Centro de entrenamiento, basado en la metodología Crossfit Centro de Crossfit preocupado de conservarla esencia del deporte.
Este box busca mas que ser un gimnasio, apunta a crear una comunidad de apoyo, educación y motivación para alcanzar tus objetivos.
18/05/2020
Un buen y sencillo couple para empezar la semana!
Si te interesan nuestros entrenamientos online, hablamos por DM!⚒️
*Thrusters : pueden ser con barra, kettlebell, mancuerna, botellas de agua o incluso mochila pesada.
17/05/2020
NO TIENES IMPLEMENTOS? PRUEBA ESTE WOD!! ⚒️⚒️
Los domingos igual se entrenan, en estos tiempos es importante que te muevas sea el día que sea! Te dejamos este wod, donde solo necesitas levantarte de ese sillón y comenzar a entrenar con las mejores de las GANAS! 🤟🤟🤟
Si te interesan nuestros entrenamientos, no dudes en enviarnos un DM, y te damos más información sobre nuestros entrenamientos ON LINE! 😎
15/05/2020
VKC NO HA PARADO LOS ENTRENAMIENTOS!🤟
Les dejamos una parte del trabajo que están realizando nuestros alumnos con programaciones online! Si quieres seguir entrenando al más puro estilo de VKC BOX! Mandanos un DM y te damos información!
BUEN VIERNES VIKINGOS! 💪💪
11/05/2020
𝐍𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚 𝐚𝐫𝐦𝐚𝐝𝐮𝐫𝐚 𝐲𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚!
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La puedes adquirir via el link en nuestro perfil.
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Entregas la primera la primera semana de 𝘑𝘶𝘯𝘪𝘰!
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Para mas informacion envianos un dm o correo a [email protected] @ Chile Antofagasta
10/05/2020
Las mujeres son muy fuertes sin duda alguna....pero ser madres es por lejos algo superior a cualquier cosa! Que grande es ser mujer y madre, tienen capacidades incomparables, dar vida, amor puro, cuidar y proteger contra viento y marea.
Cualidades únicas como valentía al dar a luz, alegrar tu día con un saludo y un beso, una belleza íntegra como individuos y otras tantas más que no alcanzarían en un solo post.
Mujer y madre deportista, Crossfiter.... que valiente eres al desafiarte a ti misma, ir contra el estereotipo autoimpuesto por una sociedad que la mayor parte del tiempo las critica o que las ve como "frágiles", que orgullo verlas levantar kilos, caminar de manos, quedar llenas de tierra haciendo burpees, hacer pull ups hasta romper tus manos y pese a todo ello conservar tu simpatía, humildad y belleza🌹.
Les deseamos un bello y feliz día a todas, estamos orgullosos de verlas crecer y mejorar día a día por ustedes, para ustedes y por nadie más que ustedes 🎉🌹
Con mucho amor, cariño y respeto para todas las madres (incluyendo las mamas perrunas, gatunas, etc🎉) .
Staff VKC.
FELIZ DIA!!! 🌹
06/05/2020
Feliz dia del Kinesiologo y Nutricionista
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Hoy los renocemos, saludamos y agradecemos por su enorme labor, ellos son parte importante de nuestro crecimiento como deportistas en el camino de un estilo de vida saludable.
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Un gran abrazo y saludo especial a quienes son y han sido parte de nuestro box, como staff o alumnos:
gonzalo.zuleta
m
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Dejale tu saludos a nuestros amigos en su dia!! 💪🏼😎
30/04/2020
💥Vamos y volvemos!!💥
Todos extrañamos el box, tirar la barra, bañarse en magnesio, colgarse como mono y chocar el puño explosivo al final del wod, por ahora es momento de quedarse en casa y cuidarse.
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Estamos preparando cosas nuevas para ustedes! Y los extrañamos tambien!!
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Coman fruta, tomen aguita y mantenganse sanos cabres! 💪🏼😉
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¿Y tu que mas extrañas del box?
20/04/2020
Desde este lunes partimos de forma oficial con nuestras clases dirigidas via Zoom.
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Inicialmente tendremos los siguientes horarios:
Lunes, miercoles y viernes 09:00 y 21:00 hrs.
Sabados 11:00 hrs.
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Tendremos un plan de entrenamientos mensuales disponibles o puedes pagar por sesion.
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Puedes participar en nuestros entrenamientos tradicionales y ademas tendremos clases de Metcon y Gymnastic, por si quieres mejorar tu acondicionamiento o movimientos de gimnasia.
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Si quieres mas informacion envianos un mensaje, y responderemos tus dudas!
15/04/2020
Los dias miercoles en VKC son de Metcon. Si aun no eres parte de nuestros entrenamientos dirigidos via Zoom, escribenos y te daremos toda la info!
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En la version con implementos necesitaras un par de mancuernas.
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Haz el calentamiento a una intensidad moderada.
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WOD.
busca una intensidad moderada a intensa en que puedas mantenerto todo el minuto sin parar en los burpees y en complex ya sabes la regla; no puedes dejar caer las mancuernas 😉.
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Luego de cada ronda toma un descanso de 15” aprox. @ Antofagasta, Chile
06/04/2020
At Home.
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Entrenamiento Power Hour de dia lunes para partir la semana llenos de energia.
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Hoy usaremos una mochila con un kilo de arroz o similar y una mancuerna pero si no cuentas con alguna puedes usar un botellas de litro llena.
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Nuestros planes y entrenamientos online ya estan disponibles, envianos un dm para resolver dudas! @ Antofagasta Region
03/04/2020
Adaptacion de Power Hour, una hora de entrenamiento con o sin implementos.
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Aqui la idea es moverse durante todo el entrenamiento, tomar descansos cortos y darle volumen a la musica.
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En los burpees hand release el pecho debe tocar el suelo y levantar las palma. Si tienes algun peso puedes usarlo en los thruster pero sino, puedes ir un poco mas rapido para sentir el estimulo.
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Nuestros progamas online se encuentran disponibles con acceso a diferentes contenidos.
01/04/2020
Luego de algunos dias de trabajo les presentamos VKC at Home, una version adaptada de nuestros programas de entrenamiento para realizar en casa.
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Cada planificacion incluye la version adaptada de los ejercicios, ademas de coaching semanal y acceso a contenido especial.
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