matilopezt

1% mejor cada día x ley 🥷🏻

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🚨 La mayoría cree que entrena duro… pero en realidad se queda demasiado lejos del fallo.

Aquí es donde entra el RIR (Repeticiones en Reserva) 👇

Es simplemente cuántas repeticiones más te quedaban antes de fallar.

💪 RIR 2
Terminas la serie, pero aún podrías hacer 2 repeticiones más.

😮‍💨 RIR 1
Solo te quedaba 1 repetición más en el tanque.

🔥 RIR 0
Terminas la serie y no podrías hacer ni una repetición extra.

☠️ Fallo muscular
Intentas otra repetición… pero el músculo literalmente ya no responde.

La realidad:
Si siempre terminas tus series pensando “podría haber hecho 5 más”… probablemente no estás estimulando el músculo lo suficiente.

🎯 Para ganar músculo, la mayoría de tus series deberían quedar entre RIR 0 y RIR 2.

Entrena más cerca del límite, pero con técnica.

Guarda este video para tu próximo entrenamiento y empieza a medir tus series como un pro.

Qué las “malas” te sirvan de impulso para empujar tus límites a tope 🦾

Video que edite hace mucho tiempo y nunca subí ‼️

De todo lo malo siempre se puede rescatar algo bueno, solo es cosa de perspectiva 🤘🏻

Agradecido de mis alumnos/as por la confianza, estamos formado una hermosa comunidad y vamos por más 💣