Centro de Yoga Fitness Chile

🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱Felices Fiestas Patrias para todos los Chilenos, disfruten mucho en familia y con responsabilidad 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱

Postura de Triángulo o Asana Trikona

Los beneficios musculares de esta postura son:

-Flexibiliza la cadera y extremidades inferiores
-Fortalece la musculatura de las piernas, tronco y brazos.

Contraindicaciones de esta postura son:

-Contraindicado en el caso de tensiones y contracturas en el cuello, en la cintura y espalda. También en miembros inferiores

Feliz Día del Yoga 🧘‍♀️ y Feliz Día de los Pueblos Originarios !!! Que la energía de la madre tierra vibre y fluya entre los yoguis y todos!!!!

Posturas de manos- Paniasanas (14):
Las manos en el yoga, están consideradas como el vehículo del Espíritu, lo que para el Yoga significa el conjunto de emociones, sentimientos y pasiones. Ayudan a movilizar las articulaciones.

- Vara
- Cuchillo
- Spaghat
- Pata de rana u hoja
- Egipcia
- Montaña
- Pata de elefante
- Araña
- Mono
- Capullo de loto
- Media Luna
- Garra de tigre
- Noventa grados: 90°
- Medusa

En la Tradición de Swami Maitreyananda

Postura de Arado o Asana Hala

Los beneficios de esta postura a nivel muscular son:
-Flexibiliza la cadera posterior del cuerpo.
-Trabaja la zona del abdomen.

Las contraindicaciones de esta postura a nivel muscular son:
-Contraindicado en caso de acortamiento en la zona posterior, en especial en cuello, espalda y extremidad inferior.

Diccionario de Posturas, en la tradición de Swami Maitreyananda

Postura de Cocodrilo o Asana Makara

Los beneficios de esta postura a nivel muscular son:

-Fortalece la musculatura del abdomen, brazos y piernas.

Las contraindicaciones a nivel muscular son:

-Contraindicado en caso de tensiones y contracturas en el cuello, cintura y espalda.

Diccionario de Posturas, en la tradición de Sawami Maitreyananda

Postura de Mangosta o Asana Nakula

Los beneficios de la postura de mangosta a nivel muscular son:
-Flexibiliza la cadera posterior de las espalda
-Trabaja la zona del abdomen
-Trabaja especialmente la musculatura de la cintura escapular y de los hombros.

Sus contraindicaciones a nivel muscular son:
-Contraindicado en caso de acortamiento y tensiones o contracturas en la zona de cintura escapular, miembros superiores y zona del cuellos.

Diccionario de Posturas, en la tradición de Sawami Maitreyananda

Postura de la Abeja o Asana Brahmara

Los beneficios de la postura de la abeja a nivel muscular son:
-Flexibilizar cadera posterior del cuerpo
-Trabaja la zona del abdomen
-Aumenta el estiramiento en los músculos posteriores, internos y externos de las piernas.

Sus contraindicaciones son:
-En caso de acortamiento en la zona posterior del cuerpo, en especial en caderas e isquiotibiales (músculos posteriores externo).

Diccionario de Posturas, en la Tradición de Sawami Maitreyananda

Postura de Perro o Savasana Svan

Los beneficios en el sistema muscular al realizar la Postura de Perro son: flexibilizar cadera y posterior de las piernas, fortalece extremidad inferior, superior, también músculos de la espalda y cuello.
Contraindicado en caso de acortamiento en zona posterior de las piernas, espalda y cuello muscular.

Diccionario de Posturas, en la Tradición de Sawami Maitreyananda

Cuanto más cambies las emociones por medio de las posturas del cuerpo tronco, manos, pies, brazos, piernas, y especialmente de cara, más lograras dominar tus emociones.
Meditar es lo que debes hacer para apartar las emociones negativas del Self (así mismo). Por eso recuerda que son las posturas de yoga las que rompen las corazas corporales y eliminan las contracturas musculares que se albergan la emoción negativa. Ellas, las posturas, son el mecanismo más preciado para el yogui (Maitreyananda, 1982).

La diferencia entre realidad y verdad reside en que la verdad es la manera que tiene el ser humano para interpretar la realidad, esta verdad va a ir cambiando mediante pase el tiempo, porque carece de realidad y puede ser muy diversa. Y la realidad es una sola, es lo que se observa tal cual es, sin imponérsela a los demás. Hay que adaptarse a la realidad del entorno donde vives ya que está en constante cambio.
La verdad es sólo la forma en que una mente humana interpreta la realidad (Maitreyananda, 1982).

La Meditación De No Juzgar

La meditación es parte de la práctica del wellness yoga, al comenzar hay que dejar pasar las imágenes que llegan a tu mente, sin quedarse mucho tiempo en esas imágenes. Es cuando la meditación comienza, sin adjuntar pensamientos, emociones o sentimientos, por lo que logras mirar y observar la realidad y ésta no la juzgas, es ahí cuando aprendemos (Maitreyanada, 1982).