MLuz Yoga

Hola a todos! Perdonen lo desaparecida, no sé si a uds les ha pasado o no, esto de sentirte un poco desconectado, sin muchas ganas, con tus energías bajitas, el invierno ha tocado fuerte por estos lados y no hay chance para invernar 🥲.
Pero bueno, aquí estoy de nuevo, dándome ánimo y tratando de compartir un poquito más con uds; por eso hoy quiero compartirles, que significa vinyasa yoga.

Desglosemos vinyasa, la palabra en sánscrito;
Nyasa, significa colocar.
Vi, significa de una forma especial.
Se puede interpretar entonces, colocar en una forma determinada. Comúnmente se conoce como “el movimiento sincronizado con la respiración”.

En la actualidad vinyasa es conocido como un método de yoga dinámico, donde cada postura o asana va combinado con una inhalación o exhalación, también se utiliza para referirnos a las transiciones que realizamos durante la práctica.

El vinyasa yoga se crea a través de las enseñanzas del Padre de yoga moderno Sri T. Krishnamacharya; este maestro es el responsable de propagar el yoga al mundo, en un momento donde el yoga era practicado por un grupo pequeño. Es por esto que Krishnamacharya se trasladó a los Himalayas para poder estudiar con uno de los pocos yoguis eruditos que quedaban.

“Si puedes respirar, puedes hacer yoga”. - Sri Tirumalai Krishnamacharya

Que te pareció el post? Te gustaría aprender algo más? Coméntame, feliz de poder compartir lo que se con uds 😌
Gracias por leer hasta aquí 🤍🤩

✨ Buen lunes y bonita semana ✨🤍

Hola a tod@s!

Cómo te haz sentido? Como va junio?

El siguiente post es sobre los beneficios que tiene el yoga a nivel psicólogico.

Si hoy no haz movilizado energías, te invito a leer, porque hacer yoga te cambiará la vida ✨🤍

Todavía hay tiempo de la promo de junio para inspirarte a tomar clases conmigo 🤩. Coordinación vía mensaje directo. 🙏🏽

Seguramente haz escuchado un sinfín de veces la palabra Namaste, pero sabes que significa? Hoy te lo explico.

Namaste es una palabra en sánscrito (lengua originaria de la India) compuesta por dos palabras, una de ellas es “namas” que significa reverencia 🙇🏽‍♀️, inclinarse, de la raíz etimológica “nam” que quiere decir postrarse o inclinarse y “te” es un pronombre personal que significa a ti. Traducirla sería: “me inclino ante ti”.

En países de Asia donde predomina el hinduismo y budismo 🕉 como por ejemplo Nepal e India, la palabra Namaste es usada como saludo, despedida y para agradecer de una manera respetuosa.

Otros significados que le han dado a esta palabra es “la divinidad que habita en mí honra la divinidad que habita en ti”; “lo divino en mí saluda a lo divino en ti”.

Ahora esta en ti elegir que traducción utilizar. 🤍🙏🏽

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Ah! Pasa por mis historias para votar que día realizo la clase este fin de semana.

Namaste 🙏🏽

Habemus cyber yoguisticooo! 🙌🏼

Por el mes de junio, tendré esta promoción, para todo aquel que no haya tomado clases conmigo y quiera sumarse a la práctica! Entonces son 5 clases en el mes x $5.000

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Revisa mis historias para que me ayudes a definir el próximo live!

Un abrazo 🤗

*valido solo para alumnos nuevos.
**las clases no son acumulables para el próximo mes.

Hola 🙋🏻‍♀️
JJajaj es la peor foto que pude encontrar, peeeero muestra lo que era mi realidad hace 10 años atrás; en ese entonces tenía 19 años (foto de arriba ⬆️), un año antes había conocido el yoga, pero claramente no aprendí a integrar los conocimientos en mí, de hecho me acuerdo que mi postura era tan mala, que tenía días donde el dolor en mi cervical no me dejaba salir de la cama 😢, fui a kine, sesiones larguísimas, medicamentos 💊, llegué a usar cuello ortopédico en algún momento 😣, sinceramente muy mal!

Pero bueno, a que quería llegar con todo esto, bajo mi experiencia, puedo contarles que después de muchos años, de tener conciencia en mi postura, pude corregir dolores severos en mí; entonces te invito a que prestes más atención a cómo estás parado, cómo te sientas frente al computador, cómo estas leyendo esto a través de tu teléfono y así evitarás posibles lesiones, dolores y problemas graves de salud.

Te dejo un tip para mejorar la postura: en una silla 🪑, desde abajo hacia arriba, intenta que tus isquiones (huesitos que tenemos en la cola) toquen o mas bien, direccionen hacia la base de la silla, el abdomen ligeramente absorbido hacia la columna vertebral, pecho amplio y los hombros, suben a tus orejas y rotan hacia atrás y abajo, tu cabeza al centro con el mentón paralelo al suelo. Ya verás que realizando este pequeño consejo, las molestias irán disminuyendo.

Espero que esos dolores que puedes traer contigo, vayan desapareciendo con el tiempo 😊.
Si leíste hasta aquí, muchas gracias!
Que tengas buena noche 🌙

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Hola a todos !
Haz oído hablar de los bandhas? 🧐 Continúa leyendo para despejar dudas.

En sánscrito, bandha significa sello, cierre, candado o llave; siendo así, es el cierre físico y energético de unas zonas precisas del cuerpo para evitar que la energía vital o prana se desaproveche.

Aplicar estos sellos en asanas y pranayamas nos ayudan a poder mantener y enfocarnos.

Existen tres principales que son: Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha, Mula Bandha y el “gran sello” o Maha bandha que es la combinación de los tres anteriores.

🔒Jalandhara bandha o cierre de la garganta o también de la glotis.
🔒Uddiyana bandha o cierre abdominal.
🔒Mula bandha o cierre del perineo.

Gracias 🤍🙏🏽 por leer hasta aquí, si te gustó la información ℹ️ y quieres compartir eres libre de hacerlo y si guardas el post me ayudas con el algoritmo de

✨Horario de clases ✨

Nuevo mes, nuevos horarios 🙌🏼
Seguimos con las clases via zoom, grupales e individuales, para comenzar solo debes comunicarte conmigo a través de Dm 📥 o al correo [email protected] 💌

Crees lo mismo?

Que tengas lindo viernes

Hola a todos ! 🤩
Feliz nuevo año, espero que se venga cargado de nuevos desafíos, de metas y mucha magia entremedio
✨
No dejes que el miedo te intimide, tu eres dueño de tu presente, solo cree en ti!
Abrazos a todos y que tengas muy linda tarde
(Ah! Recuerden que aún queda tiempo para concursar!)

✨CONCURSO✨

Puedes ganar este hermoso porta mat* hecho a mano con amor ❤️ ➕ 4 clases de yoga vinyasa conmigo** 🤩 yujuuu!

Cómo participar? 🤔
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Y listo ✅ mucho éxito 🍀👍🏽!
Sorteo domingo 3/1/2021 a las 22:00

(*no incluye mat)
(** clases a través de zoom)
(Si el premio 🥇 se va a regiones, es por pagar)