11/09/2026
🥗 QUE MANGER AVANT UNE SÉANCE DE SPORT ? 💪🏾
Besoin d’énergie avant ton entraînement ? 🔥
Privilégie une collation ou un repas avec des glucides + des protéines, selon l’heure de ta séance.
🍌 Banane + yaourt
🍞 Pain complet + œuf
🥣 Flocons d’avoine + lait/yaourt
🍚 Riz + poulet
💧 Et surtout, pense à bien t’hydrater !
👉🏾 Pas besoin de manger énormément avant le sport. L’objectif : avoir de l’énergie sans se sentir trop lourd.
SamK Fit — Sport. Santé. Bien-être. ❤️