ayun_yoga

me dio la posibilidad de presentarles el poder de la tierra y compartir con ustedes el maravilloso mundo de El bosque mágico de 🍂

🌈Agradezco al universo por esta oportunidad de participar en el 👶 de a través del yoga y la meditación ayudarles a pasar un momento agradable, de mostrar junto a otras amigas herramientas en beneficio de nuestra maternidad, de formar tribu en esta sociedad pandémica

Gracias a todos y todas con el ❤

Feliz domingo

El mudra de la concentración. Trabajando tu sexto chakra, de la intuición 🦰

Beneficios:
- Estimula los dos hemisferios del cerebro, el derecho y el izquierdo permitiendo un pensamiento intuitivo

-Ayuda a entrenar la memoria y concentración dando claridad a tus ideas

- Su práctica mejora la respiración, generando la energía de los pulmones y oxigena el cerebro

¿Cómo realizarlo?

apoya las puntas de los dedos de la mano izquierda por encima de los dedos de la mano derecha. El pulgar de la mano izquierda apunta hacia el interior. De modo que todos nuestros dedos estén unidos por las puntas , sin que las palmas de la manos entren en contacto. Puedes situar las manos a la altura del tercer o sexto Chakra centrando tu atención en la meditación

Practica en los momentos que tu cabeza te abruma y quieres despejar tu mente como para sacar mayor provecho a tu intuición

Amorcito para todes 💞

Muchas veces como adultos queremos mantener el control de la situación y asegurarnos aque a nuestrxs pequeñxs no les ocurra nada malo, sin embargo muchas veces coartamos su libertad.

La invitación es que le demos esos momentos de aprendizaje, de exploración, de conocer al mundo y a si mismos. No somos dueños de la verdad para enseñarles todo, es más significativo para ellxs que aprendan a través de su experiencia.

Buen fin de semana primaveral para todxs 🌻

▪︎ Padma mudra o mudra del loto

▪︎ Trabaja nuestro chakra corazón, el amor hacia el otro y el amor propio.
▪︎ La flor de loto florece del barro, de donde se cree que ya no hay vida crece iluminando el paisaje, lo mismo sucede con nuestra alma. Entrega pureza y tranquilidad cuando sentimos que nuestro ser está en un sitio oscuro.
▪︎ Practica este mudra entre 7 a 49 minutos al menos una vez al día y notarás los resultados en ti.

Bella semana para todes 🌈

🔹️En estos días que vivimos las fiestas patrias nos invitan al reencuentro con la familia - que producto de la pandemia la hemos tenido físicamente tan lejos- y compartir alrededor de la mesa, disfrutando de diferentes alimentos. Es por esto que les presentamos un mudra que ayudará con la digestión de estos días.

🔹️Pushan mudra 🤘 es usado para activar la energía de la receptividad, la eliminación, la digestión y la asimilación.

🔹️estw mudra se realiza de forma diferente con cada mano ya que la mano derecha genera energía de la receptividad y con la mano izquierda de la eliminación.

🔹️A nivel emocional pushan mudra nos ayuda a digerir momentos de la vida o cambios difíciles. Se utiliza para asimilar y procesar nuevas etapas la vida. A nivel físico, se practica para aliviar las náuseas, las flatulencias y los efectos de las comidas abundantes.

🔹️Pueden practicarlo durante 5 minutos, varias veces al día para mejores resultados aunque igualmente debes cuidarte de los excesos que provocan estas fechas.

Felices fiestas para todxs 🇨🇱

Le deseamos feliz cumpleaños a una mujer feminista, aguerrida, madre, profesora, catlover, apasionada y co-fundadora de Ayün yoga

Andrea Gómez

Esperamos que este nuevo año te brinde amor y sabiduría en tu camino

❤🐱🌈🥳

¿Por qué es importante que lxs niñxs jueguen al yoga?

A través del yoga podemos trabajar el cuerpo donde lxs peques lo cuiden entrando en sintonía con los movimientos, la flexibilidad y respiración, sintiendo total conexión y escuchen los mensajes que este les entrega.
También se trabaja la mente. Nos ayuda a mantener la calma y la concentración logrando de esta forma relajarse y conectando con el presente, esto también los ayuda al momento de estudiar.
Además trabajamos las emociones, nos conecta con ellas sin opacarlas, más bien nos invita a escucharlas y abrazarlas, así potenciamos el respeto, la confianza, la amistad y por sobre todo el amor propio.

Teniendo estos tres puntos alineados nuestros niños y niñas serás personas más integrales, además es una práctica que pueden realizar todos sin ningún impedimento ya que este se acomoda a las necesidades de cada persona.

Pronto presentaremos el bosque mágico de . En las historias vota cual es el elemento que les gustaría trabajar primero.

Que el eterno sol los ilumine a todxs 🌈