SportPLAN

Receso de invierno!

Queridos amigos ponemos pausa a nuestros entrenamientos, pero los esperamos con todo a la vuelta de este descanso!

Estamos muy felices por el recibimiento y los buenos comentarios por el trabajo que realizamos junto a ustedes. Además nos alegra la mejoría que han demostrado, tanto de manera individual y/o como equipo!

Felices vacaciones y los esperamos con novedades!

En SportPLAN nos vamos renovando y ya contamos con nuevo material!!!

Ven a conocernos!

CONCURSO SportPLAN!!!

Es época de definiciones en las grandes competencias!
Envíanos un inbox o comenta nuestra publicación contándonos quienes crees serán los campeones de:

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PREVIENE LESIONES: Meniscopatía

Los últimos días se ha dado a conocer la lesión que peligra la participación de Arturo Vidal en el Mundial. El dolor que sufre en su rodilla el seleccionado chileno se debería a una rotura del menisco externo.

Los meniscos son 2 fibrocartílagos (uno interno y otro externo) que están situados en el interior de la articulación de la rodilla y se ubican entre el fémur y la tibia.

El síntoma más frecuente que aparece con un menisco roto es el dolor y este puede ser difuso, especialmente cuando existe una significativa inflamación de la rodilla. Este dolor puede percibirse en la línea articular (donde se sitúa el menisco).

Si la parte dañada es lo bastante grande, se puede producir un bloqueo: esto es la incapacidad de extender o doblar la rodilla por completo. El bloqueo ocurre cuando el fragmento roto del menisco resulta atrapado dentro del mecanismo de bisagra de la rodilla, impidiendo la extensión o flexión total de ésta.

El retorno a la actividad diaria es rápido (una a dos semanas) y si practica algún deporte el retorno después de la operación se estima entre 30 y 45 días. Todo depende del grado y compromiso de la lesión

Prevención! Siempre es recomendable tener una preparación física adecuada pero no solo desde el punto de vista aeróbico, sino que también desde el punto de vista de fuerza y propiocepción. Hay que hacer un trabajo muy importante cuando se quiere realizar algún tipo de deporte en forma permanente.

Las lesiones son más frecuentes en personas que hacen actividad física en forma ocasional y con muy baja preparación física. Sin embargo, resultará fundamental realizar un trabajo específico del deporte que la persona practica, es decir, un trabajo en cancha.

Fuente:MEDS

Esperemos que Arturo Vidal tenga una buena asesoría médica y pueda rehabilitarse prontamente para defender los colores de nuestro país.

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La liga sigue... te quieres quedar fuera?

*Los avisos deben ser mínimo con una semana de antelación.

PREVIENE LESIONES CON SPORTPLAN

Actualmente la población esta adquiriendo la rutina, y valorando la importancia, de realizar actividad física. Múltiples estudios demuestran que las personas que mantienen una vida activa previenen enfermedades y tienen una mejor vejez. Considerando que la expectativa de vida va aumentando, cada vez toma mayor relevancia el ejercicio físico.

Sin embargo, la poca cultura que existe en relación al ejercicio físico, expone a cada persona a sufrir lesiones o complicaciones médicas si no se realizan de buena manera o con el material adecuado (ej: zapatillas). Es importante que antes de comenzar una rutina de ejercicios se controlen ciertos parámetros y se tome conocimiento de algunos detalles que pueden cobrar relevancia más adelante.

SportPLAN ofrece consultas kinésicas, en las cuales se realiza una completa evaluación y se aconseja a cada persona los requerimientos que debe tener su rutina de ejercicios.

Tenlo en mente, cuida tu cuerpo!

Hoy vuelven los entrenamientos funcionales de SportPLAN!!!

Te esperamos a las 19 horas en nuestra sede de La Reina.

Ven a conocer lo que es mojar la camiseta

¿Estas aquejado de alguna lesión? ¿Quieres mejorar tu rendimiento físico?

SportPLAN cuenta con un grupo de profesionales los cuales brindan servicios de rehabilitación desde la etapa aguda de tu lesión hasta el retorno a la cancha.

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Flexibilidad muscular y lesiones

Un estudio de la Pontificia Universidad Católica de Chile, en el cual se evaluaron a 117 jugadores de fútbol en el transcurso de 2 años, concluyó que tener una buena flexibilidad de los músculos Isquiotibiales lograría evitar las lesiones músculo-tendinosas.

Por eso, se recomienda realizar elongaciones periódicas de las extremidades inferiores, y estiramientos antes y después de realizar alguna actividad física. Además es importante poseer un buen balance muscular que permita proteger tus piernas.

Les recordamos que este Miércoles SportPLAN suspende sus entrenamientos!

Los esperamos el próximo Lunes 21 de Abril para seguir mejorando su condición física, técnica, conducción, pases y disparos!!!

Te esperamos! Ven a mojar la camiseta!

¿Quieres participar de los entrenamientos de SportPLAN pero no te acomodan nuestros horarios de entrenamiento?

Envíanos un inbox y comentanos que día te gustaria poder entrenar!

No queremos que quedes fuera de vivir esta experiencia...