Seba CoachFit

Taller de entrenamiento con mancuernas online:
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Martes, miércoles y jueves 8:35 pm.
- Duración de cada clase 30 min
- Clases 100% guiadas
- Técnica de los ejercicios
- Fundamentos para ganar fuerza
- Fundamentos para ganar músculo

Y más!

Aprende a comer con la conciencia tranquila 🍔🍟

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- Mensualidad: $17.000
- Martes y Jueves 19:30 pm

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Comenzar a ser más activo a través de entrenamientos de fuerza es clave para lograr un cambio real y sostenible a lo largo del tiempo.

De esta manera, te protegerás de lesiones al iniciarte en algún deporte o actividad física recreativa. Y eso sin mencionar la innumerable cantidad de beneficios que aporta, tanto para tu salud física como para tu salud mental.

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Es natural que abandones cada vez que empiezas, si nadie entiende tu estilo de vida y te bombardean de información haciéndote sentir que esto no es para ti, además mucha de esa información es basura que solo busca "likes".

haz un cambio real y sostenible en tu vida, incluso si crees que es demasiado tarde para comenzar.

Escríbeme y te ayudare a encontrar la mejor opción para tí.

💧 Deshidratación: Conoce los Síntomas 💧

La deshidratación es peligrosa si no se trata a tiempo. Aquí algunos síntomas a tener en cuenta:

🔹 Sed excesiva

🔹 Boca y lengua secas

🔹 O***a oscura

🔹 Fatiga y mareos

🔹 Confusión

En bebés y niños pequeños:

🔹 Llanto sin lágrimas

🔹 No mojar pañales en 3 hrs

🔹 Ojos hundidos

🔹 Irritabilidad

Deshidratación severa:

🔹 Ausencia de sudor

🔹 Frecuencia cardíaca baja

🔹 Respiración rápida

🔹 Delirios y confusión

💧 Mantente hidratado y cuida tu salud 💧

Me tocan muchos casos de personas que comen mucho, pero increíblemente no alcanzan el mínimo consumo de proteínas diario recomendado (0.8 g/kg peso corporal).

Como macronutriente, debes comprender que las proteínas son esenciales para tu bienestar y salud general y no son algo exclusivamente de personas que entrenan o hacen culturismo.

Las personas gastan mucho dinero en salud y muchas veces sus problemas son derivados de malos hábitos relacionados con nutrición, sueño y actividad física.

Si quieres invertir en tu salud y bienestar ¡comienza por lo básico! ☝

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