Def_emanuel

El que puede cambiar sus pensamientos, puede cambiar su destino.
Tu, tanto como cualquier otro en el universo entero, mereces tu amor y tu afecto. Así que AMATE a TI misma primero y todo los demás se acomodara solo.

Lo sé, el título del artículo suena bonito, pero luego te sitúas frente al espejo, y no sabes por dónde empezar esa tarea de amarte que, además, te parece tan complicada…¿verdad?

En realidad, es fácil si sabes cómo hacer ese trabajo, y sobre todo si detectas cuáles son los obstáculos que te pones tú mismo para dañarte tanto.

Sin embargo, ten por seguro que, cuando alguien emite un juicio sobre ti, en realidad está dándote información de sí mismo: de sus esquemas mentales, de sus creencias, de sus valores, de sus prioridades, etc.

Si de verdad quieres encontrarte y conocerte, no te busques en las miradas de los demás, pues vendrán con filtros y más filtros. Nadie puede definir quién eres, porque lo que percibimos de otros es lo que percibimos de otros (una interpretación), no la realidad, ¿me sigues?

Entonces, desiste, desiste de tratar de ganar toda esa aprobación social y familiar, porque además no lo vas a conseguir nunca completamente.

¿Te hablas con el mismo cariño y comprensión que a aquellos a quienes quieres?.
Estar a expensas de que otros te den el Ok, es perder tu esencia para acoplarte a unos moldes, que además están sujetos a percepciones, creencias y valores ajenos.
Nunca nadie podrá saber tanto de ti mismo como tú. Por supuesto que puedes tener en cuenta la opinión de los demás, escucharla, considerarla, ignorarla, confrontarla o lo que quieras. Pero, en último término, no la necesitas para saber quien eres.

¿Y si llevo mucho tiempo sin quererme…?

Si tienes la sensación de llevar años desvalorizándote, tranquilo, eso solo significa que lo tienes muy automatizado, como si te hubieras hecho experto en dejarte siempre para el final.

El cambio es posible, si tomas conciencia de la cantidad de oportunidades que tienes para revertir este proceso autodestructivo e instaurar uno curativo.

# La razón para quererte esta aquí.

¿Te suena eso de “cuando consiga ese trabajo, ya podré estar a gusto conmigo mismo”, “cuando tenga una pareja con la que poder compartir una vida, ya estaré completo”, “cuando cambie este defecto, ya podré sentirme satisfecho conmigo mismo”, etc.?

Todas estas frases que te auto dedicas, no hacen más que encaminarte hacia un amor condicionado, de modo que hasta que no consigues x cosas, no eres digno de auto respeto, felicidad y amor propio.

Esto hace que la autoestima pertenezca a un tiempo en el que para quererte, tienes antes que haber alcanzado x objetivos.

Esto no tiene por qué ser así. Por supuesto que puedes ponerte metas e ir a por ellas. Claro que puedes mejorar tantas versiones de ti mismo como tú consideres, enriquecerte con tu evolución y aprendizaje. ¡Faltaría más!

Pero no necesitas demostrar constantemente con tus actos, circunstancias o logros que eres digno de ser amado, principalmente porque ya estás bien, tal cual eres, y las auténticas razones para quererte están dándose cada día, en cada instante: estar vivo.

Eres un ser humano que proviene del mismo lugar, sea este el que sea, que el resto, y traes imperfecciones y déficts a trabajar como los demás.

Así, hoy, aquí y ahora, es el día perfecto para que conectes con el principal argumento para amarte: ya estás bien, tal cual, para ser digno de amor, solo te ha hecho falta existir. No lo compliques más...

Recuerda lo que está por delante de nosotros y por detrás de nosotros son tan sólo pequeñeces comparado con lo que hay dentro de nosotros. Cuando crees realmente en ti mismo, no hay nada que esté fuera del alcance de tus posibilidades, y sé siempre una primera versión de ti mismo, en lugar de una segunda versión de alguien más.

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Siempre recuerda que no solo tienes el derecho de ser un individuo, sino que tienes la obligación de serlo. Usted mismo, tanto como cualquier otro en el universo entero, merece su amor y afecto. Aunque a veces estemos cargados con lo negativo, recuerda que debemos ser conscientes que somos personas únicas y valiosas. 😃

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Cuando te sientas mal, detecta rápidamente qué pensamientos te están invadiendo, probablemente hayas puesto en marcha, inconscientemente, un autodiálogo negativo de mensajes hirientes.

Ahora que eres consciente de las palabras dañinas que te autodiriges, intenta imaginar que estás delante de tu mejor amigo, y le vuelcas exactamente el mismo comentario. ¿Cómo crees que se sentiría?

Sí, ya sé que pensarás que a tu mejor amigo no le hablarías tan duramente, ¿verdad? Claro, porque le tienes consideración, cariño y respeto. Bien, eso está muy bien, pero resulta que tú eres tan válido como él, así que te mereces hablarte con la misma sensibilidad y cuidado que le hablarías a quien quieres.

Por lo tanto, cuando te sorprendas manteniendo un autodiálogo destructivo, procura en ese mismo instante transformarlo en la conversación que tendrías con tu mejor amigo.

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Los beneficios del deporte son de sobra conocidos. Fortalecimiento de la musculatura, quema de grasa corporal, progreso en la capacidad pulmonar, aumento de la flexibilidad o incremento de la resistencia física. Sin embargo, hay otras que pueden pasar desapercibidas como son las emocionales o psicológicas. La mejora de la autoestima es una de ellas.

Cambios en nuestro cuerpo y en nuestra mente
El primero de los motivos que dan sentido al vínculo entre deporte y autoestima tiene que ver con la evidente evolución frente al espejo. Con el paso del tiempo, a medida que mejoramos la forma física, se produce una agradable sensación de satisfacción que nos alegra después de tanto esfuerzo. Como resultado de la implicación y la disciplina, del mismo modo, aumenta la valoración que tenemos sobre nosotros mismos y crece la motivación, no solo a la hora de enfrentarse al ejercicio sino a cualquier otro aspecto del día a día. Cuando se genera esta transformación en los hábitos nace a su vez un sentimiento de vitalidad y amor propio que se refleja en una sana autoestima.

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"Las personas olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no de una condición de las circunstancias"

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