100% Kine

Parece spoiler de la siguiente carrera, y la siguiente y la siguiente….

Nos vemos en la próxima preparación de 21k 🏃‍♂️👑

Y seguimos en la batalla con Se acerca Santiago 2026, con un nuevo invitado “cadera”.

Rendirse nunca será opción 🫡🫡🫡

Gracias por la confianza !!!

Tratamos de siempre ser un aporte🫰
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Kinesiolgía & Nutrición

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😷La Diabetes como enfermedad, es una real pandemia para nuestra población mundial.⁣
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✔️Sin embargo, el tratamiento solo depende de ti y tus ganas de hacer ejercicio.
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✔️Con pequeños cambios se pueden lograr grandes cosas 🤩⁣

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¡QUÉ ESPERAS!⁣
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¡INICIA UN CAMBIO! ⁣✔️
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Siempre hay tiempo para tu salud 👨‍⚕️⁣
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Mejora tu PRESIÓN ARTERIAL con estas pequeñas recomendaciones...✅⁣
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BAJA tus factores de riesgo✅⁣
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Disminuye tu riesgo Cardiovascular ❤️⁣
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✅Los trastornos de Lípidos en sangre, se agrupan como “las dislipidemias”, parte del Síndorome metabólico. ⁣
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✅El estilo se vida saludable, puede revertir muchas de estas enfermedades. ⁣
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✅El ejercicio y la nutrición, son 2 herramientas potentes para mejorar estas enfermedades crónicas, que generan un gran riesgo cardiovascular para la población.⁣
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✅El ejercicio mixto en 12 semanas tiene la capacidad de aumentar hasta en 5 puntos las HDL. Debes recordar que el colesterol “bueno” disminuye el riesgo cardiovascular de manera importante. ⁣
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¿Tienes dolor de Rodilla? 😱⁣
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✅Existen diversos diagnósticos diferenciales para el dolor de rodilla . Lo importante es determinar a qué estructura corresponde (Cartílago, tendón, sinovial u otros).⁣
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✅Cuando hablamos del dolor Patelofemoral, encerramos el cuadro doloroso hacia una lesión de cartílago articular. ⁣
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✅Existe bastante información en la web sobre el problema, encontrando factores como alineación, debilidad, desbanlace y acortamientos musculares. La Mala técnica en el deporte, volúmenes de entrenamiento incorrectos e inclusive el tipo de calzado están mencionados. ⁣
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✅Gran parte de los artículos científicos avalan el trabajo muscular de glúteo medio y vasto interno del cuasricéps para resolver el problema 💪⁣
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¿Tienes dolor de Hombro?😱⁣
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✔️En particular, si hablamos de la bursitis subacromial, es una patología de hombro con buen pronósticos si es pesquisada de manera prematura. ⁣
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✔️Las medidas antiinflamatorias como el hielo local y el uso de antiinflamatorios (consulta a tu médico) generalmente tienen buen efecto en los síntomas.⁣
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✔️Es importante modificar la acciones que son provocadoras del dolor, para así avanzar con las acciones terapéuticas para una pronta recuperación. ⁣
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✔️Existen muchos factores asociados a esta patología, pero acá mencionamos las más frecuentes y cómo tratarlas también. ⁣
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SI TIENES DUDAS, HÁBLANOS📲📩⁣
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