28/08/2026
💪 Lo que entrenas en un puente también lo usas fuera de la clase.
En Pilates, elevar la cadera es solo una parte del ejercicio. Glúteos, isquiotibiales y core trabajan en conjunto para generar fuerza y controlar la pelvis y el tronco. 🧠✨
👇 ¿Dónde aparece ese trabajo en tu vida diaria?
🪑 Glúteo mayor: ayuda a extender la cadera, un movimiento que necesitas para levantarte de una silla y subir escaleras.
🚶♂️ Isquiotibiales: participan en la extensión de cadera y la flexión de rodilla, acompañando tus pasos al caminar y correr. 🏃♀️
📦 Core: la musculatura del abdomen y la espalda contribuye a estabilizar el tronco cuando cargas objetos o cambias de postura. ⚖️
Por eso, en Calvert Pilates nos importa cómo realizas cada movimiento:
🎯 Técnica y precisión.
🌬️ Respiración que acompaña.
🧘 Control y conciencia corporal.
🙌 Ejercicios adaptados a tu nivel.
Tanto en colchoneta como en nuestras clases de Pilates Reformer, trabajamos fuerza, movilidad y estabilidad para que conozcas mejor tu cuerpo y cómo se mueve. 💪🌿
💜 Muévete mejor. Siéntete mejor.
📍 Calvert Pilates · La Reina, Santiago.
🔖 Guarda este carrusel para recordar qué hay detrás del puente.
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29/05/2026
18/04/2026