10X Personaltraining

Benutzt du die Rudermaschine richtig? 🧐

We show you how it´s done!
Vermeide technische Fehler und verbrenne somit noch mehr Kalorien beim Rudern! 💦

Goal Setting! 💥

Wie deine Ziele richtig setzt und auch nachhaltig erreichst?
We show you how 😏

1. priorisiere!
2. terminiere!
3. messe!

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Neujahresvorsätze dieses mal nicht aus den Augen verlieren ⚠

Mit diesen 3 Regeln gelingt es! Ausnahmsweise wirst du dieses Jahr deine Vorsätze einmal jagen bis du sie erreicht hast - und zwar so! 📢

Probleme mit dem Zunehmen?⚡️

Diese 3 healthy Toppings für dein Müsli helfen dir beim Zunehmen! Diese drei Nahrungsmittel sind reich an gesunden Fetten und liefern viele Kalorien! 💥

Wie garnierst du dein Müsli? Let us know below!

Buttwink bei der tiefen Kniebeuge?

Mit diesen praktischen 3 Übungen kannst du das Auftreten des Buttwink (Abkippen des Beckens) bei den Kniebeugen verhindern! 📢

Viel Spass beim Ausprobieren!

Du willst mehr gainzzz?! 😫

Forcierte exzentrische Wiederholungen führen nachweißlich zu mehr Hypertrophie!
Hast du gewusst, dass du in der Exzentrik 30-40% stärker bist als in der Konzentrik??
Genau aus diesem Grund lohnt es sich die Intensitätstechnik der forcierten Exzentrik in dein Training einzubauen!

Wir zeigen dir wie 😎

Welche Maschine wird am wohl häufigsten falsch eingestellt?! 🤨

Unserer Meinung nach ist der sitzende Beinbeuger hier mit im Rennen.

Deshalb zeigen wir euch heute wie ihr die Maschine richtig auf euch einstellt!! 😇