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Todo fresco en la puerta de tu casa 🧑‍🌾✌️

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¡La cebolla morada es muy beneficiosa para tu salud!
•Frena la inflamación y el daño oxidativo.
•Entrega protección natural contra el cáncer y las enfermedades cardíacas.
•Es aliada contra la diabetes.
•Calma los síntomas del resfriado y la gripe.
•Mejora la salud de la piel y el cabello.
•Fortalece el sistema inmunológico.

• Muy buena semana para todos ‼️ 🙌🏻

🌅 👨🏻‍🌾👍 buen día para todos !!
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¿Qué pasa si no comemos frutas y verduras?

👨🏻‍🌾👉 Basta con echar un vistazo a la pirámide alimenticia para darnos cuenta de la importancia de las frutas y verduras: son un pilar básico para una alimentación saludable. O mejor dicho, deberían serlo. Hay un montón de opciones para disfrutar de una alimentación sana y equilibrada, donde los vegetales sean los protagonistas, acompañados de carnes y pescados, legumbres, lácteos o los cereales, la base de la pirámide. Todos sabemos la importancia que tienen, pero ¿alguna vez te has preguntado qué pasaría si las apartases de tu dieta?

La respuesta breve y simple sería que nos quedaremos sin los nutrientes que nos aportan tanto las frutas como las verduras. Por mucho que intentes buscar alimentos alternativos de las vitaminas o de los minerales que nos proporcionan las frutas y verduras, nunca los encontrarás en las mismas cantidades que en ellas, y tu organismo se resentirá. Otra opción es buscar esos nutrientes en los suplementos, pero como hemos dicho varias veces se trata de nutrientes artificiales, por lo que no son la mejor opción.

Un buen asado siempre tiene que tener verduras 🌽 🥦 🍆🥕🌶

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Muy buena semana 👨🏻‍🌾✌️

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Uno de los alimentos que puedes incluir en tu dieta si buscas perder algo de peso son los espárragos trigueros. Cuentan con un valor calórico bastante bajo, ya que se componen mayoritariamente de agua, en concreto en un 90%. Se aconsejan a aquellas personas que buscan adelgazar debido a su poder para eliminar toxinas y evitar la retención de líquidos. Te recordamos a continuación los beneficios y propiedades de los espárragos trigueros.

Conseguirás mantener la línea debido a las escasas calorías que aporta y al alto contenido en fibra.
Tienen una gran cantidad de vitaminas, sobre todo A, B1, B2, B6, C y E.
Destaca también por su aporte en minerales como el magnesio, fósforo, calcio y potasio.
Alta cantidad de antioxidantes.
Son una gran alternativa natural para la limpieza de la sangre debido a sus propiedades diuréticas por el alto contenido en potasio, siendo ideal para aquellas personas que sufran de retención de líquidos.
Debido a que cuenta con una gran cantidad de fibra se puede considerar como un alimento saciante, que te ayudará a reducir el apetito.
Por su alto contenido en folatos se define como un alimento adecuado para las mujeres embarazadas. Esta vitamina se ocupa de garantizar el correcto desarrollo del tubo neural del feto, principalmente en las primeras semanas de gestación. También se recomienda en las dietas infantiles. A la hora de realizar la cocción es preferible hacerlo con una cantidad pequeña de agua para que no se pierdan tantas vitaminas.
El espárrago es rico en potasio y pobre en sodio, salvo en aquellos que vengan en conservas.
A la hora de prepararlo en la cocina nos ofrece una gran variedad de alternativas, ya que se pueden elaborar a la plancha, al v***r, a la brasa o con un simple aliño. También resulta ideal para incluir en tortillas, canapés o como guarnición.

Recolectando a la mejor calidad para nuestros clientes
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Vega Central 💚🙌🏻👨🏻‍🌾✌️

Un amanecer lluvioso!!!
Vamos con todo!!!!!
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• 8 Beneficios de la alcachofa que no te esperabas:

1. Es una gran depuradora del hígado, el mayor filtro del organismo.

2. Estimula la producción de bilis y elimina grasas.

3. Sus propiedades digestivas la hacen ideal para tratar enfermedades como el ácido úrico, el reuma y los problemas de cálculos en la vesícula biliar.

4. Su alto contenido en fibra ayuda a regular el estreñimiento, pero curiosamente también las diarreas.

5. Es uno de los mejores vegetales cuando se lleva a cabo una dieta de reducción de calorías.

6. Tiene propiedades diuréticas, elimina la retención de líquidos del cuerpo y de toxinas, lo que la hace perfecta para tratar dolencias de gota, de artritis, enfermedades hepáticas, problemas circulatorios, y para reducir grasas en caso de obesidad.

7. Combate el colesterol y regula la tensión alta.

8. Alivia las molestias del estómago y existen incluso estudios que demuestran que, gracias a los ácidos cafeico, pantoténico y los flavonoides que contiene, ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.