique et riche en protéine

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Donnez une petite note sur /10 à cette recette originale?

On aimerait savoir ce que vous en pensez👇🏾

Hello la team 😃

Le BYB squad est né à Neuchâtel avec le Personal Training, on a ensuite ouvert sur Lausanne et aujourd'hui on arrive à... GENÈVE avec un nouveau coach dans la team que vous découvrirez tout bientôt ‼️

Et pour marquer le coup, on a décidé de vous offrir un entraînement BYB qui se déroulera CE week-end - - - > RDV dimanche 18 octobre 14h à à Genève‼️
Pour participer à l'événement c'est très simple, il suffit de nous envoyer un message en privé !! ⚠️INSCRIPTIONS LIMITÉES⚠️

De plus, on a décidé de faire un petit concours pour ceux qui souhaiteraient gagner un entraînement privé avec nous !!
👇🏾👇🏾👇🏾

‼️CONCOURS‼️

Pour participer et tenter de gagner une des 2 séances de personal training et 1 accès à notre plateforme d'entraînement pendant 1 mois 😃
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Tirage au sort d'ici la fin de la semaine ⏳ il y aura 3 gagnants!
Pour plus de chances de gagner, participe sur le compte à il y aura également une personne choisie sur ce compte !!

❗️Vous savez que c’est important❗️

L’eau joue un rôle essentiel pour le fonctionnement du corps.

D’ailleurs notre corps et nos organes sont composés en grande partie d’eau⁣.💧

Que de bonnes raisons de bien s’hydrater tout au long de vos journées.

⚠️ D’ailleurs si la déshydratation est nocive la hyperhydratation peut l’être tout autant car l’eau dilue alors la concentration d’électrolytes dans le sang, dont le sodium, le principal électrolyte.⁣
⁣
⬇️Petits tips pour améliorer la qualité de votre hydratation :
⁣
👉🏾Buvez des petites gorgées d’eau régulièrement, avant pendant et après l’entraînement.⁣
⁣
👉🏾Par fortes chaleurs, possibilité d’enrichir votre eau en sels minéraux/électrolytes.
⁣
👉🏾Mangez des légumes verts (cuisson vapeur pour éliminer le moins possible les minéraux), et/ou boire l’eau des bouillons (enrichis en minéraux et micro nutriments)⁣.
⁣
👉🏾Salez vos plats à votre goût. ⁣

Et vous ? Combien de litres d’eau vous buvez par jour ?⬇️

Bol œuf et flocons d’avoine pour un petit déjeuner protéiné 🍳💪🏾

⏱ Simple, rapide et efficace pour avoir les apports nutritionnels dont vous avez besoin dès le matin.

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Quand êtes-vous prêts à l’essayer ? Dites-le nous en commentaire👇🏾

SOYEZ ORGANISÉ⏳

Préparez vos repas en avance ou le "meal prep" consiste à cuisiner en amont et planifier vos repas pour les jours à venir (ou même la semaine).⁣🥘

TIPS : ⁣

1️⃣ Quand vous avez un peu de temps devant vous (comme le ‪dimanche après-midi‬) consacrez quelques heures pour cuisiner un ou plusieurs plats.

2️⃣ Cuisinez alors les plats en grande quantité pour en avoir suffisamment pour plusieurs repas.⁣
⁣
3️⃣ Et enfin, divisez le tout en portions individuelles en restant aligné avec vos objectifs et votre diète.
⁣
Au delà du gain de temps et de l’ensemble des bénéfices que l’on vous a partagé dans ce post, ⁣on ne vous a pas parlé de cette avantage qui est l’un des plus importants selon nous :

L’élimination d’une charge mental !🧠

En étant organisé, vous laisserez votre esprit plus léger et libre de penser à d’autres choses plus importantes et spontanées.💆🏻‍♂️

Le seul inconvénient qui peut y avoir est la perte de la qualité et de la valeur nutritionnelle des aliments.

Lorsque l’on conserve des plats sur plusieurs jours, ils peuvent perdre une certaine quantité de nutriments. Alors pour limiter ça, conservez bien vos plats et évitez les micro-ondes !

Cependant, il reste beaucoup plus d’avantages que d’inconvénients mais chacun sa façon de faire 💪🏾

Et vous, vous préparez comment vos repas ? Dites le nous en commentaire 👇🏾

❗️Pâtes aux crevettes et aux courgettes🍤

Votre nouvelle recette testée et approuvée 👌🏾✅

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Avez-vous déjà dégustez cette recette? Laissez-nous votre avis sur ce plat en commentaire👇🏾

8 ALIMENTS DIFFÉRENTS AVEC 30 GRAMMES DE PROTÉINES. 🥘 
 
Vous savez à quel point l’alimentation est importante pour votre bien-être spirituel et physique. 🧠💪🏽 
 
Varier vos aliments dans vos repas est une façon aussi de garder une bonne santé et de toujours vous régaler lors de vos repas !♻️  
 
Dites nous dans les commentaires dans quels autres aliments on peut trouver 30 grammes de protéines. ⬇️ 
 
👊🏽STAY FOCUSED AND DISCIPLINED🔥 
 
Ps : on espère que vous avez apprécié ce post un peu différent de d’habitude  
 
⁉️: Si vous avez des questions posez-les nous en commentaire👇🏾 et n’hésitez pas à partager ce post avec vos amis!
 
 
 

Like & share this free workout🙌🏾

🇺🇸🇬🇧You want to burn calories and tone up⁉️

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🇨🇭🇫🇷Tu veux brûler des calories et te tonifier?

Oui? Alors essaie cet entraînement 💪🏾

FULL BODY FAT BURN - NO EQUIPMENT - 16 minutes 💪🏾 Here's the 2nd FULL BODYworkout for you guys!🔥 Let me know in the comments what kind of workout you want to see next? If you're ready to transform your body ...

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